生活中经常有人容易上火，而且是隔三差五的就有火，一般我们第一反应就是喝水少，辣的食物吃的多。所以医生或亲朋好友就强烈建议，多喝水、别吃辣的，没事吃点清热解*片，可对于这种反反复复上火的人群来说事实真是这样引起的吗？
平时吃点热性的刺激性食物，脸上立马长痘痘，口腔溃疡，咽喉肿痛等，然后我们第一反应就是吃点胖大海，用点寒凉药，再不行就加点抗生素之类的，这也是近两年凉茶卖的如火如荼的原因。
那么为什么“上火”现象总是反反复复呢，一直在服用寒凉药物呀，而且还会经常的吃冰激凌，难道冰激凌吃进肚子后也是热性的吗？而且随着年龄变大有时候稍微吃点热性的食物也会上火，这难道说身体阳气比原来还高？很显然这些疑问都是不可能的事，根本在哪里呢？
上火是因为体内有热气熏蒸上焦所致，以寒去热本身没有错，但是要看是哪种类型的火。我们知道阴虚的人容易上火，这是因为他体内津液不足，没办法和相火制衡所以相火就犯上，那么津液又是什么呢？我们喝进去的水并不能等同津液，只有通过脾阳的运化才能转化为津液，由此我们可以得知，如果脾阳虚弱，没有能力运化水分就会造成津液不足，相火就会变旺，就会容易上火对不对。所以这种情况的火其实是一种虚火，滋阴固然能起到一定的缓解作用，可是如果脾阳一直处于受损状态下，上火现象还是会出现。
那么，我们的脾阳又是如何被损伤的呢？寒凉刺激是最大原因，你吃进去的食物如果和身体温度相差太大，那么脾就会消耗自身能量来平衡制约，长期下去过度消耗岂有不损之理？这个道理其实非常容易理解的，平时吃冰激凌后为什么出来的尿液是温的？自己去思考吧！
竟然让孩子脚丫放在冰块上？人体内相火正常情况下是下藏于肾的，它的作用是温肾，肾精得温而升才能生木，如果相火不安分上浮失其位，也是造成虚火的一种。虚火是不能用寒凉药来解决的，只有温阳通阳才可以根源解决。
那么实火又是什么样的呢？如果出现小便灼热，口渴饮冷，这个时候是可以用苦寒凉之品来缓解，而且也不用太多就可以短期缓解。
在目前我们的生活中，实火很少，大多数都是虚火所致，如果乱用苦寒之药反而就会适得其反，如果反反复复有火，就要认真来辩证下自己到底是虚火还是实火了。