抽烟对很多男性朋友来说都是家常便饭，烟瘾大的烟民甚至每天抽1-3包烟，不管城里人还是农村人，接触过烟之后，就很难戒掉。抽烟对身体的危害很大，这是我们都知道的，抽烟对肺部的伤害最大，多年抽烟，很容易患上肺癌，怎样才能减轻烟*对身体的伤害呢？每天吃点“它”，能逼走烟*，降低抽烟对肺的伤害哦，戒不掉烟的老烟民要看一看。
1.银耳。
银耳可以说是平民的燕窝，营养很丰富，有很不错的润肺作用，因此，男士们每天都可以吃吃。怎么吃银耳清肺*的效果最好呢？做汤是最好的选择，每天一碗银耳汤，有改善肺燥、咽干、清肺、润肺的作用，还能祛痰呢，同时，喝银耳汤能够提高肝脏的解*功能，保护感觉，减少烟草对身体的*害。
2.常吃碱性食物。
烟属于酸性食物，平时多吃些碱性食物，有利于减少烟对身体的伤害，海带、蘑菇、莲藕、苹果等，平时都可以多吃吃。
3.木耳。
木耳是很好的“身体清洁剂”，这种食物中含有一种“胶质”，它能将残留在我们消化系统中的灰尘、杂质都集中起来排出体外，达到清洁肠胃、清肺的作用，平时可以经常吃点木耳做的菜哦。
4.罗汉果。
罗汉果是最适合烟民的食物之一，因为它有润肺清热的作用，吸烟的人如果有肺热、肺燥、咳嗽等问题，喝罗汉果茶能缓解，可以排肠*、肺*，改善吸烟引起的咽喉肿痛等问题。罗汉果茶的味道甘甜，还有不错的祛痰的作用哦。
这款罗汉果茶是桂林永福特产，味道甘甜不焦苦，个头很大，直径57-62毫米，果皮很薄，喝一口，甜香萦绕，色香味俱全。
5.桂花茶。
溃疡、口臭、痰多咳嗽，是一些烟民存在的问题，桂花茶能温补阳气，润肺、去口臭、排*，化痰止咳，因此，平时喝桂花茶，对吸烟的人来说很有好处。
这一款雪梨桂花茶，专门为吸烟人士打造，刺激气体、烟酒、粉尘等带来的对肺、呼吸道的伤害，它都能改善，能祛热、改善口干舌燥、咽喉痒的问题，除了含有桂花、雪梨，还含有甘草、淡竹叶、胖大海、冰糖、*贡菊等成分，是润喉润肺的好茶。
6.陈皮菊花茶。
陈皮菊花茶有养胃的作用，能减轻烟对胃造成的伤害，同时，烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热的问题也能解决，去火、除肺燥，改善身体健康。
这款陈皮菊花茶精选3年老陈皮，口感清新，味道淡淡的，回味甘甜，沁人心脾，能除秋燥，改善烦闷心情。
7.金桔茶。
抽烟的人一般都痰多，总是要咳几下才舒服，金桔能化痰止咳，消食，还能醒酒，喝一点金桔茶，能改善嗓子不舒服的问题，润肺祛痰。
这一款金桔茶含有红枣、金桔、百合、菊花、玉竹、冰糖等成分，清凉甘润，能灭火，去火，养肺润喉，清烟*，让肺自由呼吸。