小编最近也是被秋燥弄的十分头疼，怎么喝水都压不下去，最后拖到长长绵绵的又是吃药又是打针的，才脱离了苦海。现在为大家好好科普一下怎么应对秋燥，最新的灭“火”计划来了！
“实火”“虚火”大不同从中医的角度来讲，“上火”分为“实火”和“虚火”。“实火”指的是活动过于亢奋，代谢废物产生太多导致排泄不畅，从而导致头痛、眼红、口臭、便秘、皮肤油腻、长痘痘等症状。调节“实火”，可以通过“泻火”的方法，如适当食用寒凉的食物，如苦瓜、绿豆，配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法帮助改善。
而“虚火”指的是精神损耗太大、新陈代谢过慢、机体免疫和自身修复能力下降，从而出现反复溃疡、皮肤干燥、心悸盗汗、乏力等现象。“虚火”可以通过滋阴的方法，如食用梨、荸荠、银耳、百合等食物来调理。
先弄清楚了原因，现在我们在针对这些原因给出相对的策略吧。值得提醒的是，秋季最重要的是保持心态的平和和饮食的滋润，尽量避免内火的大量蓄积。
梨梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解*。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
百合百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排*、通便的理想排*食物。
功效：海带中的碘能够很好的被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖，能够更好的吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中*、浮肿。
牛奶很多人认为秋季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热*、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热*来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
银耳银耳味甘、性平，入肺、胃经，滋阴润肺的头等食材，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，它还具有增强免疫力的功效，是日常食疗养生的好选择。
秋燥容易引起肺热，“宁早起，不熬夜”是避免上火的诀窍。饮食方面，橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用，可用来泡水喝。还可适量食用冬瓜、莲藕、丝瓜等时令蔬菜，能有效防上火，而且无需担心有副作用。
来源:图文综合网络版权归原作者所有，如有侵权请告知，将会及时删除。新乡二院资料收集整理编辑：杨医院*委办公室