冬季是一个很奇怪的季节，明明寒冷无比，却总是有人经常上火，便秘就不说了，经常长痘还流鼻血，严重的甚至还有热感冒，你说糟心不糟心。这其实都是饮食导致的，冬季因为气温寒冷，大部分食物都是以发热为主，辣椒生姜就不必说了，什么狗肉羊肉齐上阵，天气干燥还不爱喝水，不上火往哪儿跑，如果自身还是热性体质，那更是“火上加火”。冬季吃啥都上火，便秘常随身，水里加“2物”，降噪清热肠道爽。
水里加蒲公英，降噪清热肠道爽
蒲公英是一种路边经常会看到的植物，种子如漂亮的小球一样，吹散非常漂亮，是小孩子们小时的玩具之一。但是它对于健康却有很大的作用。蒲公英也是一味中药，它以根叶入药，在炮制过后煎煮就能服用。也可以直接干燥制成茶叶，沸水冲泡。
点击购买蒲公英茶券后16.8元买1发3清热降火淘宝月销量￥19.8￥50购买已下架蒲公英能清热降火，它对于热症有明显的改善作用，特别是对于肝火胃火旺盛的问题，能明显改善燥热引起的情绪烦闷问题，蒲公英清火见效的速度很快，也因为它的效用大，所以一般人不宜多喝，普通的火气上升，也就是明显能感觉到口中或者鼻腔火辣辣的感觉，可以隔一天喝蒲公英茶来缓解。
因为火气上升引起的便秘问题，蒲公英有一定的缓解作用，和蒲公英茶，能滋润肠道，避免宿便堆积，形成便秘。
同时蒲公英也能抗菌消炎，在冬季病*传染能力较强的时候，和蒲公英茶能帮助提高身体的抗病*能力，有预防流感的作用。
水里加胖大海，清肺润嗓不咳嗽
点击购买胖大海茶券后24.9元清肺润嗓止咳淘宝月销量73￥29.9￥购买已下架胖大海是经常用嗓的工作者必备的食材，它降肺火的效果非常不错，对于经常用嗓和喜欢吸烟的人群来说，胖大海能针对性缓解咽喉压力。在冬季是比较干燥的，经常用嗓或者吸烟的人按照平时的饮水量其实不太能达到润嗓的作用，但是又不能喝太多水，不然会对肾脏造成负担，所以可以适量的在平时的饮水中加入一些胖大海。
胖大海能润肺清嗓生津，它对于呼吸系统的能有一个整体的“降火”作用，它能促进唾液分泌，让咽喉和肺部都能得到滋润。如果经常会有干咳、而且感觉得到咽喉有“撕扯”感，大多就是因为火气上升，咽喉已经干到不行了，如果伴随咳嗽很容易“咳破”嗓子，干咳伴随如有铁锈感，就是因为频繁咳嗽导致咽喉充血引起的。
日常的饮水中只需要加入2~3粒，用热水冲泡，15分钟之后饮用即可。一天2到3颗基本上可以泡一天，同时也要注意自己的饮水量，和喝水方式，避免饮水过量中*。
冬季上火是常事，避免上火，除了借助蒲公英、胖大海等降火之物以外，饮食上也一定要管理，如果是体热体质，一定要避免过多的油腻上火刺激性的食物。