第八周（/10/19-10/23）
成长小贴士秋季幼儿饮食健康小常识（一）
1、防止秋燥
秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，因此要注重饮食调理，多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、菱角等，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物应少吃。
2、多饮汤水
补水是秋季养肺的重要措施之一。儿童白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生汤、莲藕汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有好处。
01星期一早点：猪肝瘦肉面线
午餐：炒面+龙骨莲藕汤
水果：猕猴桃
午点：八宝粥
02星期二早点：燕麦豆浆+向阳坊牛油排包
午餐：白米饭+紫菜鱼丸汤+拳头母炒玉米胡萝卜+蒜蓉生菜
水果：砂糖桔
午点：蒸地瓜
03星期三早点：杂豆浆+馒头
午餐：豇豆土豆饭+母鸭玉米汤
水果：香蕉梨
午点：银耳莲子羹
04星期四早点：红豆花生豆浆+向阳坊菲律宾切片
午餐：什锦粥+卤蛋
水果：软芭乐
午点：水饺汤
05星期五早点：小米花生浆+向阳坊切片蛋糕
午餐：扬州炒饭+鱿鱼萝卜豆腐汤
水果：柚子
午点：米粉汤
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