随着现在社会的不断发展，越来越多的年轻人都开始注重养生。在日常生活当中，我们也能够看到一些年轻人喜欢在保温杯里边泡一些枸杞，边喝边打趣道：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”其实枸杞的作用有很多，对于人体确实有很多好处。
枸杞养生的观念是在中医行业当中相传已久的，也有一定的科学依据。经常喝枸杞还能够达到滋阴补肾，抗衰老的功效，也正是因为如此，才有越来越多人将枸杞作为日常补品所使用。
因为枸杞有补肾的作用，因此很多人都将枸杞与男人联系在一起，认为男人就应该多吃枸杞。但是民间却有这样一句俗语：“男人行千里，切莫吃枸杞”，那么这句话究竟是什么意思呢？如果吃了又会怎样？我们就来了解一下。
一、枸杞的功效及作用。
对于一些了解枸杞的朋友们来说都明确地知道，枸杞对于我们的人体健康有很多的好处，经常服用枸杞能够提升人体免疫力。因此很多人都将枸杞作为便宜且性价比较高的补品来服用，那么枸杞的功效及作用有哪些呢？我们就来简单了解一下。
1、调节免疫。
很多朋友们都知道经常喝枸杞，对人体的免疫力调节有很好的效果。而且这个结果也得到了临床的实验和证明，据相关研究发现：枸杞能够有效地吞噬人体内废弃的细胞，而且也能够改善淋巴细胞的转换率。因此，免疫力较低的患者以及幼儿，老年人就可以多服用枸杞。
2、抗衰老。
枸杞被誉为天然的保养品，经常服用枸杞能够达到抗衰老的作用。对于很多爱美的女性朋友们来说，想要保持皮肤水嫩，避免年龄衰老，就可以经常服用枸杞，而且枸杞的成分也都属于天然的成分，不需要担心任何添加剂，也不需要担心服用枸杞会对身体有伤害。
（枸杞具有抗衰老的功效。）
3、抗疲劳。
枸杞具备抗疲劳的作用，由于枸杞当中含有丰富的维生素B族。如：维生素B1等物质，而这些物质也是人体所必须要补充的物质，对人体来说是非常重要的，经常补充这些物质就能够起到强身健体，减缓疲劳的作用。
4、抗肿瘤。
很多人都不知道，经常服用枸杞还能够具有抗肿瘤的效果。由于枸杞当中的主要活性成分就是枸杞多糖，而枸杞多糖又是由葡萄糖、葡萄糖等多达6种单糖成分组合而成的。据相关研究发现，这种枸杞多糖在抑制癌细胞的生长，吞噬癌细胞方面有着很好的作用。
（枸杞具有抗肿瘤的功效。）
5、调节血脂。
枸杞在调节血脂方面也有着很好的效果。由于现在人们生活水平的提升，饮食的不规律也造成了高血脂疾病的多发，如果一旦出现高血脂就会引发脂肪肝，并且还会导致肝硬化的情况发生。而枸杞当中含有枸杞多糖成分，能够起到降低血清胆固醇，甘油三酯的效果。
6、降低血糖。
经常服用枸杞也能够起到降低血糖的效果。曾有专家对枸杞的成分进行过研究，发现枸杞多糖在治疗糖尿病时有着很好的治愈效果，而且降糖能力能够达到%。因此糖尿病患者在日常生活当中也可以经常服用枸杞来达到辅助降糖的目的，但不能大量服用。
7、降低血压。
高血压疾病是现在社会当中比较常见的一种疾病，对于高血压患者来说，就会出现头晕头痛，心悸耳鸣等症状。而且还会引发心脑血管，以及肾脏病变这是一种非常可怕的疾病。但是，枸杞在降低血压方面也有着很好的效果，通过服用枸杞就能够达到稳定降压的目的。
8、滋补肝肾。
枸杞的作用效果有很多，其中最重要的就是滋补肝肾。而枸杞的这个功效也被记载在《本草纲目》以及《伤寒杂病论》等知名医药典故当中。据记载显示：枸杞药性平和，能够滋补肝肾精血，治疗肝肾阴虚，腰酸遗精有着很好的效果。
9、提升视力。
枸杞在提升视力方面也有着很好的效果。由于枸杞当中含有丰富的花青素，而花青素能够抑制有害细胞的增长，保护眼部细胞的繁殖，促进视网膜细胞的视紫质生成，进而达到提升视力的效果。
二、俗语：“男人行千里，切莫吃枸杞”是什么意思？
众所周知，枸杞对于人体的健康来说是非常重要的，尤其是男性朋友们更需要经常服用枸杞来保护肝肾功能。但是俗语有这样一句话：“男人行千里，切莫吃枸杞”，这句话又是什么意思呢？其实这句俗话还有一个传说。
在以前的时候人们都是日出而作，日落而息。那个时候的交通也不是很方便，人们出行都是靠两条腿，要么就是靠骡子马来支撑的，如果男人要出远门的话，为了方便，一般都是单独出行，不会携带家眷。尤其是年轻的男人，如果身边没有妻子陪伴的话，就会非常寂寞。
而且枸杞本身就属于一味温补的药物，能够起到滋阴补肾，强身健体的功效。如果经常食用枸杞就会使身体变得更加燥热，肾功能增强。对于正常的男人来说，在外食用枸杞无异于服用了慢性春药。而这时候恰好没有妻子在身边，就很容易做出格之事。
如果仔细品味这句话的话，就会发现这句话当中也含有一些警告的含义。首先就是警告男人在外面不要乱来，其次还有一层含义就是警告男人要负责任。
三、如何辨别枸杞的优劣？
在我们市面上经常能够看到很多的枸杞品种，不同的枸杞品种也有着优劣之分。对于一些不知道如何选择枸杞的朋友们来说，一定要学会辨别枸杞的优劣，但是在辨别枸杞的优劣的时候，也有很多方法需要了解。那么如何辨别枸杞的优劣呢？具体如下。
1、从颜色辨别。
想要更好地辨别枸杞优劣，也需要掌握一定的方法，其中最简单的方法就是从颜色上面进行辨别。由于不同地区的枸杞，因为产地的不同也会导致它的颜色有所差异，但是新鲜的枸杞与陈旧的枸杞也有较大的区别，尤其是从色泽上就能够明显的分辨出来。
新鲜的枸杞从外观上看是非常柔和的，而且具有一定的光泽，整个的肉质也都是十分饱满，而那些陈年的枸杞并没有光泽的产生，而且它的整个质地会相对较差，甚至还有一些无良商家为了能够提升枸杞的销量，会将这些陈年的枸杞进行染色处理。
2、从形状辨别。
在进行枸杞的优劣分辨的时候，也能够从它的形状上进行分辨。在市面上枸杞的种类有很多，宁夏枸杞是众多枸杞当中最为出名的一种枸杞，它的药用价值要比其他产地的枸杞药用价值更高。想要分辨出宁夏枸杞，就可以从它的枸杞尖处进行判断。
一般来说宁夏枸杞的枸杞尖处一般都有很多的小白点，这些小白点呈现出大小不一的形状，而其他地区的枸杞并不会有这些形状的产生。除此之外，宁夏枸杞在泡水的时候都不会下沉，仔细看的话，它在水中是处于整个漂浮的状态。
3、从气味辨别。
想要分辨出枸杞的优劣，也能够从它的气味上来进行分辨。如果是新鲜的枸杞，闻起来味道是有一股淡淡的甜味，甚至还有一丝中药的味道。而被硫磺熏蒸过的枸杞，就会有一股刺激的味道。虽然说有一些商家会对这股刺激气味进行掩盖，但是却无法完全掩盖。
4、从口感辨别。
在进行枸杞优劣分辨的时候，也能够从口感上进行分辨。如果是宁夏枸杞，它的味道是十分甘甜的，拿一颗放到嘴里吃起来是有点轻微的甜味，等到吃完之后就会在嗓子里面蔓延出一丝丝的中药味道，还夹杂着苦味。而其他地区的枸杞也会有不同的味道。
相对于宁夏地区的枸杞来说，新疆以及内蒙古地区的枸杞，它们的味道虽然说有点甜，但是甜度却非常高，对于喜欢甜食的朋友们来说，也能够将其作为零食来进行食用。如果是经过硫磺熏蒸过的枸杞，它们的味道就不会出现甜味，反而会显得异常苦涩。
四、枸杞的服用方法有哪些？
很多人都知道服用枸杞能够强身健体、延缓衰老，但是绝大多数的人在进行枸杞服用的时候，都喜欢将枸杞直接泡水服用，其实除了能够将枸杞直接泡水服用之外，也能够使用其他的方法进行服用。那么枸杞的服用方法有哪些呢？具体如下。
1、枸杞八宝茶。
在服用枸杞时也可以将枸杞结合其他的中药物来共同服用，而在众多的方子当中，枸杞八宝茶的受欢迎程度也非常高。通过服用枸杞八宝茶就能够达到生津润肺，稳定血压的功效，非常适合高血压人群进行服用。
而枸杞八宝茶的做法也非常简单，首先就需要取贡菊三朵，金银花八朵，莲子8颗，红枣两颗，胖大海两颗，枸杞8颗，西洋参两片，冰糖少许。然后将这些材料混合之后，放入茶具当中煮沸，煮至三分钟即可倒出。而这些都是一天的用量，在使用的时候可以反复对其冲泡。
2、红枣枸杞茶。
红枣枸杞茶也是非常常见的一种饮品，对于女性朋友们来说，经常服用红枣枸杞茶就能够起到美容养颜，延缓衰老的功效，而且枸杞红枣茶在治疗，口舌干燥，肝火旺盛方面也有着较好的效果。
枸杞红枣茶的做法非常简单，首先就需要取一小把枸杞，然后加入4~5颗红枣，将红枣与枸杞混合后，放入茶具当中煮沸，也可以直接使用开水冲服。但是需要注意的是，在使用开水冲服的时候，不能直接服用，而是要静置5分钟左右，让红枣与枸杞充分的浸泡。
3、菊花枸杞茶。
菊花枸杞茶也是比较常见的一种茶饮，由于枸杞具有清新明目、提升免疫力，滋阴补肾的效果，而菊花既有清热排*的功效，这两者共同服用时就能够达到更好的效果，而且糖尿病的患者也能够服用菊花枸杞茶来稳定血糖。
但是菊花枸杞茶也并不是所有人都能够服用的，对于脾胃虚弱的患者来说，在服用菊花枸杞茶时，就需要谨慎服用。否则就会加重脾胃虚弱的症状。如果想要进行菊花枸杞茶的服用也可以在茶饮当中添加几枚红枣，借用红枣的温补作用来缓和药性。
总结
看完以上内容之后，相信大家对于“男人行千里，切莫吃枸杞。”这句俗语也已经有所了解了，其实这只是民间流传下来的一句话而已。虽然说流传的时间已经很久了，但是对于我们现在的人们来说，也确实会有一些启发和指导。
但是俗语毕竟是俗语，并不一定适合现在的社会。如果男人外出远行的话，势必会劳神费力，而且还会损伤身体，因此在日常生活当中就必须要做好保养工作，也可以适当的食用一些枸杞来进行补充。
枸杞不仅仅只有补肾的作用，在其他方面也具有较好的作用。比如：调节免疫力，抗肿瘤，抗疲劳，降血糖，降血压，保护生殖系统等。而且枸杞并不是男人的专属，女性朋友们也可以服用枸杞，通过服用枸杞还能够达到延缓衰老、美容养颜的功效。