秋冬季气温持续下降，空气益发干燥，让许多疾病雪上加爽，慢性咽炎的发病也越来越多了。影响慢性咽炎最主要的因素就是空气的湿度，此外还有环境中的一些粉尘或有害气体刺激等。今天我就给大家介绍一下慢性咽炎的相关预防缓解方法。
如果你也有这些症状，小心慢性咽炎来找茬：
1、咽喉干燥感。根据各人的感觉不同，有的感到很干燥，但多数人只感到轻微的干燥。此种情况与咽部的植物神经功能失调有关。
2、咽喉疼痛。多因炎症刺激所致。多为轻微疼痛感，急性发作时疼痛较明显，或偏于一侧，或偏于某一个部位痛，或不能指出具体部位。
3、咽喉异物感。与炎症刺激，或淋巴滤泡增生所引起的、植物神经功能失调等有关。咽喉异物感，就是指咽喉里面如有什么东西卡着、粘着、贴着似的。是什么东西呢，在很多患者都是说不清，道不明。这种感觉，越是注意到它，就越是明显；工作一紧张，思想一轻松的时候，注意力不集中在咽喉的毛病时，也好象并没有什么。
4、咽喉痒。与咽部的感觉神经功能失调，或炎症刺激，或变态因素有关。咽喉痒的感觉也属于“咽喉异物感”的一种，很象“蚂蚁爬”的感觉，容易引起咳嗽。
5、咳嗽是人体的一种自我保护性的本能动作，就是要将肺、气管、咽喉里引起不舒服的东西咳出来；正因为如此，咳嗽也就成了肺脏或气管或咽喉有病的症状。如果咽部作痒，痒就阵发性咳嗽，少痰，多伴有过敏性咽炎。
6、经常“清嗓子”或“半声咳”。由于异物感所致，或形成了不好的习惯有关。清嗓子是指患者感到咽喉不舒服时，有意识地或自觉地故意用力地“吭喀”有声，想使喉咙变得舒服；半声咳是指患者在咽喉不舒服感时，无意识地不知不觉地“咳”一下，并没有主动地用力去咳。
总结一下，千万不要病急乱投医。如果确认是慢性咽炎，看医生作用肯定不如自我管理，这样病是无法单纯依靠药物彻底根治，只能通过饮食和运动来控制。
1、不能熬夜。（这点非常重要，11点半之前睡觉，实在不行，推迟半个小时，12点睡觉吧）
2、不吃辣，不抽烟，不喝酒。（什么烧烤、火锅、麻辣烫、小炒肉啊，你就别想了）
3、每天早上起来吃完早饭一定要吃一些水果。（苹果、梨子、西瓜、橙子等等，反正水分多的，其中橙子效果最好。）
4、运动，每周2个小时以上的运动要2次。（估计很多人做不到这点。）
5、喝胖大海，喝大麦茶，苦荞茶也可以。（这个是对好多人来说，超级有效，以前我只喝胖大海，效果一般，开始喝大麦茶后，效果特好。胖大海，我就不说了，大麦茶，大家可以查一下它的作用与功效，据《本草纲目》记载：大麦味甘、性平、治急性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉部脓肿。
6、注意保暖。（突然遇冷时候，慢性咽炎容易发作）
7、千万不要吃润喉片之类。（什么润喉糖、西X霜、X嗓子........千万不要吃，越吃情况越差，这是我总结出来的。）
最后总结一下，得了慢性咽炎，不要急，不要乱吃抗生素，无效的！！！！我分享的相信对你有很大的帮助。真心希望每一个慢性咽炎的患者都可以健康、快乐。急性期发作试试溶菌酶含片，普通药店都有卖的，个人推荐北京某鹤的，它是一种粘多糖溶解酶，可使构成革兰阳性菌细胞壁的不溶性多糖水解而起杀菌作用。还能分解稠厚的粘蛋白，使炎性分泌物和痰液液化而易排出。欢迎大家给我留言，我会定期回复大家的。
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