人人都知道吸烟有害健康，但让一个有烟瘾的人戒烟却是一件十分难的事情。吸烟会引起肺部疾病，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，吸烟会引起肺部组织硬化，肺泡失去弹性，呼吸功能减弱。临床上表现为慢性咳嗽，咳痰，长期吸烟会引起慢阻肺，肺气肿，肺癌等多种肺部疾病。所以，长期吸烟的人，我们可以经常喝一些以下这些饮品，不仅能够帮助我们排出体内留存的烟*，还可以养肺护肺。
冰糖绿茶，绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解*、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解*，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期吸烟的人饮用。
雪燕对于长期烟酒过多及容易燥火声沙、熬夜睡眠指标不足的人群，对清热，补肺虚，润肺有明显疗效，它还可以溶解尼古丁，雪燕炖梨能很好的帮助清肺热，去燥养颜。梨去皮，雪燕泡发二十四小时以上，挑清杂质，把切好的梨和泡发好的雪燕放入炖盅跟冰糖放入炖盅，加入适量的水，炖一个小时左右就可以吃了，每天一碗，排出肺部*素，身体更轻松。
长期吸入有害气体，人的肺部会聚集大量*素，肺功能受损，葡萄中所含的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助排出肺部细胞*素，而且葡萄还有祛痰功效，能缓解因吸烟导致的呼吸道发痒，疼痛等不适症状。
菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经。具有清热去火、解*的养生功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的男人，建议常喝*菊茶，帮助排出肺*。胖大海*菊茶，清肺热，排出肺部堆积的烟*，让你肺部越来越有活力。胖大海清热润肺，利咽解*，菊花消热解*，清肝明目，爱抽烟的人，早晚泡一杯，轻松排净堆积的烟*。
大枣又可以叫做红枣，在我们国家还是比较常见的，有着非常不错的补气的效果，可以和红豆一起煮，也可以和冰糖银耳煮，经常喝有利尿排*，润肺止咳的作用。枣中含有的皂苷和生物碱与净化血液和消除身体系统中的有害*素直接相关。这种抗氧化作用可以帮助防止大量的病症和疾病。
百合中含有丰富的营养物质成分在其中，对于长期吸烟的人来说，会导致出现胸闷气短、咳嗽等症状出现。吃点百合的话，可以有效的起到润肺止咳、清心安神的作用，从而可以有效的抑制癌细胞的增长，清除肺部垃圾，滋润肺叶。
苹果中所含的果胶能促进胃肠中铅、汞、锰等有*物质的排泄，常食苹果，可清除体内*素，减少有害物质对身体的危害。卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳敕、生痰的几率比不经常吃的人低33％、这是因为苹果皮中果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。