对于很多体质较差的人来说，冬天就意味着是一个感冒的季节了。因为冬天的天气比较冷，不少人一不注意保暖，很快就会受到寒风的“制裁”，所以每年年末和年初都实在是有点难熬啊。不光身体受着寒风的折磨，还要被感冒发热所影响，无论是上班还是工作都真是大受影响呢。
不过，如果光是感冒，那熬个几天也就过去了，最多就是鼻子不太舒适。然而，一般感冒伴随着的还有咽喉肿痛，也就是我们常常感受到的嗓子疼。每次一发生这种病症，吃饭的时候简直是食不下咽，吞口米饭都像是在划嗓子；更不要提说话的时候，每次一嗓子疼，巴不得安静的度过每一天，一点和别人交流的欲望都没有。光是想一想这种情况，都觉得真是太折磨人了。
那么究竟有什么方法可以改善这一状况吗？当然是有的。很多人一般嗓子疼了以后，要么是天天喝热水，要么直接吃药。喝热水毕竟只是“治标不治本”，最多只能缓解一下嗓子的疼痛；而另一方面，俗话说得好，“是药三分*”，药吃多了总归是对身体不好的。其实，想要改善嗓子疼甚至说是防治这种病症，也不是一件难事，因为我们生活中并不可少的“膳食”就对这种情况很有效呢。
在很多人眼中，食物都是用来满足食欲的，但是其实它更是一种非常好的调节和保养身体的途径。因为大部分食物中的营养物质都非常多、对人体有极大的益处，所以多吃点它们对身体总是没什么坏处的。所以，如果在冬天的时候感到嗓子有些不适，不妨多喝一点这几种茶，能够很好的改善病症呢。
第一种：胖大海茶
胖大海是生活中大家都很熟悉的一种珍贵食材了，别看它名字很“憨厚”，但是它的效用却是非常丰富的。对于咽喉不适的人来说，胖大海几乎是生活中不能缺少的食物之一了，因为它具有极好的清热润肺、解*利咽的作用，尤其是对于喉咙肿痛、声音嘶哑的人来说，每天喝一杯胖大海，能够非常好的缓解症状呢。
胖大海的食用方法也非常简单，只需要在热水中，浸泡几个胖大海，十分钟左右后就可以饮用了。不过，也不是所有人都能食用胖大海的，由于它本是是寒性物质，所以对于一些脾胃虚寒和患有糖尿病、低血压的患者来说，最好是不要食用的，因为很有可能会加重病症、增加身体负担，这可真是得不偿失啊。
第二种：金桔蜂蜜茶
金桔是生活中不少人都非常喜欢的一种水果，吃起来又香甜又小巧，口感可谓是极佳。不过，它除了美味以外，还具有很高的营养价值。在金桔中含有丰富的维生素，对心脑血管具有很好的保护作用；另外它还能够开胃生津、化痰止咳，对于嗓子不适的人来说，可谓是不可错过的食物。所以，不妨做一道“金桔蜜茶”来润肺止咳吧。
1.先将金桔洗干净，然后放在盐水中金怕一一小时左右，这样能够更好地去除农药，食用起来也更加的干净、卫生；
2.再将金桔清洗一遍，然后捞出来晾晒干水分，并将其对半切开、去除掉中间的核；
3.把处理好的金桔放入锅中，接着添加入适量的清水，再加上少许的冰糖；
4.开火将水煮沸，等煮到金桔变软以后就可以关火了，将金桔和汤汁倒入杯中，再添加上少量的蜂蜜即可。
第三种：茉莉花茶
茉莉花茶可谓是中国的十大名茶之一了，自古以来就非常受大家的欢迎。茉莉花茶不同于其他茶品，它饮用起来有一股淡淡的清新味道，可谓是唇齿留香了。茉莉花茶具有非常好的消炎清热的作用，所以多喝一点茉莉花茶，能够非常好的缓解咽喉肿痛的症状，让自己的嗓子更加的舒适。
不过，冲泡茉莉花茶却也不是一件容易的事情，要想让它的口感和营养更好，这几点是一定要注意的。首先在泡茶的时候，最好用90度左右的热水，冲泡3到5分钟，这样会使茉莉花茶更加的清香、营养也更好；另外，茶水比例最好在1:50左右，这样茶水饮用起来会更加的适宜。
所以，冬天的时候最容易感冒发热、嗓子疼了。面对这种情况，不要着急，不妨每天多喝一杯这几种茶，能够非常好的缓解病症、润肺止咳，让你的咽喉更加的舒适滋润。