大家好，这里是乔姐生活小屋。每年到了秋天，由于气温比较干燥，而且天气渐渐转凉，很很人都很容易出现感冒咳嗽、或是嗓子干痒的毛病。这种咳嗽是一种季节性的呼吸系统疾病，燥为秋季之主气，燥伤肺，所以有不少人在秋天就容易嗓子干痒、咳嗽等。
燥邪引起咳嗽不一定要吃药，其实日常生活中隐藏有很多食物堪称“天然的止咳药”，比如橄榄，橄榄的营养价值也是有口皆碑，富含多种营养物质，就比如维生素C的含量就是苹果的10倍，秋冬常食，咳嗽好了，嗓子不干痒！
秋季，经常食用橄榄会有4大好处找上你
好处一：润肺止咳
橄榄这种果子跟榴莲一样，喜欢的人特别喜欢，讨厌的人极度讨厌。而到了秋季经常食用橄榄则可以起到润肺止咳、滋润咽喉、抗炎消肿的功效。
这是因为橄榄含有较为丰富的鞣酸、挥发油、香树脂醇等物质，能润喉止咳、清肺热。非常适合长期咳嗽引发的咽喉部肿痛或平素有慢性咽喉炎的人群。
好处二：美容养颜、抗衰老
橄榄含有的维生素C是苹果的10倍，是梨、桃的5倍。这是女性的天然“美容液”，经常食用丰富的维生素C能够防止肌肤氧化，加快皮肤细胞更新的速度，延缓衰老。
加上橄榄味道甘酸，含有大量水分及多种营养物质，无论男女，经常食用皮肤都会变得细腻有光泽，同时还能抵抗自由基，抗衰老。
好处三：补钙，促进骨骼生长
橄榄的钙含量较为丰富，儿童、妇女、老人可以选择橄榄油，促进骨骼的生长，又能维护人体骨骼的健康，防治骨质疏松，保护骨骼的健康等。
好处四：预防心血管疾病
橄榄除了含有丰富的维生素C，还有蛋白质、碳水化合物、脂肪、以及钙、磷、铁等矿物质。这些营养物质能够及时为身体补充营养，能够加快肝脏的代谢速度，保护血管内皮细胞不受损伤，促进血液循环，防止血管硬化，因此，经常食用橄榄或是橄榄油的人能有效地防止心脑血管疾病。
这里给大家推荐两道咽炎患者可以经常饮用的茶饮：
材料：橄榄2枚，绿茶1克。
做法：将橄榄洗干净，连核切成两半。橄榄和绿茶一起放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后即可。
提醒：这道茶饮适合慢性咽炎、咽部有异物感的人群。
材料：橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙。
做法：先将橄榄洗干净，放入沸水中煮片刻，然后把橄榄、胖大海和绿茶一起冲泡，加盖闷片刻，晾至60℃左右时，加入蜂蜜调匀即可。
提醒：这道茶主治慢性咽喉炎、咽喉干燥不舒、声音嘶哑等症状。胖大海不宜长久服用，请遵医嘱。
橄榄营养价值丰富，尤其是在秋季节食用，能够缓解咽喉干痒的问题。需要注意是挑选橄榄时如果色泽特别青绿没有一点*色，说明被矾水浸泡过，为的是好看，这种橄榄做好不要食用，另外，气虚质体质应忌食或少食。
好了，今天的分享到此就结束了，经常食用橄榄会有4大好处找上你，如此丰富的维生素C希望大家不要错过。最好，感谢大家的点赞和评论，祝身体健康