文章内有《钟南山谈健康》书籍福利，一定要坚持看完（阅读完成大约需要3分钟），文末有详细说明！
肺主一身之气，意思是肺有主持调节全身各脏腑之气的作用，即肺通过呼吸而参与气的生成，并且促进气血循环。
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样给，为它们遮风挡雨，秋季应好好养护它，才能保你一秋无恙。
肺好不好，刮刮后背或能知道！
刮后背自测肺功能
刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时疼痛的情况，可自测肺脏健康状况及发展趋势。
1、先用左手掌根搭于右侧肩井穴，中指之间刮拭右侧肺俞穴，按揉2分钟，然后换右手刮拭左侧肺俞穴，刮拭至局部发热为度。刮拭时仔细寻找反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色。
2、出现疼痛感和结节时，如果痧象不顺直，有较重的，脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。
3、用手掌反复摩擦，每次1-3分钟，刮拭肺俞穴时如果出现密集的深色斑，或肺俞穴处酸痛、凹陷、空虚，均提示肺脏气血瘀滞或肺气虚，为重度亚健康状态，，需警惕，必要时去查查肺ct。
秋天养肺正当时，古医书里记载了食疗方
肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。
多喝水，补充水分，温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排*，效果加倍。
古医书《金匮要略》里记载了一个养肺润肺的食疗方：
准备：胖大海、罗汉果、菊花、决明子、枇杷叶、甘草等食材，沸水煮开后放10~15分钟后饮用即可。
罗汉果：在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料；
胖大海：作为“护嗓界”知名的药材，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便，大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海；
蒲公英：具有”天然抗生素”的美称，能够缓解口腔问题，还有杀菌的作用，是“八大金刚”之一，可以对抗各种喉咙不适的问题。
栀子、菊花：可以清热解*、清肝明目；
甘草：有较好的的解*功能，祛痰作用也比较显著，能保护咽喉和气管。
自制茶包会比较麻烦，掌握不好量和烘烤工艺，建议选择科学配比的茶包，平时工作的时候也可以轻松冲泡，很方便实用，关键是对肺好~
老烟民可以点击↓↓↓下方卡片获取现成茶包，您的健康值得这一点付出~
胖大海罗汉果茶罗汉果甘草胖大海决明子枇杷叶组合花茶淘宝￥39购买已下架长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排*。用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。
食疗——润肺
现在虽然中午依旧比较热，但是早晚凉，昼夜温差开始加大，这个时候饮食上要注意润一点。在夏季向秋季过度的时节，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛。中医认为，肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等食物。
按摩——护肺
按迎香穴，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。
福利时间：大家读完文章之后有什么感悟？快来发布你的评论吧，对于有独特见解的优质评论者。有机会免费领取《钟南山谈健康》书籍一本。我们会从优质评论者中，随机抽取3人送出。