如今秋意渐浓，很多妹纸们来请教鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、咽干唇焦等一系列恼人的症状，有的时候突然觉得鼻子又痒又疼的，怎么办，对此，国大关爱熊反复研究，讲到在中医看来，秋天悄悄来临，湿度低、温差大，各种干痒症状频频找上门，尤其早晚气温偏低，这与我们的肺有很大关系，咽喉干痒的人多有肺燥。为了舒缓喉咙搔痒、干燥，不少人都会拼命灌温水，希望能安抚不安份的喉咙，但是过量补充水分，不但无法湿润喉咙，水分也难以被身体所利用，甚至还有可能导致水肿。
这些现象就是中医所说的“秋燥”。秋燥如此凶猛，那么应该如何润燥呢？接下来，小编就给大家介绍几个“滋阴防燥”的养生方法。
关爱熊在这里放大招了，下面向各位同学强烈推荐几款适合秋季清咽润肺的保健茶饮。一招：金银花古人咏金银花：长藤绿叶布浓荫，朝吐银花暮作金。诗味无穷关不住，幽香阵阵出柴门。金银花自古被誉为清热解*的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血*，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热*疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。
注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。二招：胖大海胖大海，为梧桐科植物胖大海的干燥成熟种子。胖大海多用于泡茶，可以起到降血压、润喉化痰的作用。胖大海泡水喝的功效如下：
1、治疗咽喉肿痛咽喉肿痛、声音沙哑严重、咽干喉燥者可多服用一些胖大海。胖大海性寒，能清泻肺热，故有利于咽喉。
2、清肠通便胖大海性寒，可清肠通便，故可用于大肠热积引起的便秘、排便不畅。但此品不能代替泻药，只能治疗轻度便秘。
3、治疗肺燥咳嗽胖大海既能清肺热又能润肺燥，故可用于治疗肺热或肺燥咳嗽。胖大海可与陈皮、金银花等配合在一起冲泡饮用，可治疗肺燥咳嗽。对于秋季而言，如果因为上火、肺热引起的声音嘶哑、咽喉不适，适合用胖大海泡水的方法来缓解。如果与适量的蜂蜜一起冲泡，效果更好。第三招菊花《本草备要》记载:“菊花味兼甘苦，性察平和，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏”；《本草纲目拾遗》记载:“治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容”。秋季很多人常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。秋季清咽饮
菊花5朵+金银花3g+胖大海1枚秋季天干物燥，人体容易上火，出现咽喉肿痛等症状。这个时候我们必须要注意保护好嗓子，另外有很多白领人士生活没规律、加班熬夜、压力大等原因，都会导致咽喉炎，从而出现咽部干痒、灼热、疼痛等症状。
这个时候，平时更需要饮用清咽茶，在选购过程中，关爱熊提醒您，一定认准——国大药房“道地·求真”中药材，药材好，药才好。防秋燥，日常注意：
除了防秋燥外，大家在日常生活上还应注意以下3点，以增强体质，避免秋冬疾病的发生。
1、每天多睡一小时
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，此时的起居作息也应作出调整。
建议大家从处暑开始，每日增加一小时的睡眠，并且保证有质量的午觉，这样可以在冬天来临前保存能量，养精蓄锐。
研究发现，夜间0至4点，人体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。中老年人把握这两个时间，睡好子午觉，可降低心血管疾病的发病率。
2、别急着贴秋膘
进入秋季，很多在夏天食欲比较差的人，食欲逐渐好转，于是想要“贴秋膘”好好补补。但是，处暑时节，人的肠胃刚经过一个夏天的“煎熬”，功能还未完全调理好，相对比较弱。
所以这个时期，建议饮食还是以植物性食物为主，多吃蔬菜、水果、谷物、食用菌类等食物，少吃高热量、难消化的肉食，以免增加肠胃负担，影响肠胃功能。
3、少辛增酸”养阴气
处暑时多吃酸性的水果，有利于收敛过旺的肺气，以达到滋阴的效果。建议大家在此时多吃些梨、苹果、葡萄、龙眼、山楂等水果，少吃西瓜等大寒的瓜果。
此外，味辛的食物具有发散的作用，食用后易加剧肺气耗散，导致人体出汗、身体变凉，所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤。
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