嗓子痒、恶心干呕、有异物……咽炎折磨了不少人。到了秋天季节，天气渐变，慢性咽炎更容易复发。
不少人长年服含化片、抗菌素，久治不愈，其实是没找到克服咽炎的好办法。肥编就收集了众多位医生对付咽炎的各路方法，希望能帮到你！不用谢，肥编就是太善良了……
预防法：这些习惯不要有！
得咽炎的朋友，口袋里常装着各种各样的护喉片，可怎么吃都不见病好。其实咽炎难治，很大程度上因为治好之后，患者又不戒除不良生活习惯，导致病情反复发作。
烟酒不离手
临床常见经治疗症状缓解的患者，回家后又恢复了抽烟喝酒的习惯。然而，咽炎药只管治不管防，这次治好了，不代表下次不会得，更何况烟酒还会影响咽炎治疗效果。所以，咽炎患者必须戒除烟酒。
辛辣食物对咽炎患者绝对是大忌，一来刺激口腔，使咽部黏膜常处于充血状态，加重咽部不适症状。二来，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙的食团会使咽部负担加重，炎症难以消除。
过度疲劳、精神紧张、晚睡迟起也会使咽炎迁延不愈。这些因素会破坏体内正常调节机制，身体抗病能力下降，咽炎当然好不了啦。
食疗法：把咽炎吃回去
轻度、慢性咽喉炎，或有咽喉炎的迹象，可以通过吃有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物进行预防或者辅助治疗。
芝麻红糖粥选用芝麻50克，粳米克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。
荸荠萝卜汁用荸荠、鲜萝卜各克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。
蜜枣甘草汤选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。
枸杞粥选用优质枸杞子15克，糯米克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
甘蔗萝卜饮用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯，新鲜百合克或百合干50克，将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁，冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、面红、手足心热者。
银耳沙参鸡蛋饮银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。有养阴清热、润肺等功效。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。
罗汉果茶取1个罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后饮用。每日1~2次，每次1个。主治咽喉干燥不适或咳嗽、口干等。
大海生地茶胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右后饮用。
丝瓜将经霜老丝瓜1条洗净，切取1节约20克，然后把这1节丝瓜的皮、瓤、籽一起切碎，装入碗内，加水适量，上锅蒸20分钟，加白糖1汤匙调匀，去瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁热慢慢咽下。
双根大海茶板蓝根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。具有清热、解*、利咽功效，适用慢性咽喉疼痛者。
偏方法：绿色治疗效果好
按揉三个穴位慢性咽喉炎常常是因为急性咽喉炎恶化的，多因用嗓过度，烟酒刺激、熬夜等因素造成，自我推拿具有利咽宽喉，润喉开音的作用。
按揉人迎穴（位于喉结两侧旁开2厘米）：用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
按揉廉泉穴（位于下巴顶端再往里2厘米）：用拇指指面按揉次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
按揉天突穴（胸骨上窝凹陷处）：用中指指端按揉次，手法轻柔。
盐水熏蒸吃抗生素治咽炎没有什么效果，不如试试生理盐水熏蒸法，给咽喉补点水，因为盐水不仅有杀菌作用，还能清洁和湿润咽部。
如果想省事，可用热水蒸汽直接熏咽喉。但生理盐水的熏蒸效果更好，因为生理盐水与人的体液浓度一样，很容易被人体吸收，浓度0.9%的生理盐水在药店都可以买到。
熏蒸时，用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸气吸气、呼气，每次大约10~15分钟，每天2~3次，就可以有效缓解干痒不适等症状。
口腔运动操此外，常犯咽炎的人不妨试试咽部的运动疗法，让咽部的血液循环畅通，促进腺体分泌唾液，从而起到消炎杀菌的作用。
第一节：张口运动。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。
第二节：鼓气运动。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。
第三节：抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。
第四节：交错运动。微张口，下颌左右移动，反复2分钟。
第五节：露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。
这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，此时，血液循环慢，炎部肿胀明显，运动后效果更好一些。在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。
药物法：用对药很关键！
不同的润喉片，其“特长”不尽相同。目前市场上出售的药物很多，患者应如何选择？
草珊瑚含片消炎止痛效果好，孕妇慎用。
草珊瑚含片具有清热解*、活血止痛功效，但含有冰片，易使孕妇流产、胎儿发育畸形。
华素片强力杀菌、抗感染，碘过敏者慎用。
口含消炎方式直接作用于病症感染部位，但碘对口腔黏膜刺激较大，不宜长期含服。
西瓜霜润喉片对咽部干燥、肿痛伴声音嘶哑者疗效好，孕妇慎用。
西瓜霜润喉片不仅能消炎止痛，还能生津润喉，对咽部干燥肿痛且伴声音嘶哑的咽喉疾患疗效较好。但西瓜霜类药物都含西瓜霜、冰片等孕妇慎服成分，类似的药物还有健民咽喉片、金嗓子喉宝含片等。
特别提示：长期含服润喉片会抑制口腔与咽喉正常菌群的生长，造成菌群失调而引发疾病。有些人并不适合服用润喉片，如高血压、肠炎患者，服用前一定要遵医嘱或按说明书服用。注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不再继续生长；不要长时间讲话和喊叫。
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来源：健康时报
编辑：老彬
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