让我们先说说他的“缺点”：拜极高的含糖量所赐，可乐的热量非常高，而且几乎不含电解质或矿物质，并且它是酸性的，这会增加运动时胃部的风险。更糟糕的是，相关研究表明，经常饮用软饮的人摄入的钙，镁和维生素A相对较少。
然而，可口可乐相比其他运动饮料仍然受到运动员的青睐，甚至有一支可口可乐车队在美国组织慈善活动，Wiggle也有可口可乐品牌的比赛和可口可乐赞助的自行车租赁。
英国谢菲尔德哈勒姆大学运动营养与生理学高级讲师MayurRanchordas说：即使是现在，你也会看到车手在环法自行车赛上喝可乐。
这里面有一个主要原因。营养学家DrewPrice表示：它含有水分，含有葡萄糖和蔗糖，因此它有助于恢复肌肉和肝脏的糖原。
早在20世纪90年代，澳大利亚体育学院就对美国锦标赛期间参赛的19支男子车队中的11支进行了调查，结果发现其中有6支车队的人在比赛期间喝了可乐。
另在4支车队中，大约2/3的车手喝了可乐，也就是说只有一支车队的车手没有喝可乐。他们通常在2-6小时比赛的后程饮用，其中一个主要原因就是：糖。
一罐毫升的可口可乐含有35克糖，浓度接近11％。一般运动饮料含有5%-9％，超过这个数值即有可能抑制胃排空。运动营养学家、FoodForFitness的作者AnitaBean说：它比体液浓度高，因此吸收的速度比水慢。
然而一些研究表明这可能不是问题。华盛顿大学圣路易斯医学院测试了八名经验丰富的自行车运动员饮用各种饮料，包括类似于可口可乐的碳酸饮料，有着10％碳水化合物混合物。
虽然需要更长时间才能从胃中排空，但骑手并没有感到不适。更好的是，类似可乐的液体在两小时骑行结束时将骑手的动力输出提高了8％。
Ranchordas说：可乐是超级滋补品！“这类饮料含有超过8％的碳水化合物，由于碳水化合物浓度较高，离开胃需要更长时间，因此它们可以长时间发挥作用。”
“这并不意味着它对每个人都有用。”比恩说。“有些人确实发现，如果他们在运动前或运动期间饮用碳酸饮料是会感到不适的。”
气泡怎么办？
Price同意：“气泡可能会导致问题。例如呕吐（由于公路车的体位较平）。
然而，Ranchordas并不认为气泡会是一个问题。“关键是专业人士不会喝很多。你说的是一个有趣的大小（毫升）。”
“在一个持续六七个小时的比赛中，喝几口可乐不会有什么问题。可乐是可口的，在比赛期间消耗四到五升电解质饮料和水却会非常乏味。”
可口可乐也是咖啡因的来源。“咖啡因已被证明可以降低努力感，增加耐力，同时提高注意力，让你感觉更敏锐。”比恩说。“但是，每毫升可乐只有32毫克咖啡因，相当于半杯咖啡。研究表明，这不足以对机能产生影响。”
一个70公斤的骑车人需要大约毫克的咖啡因来感受这种效果。这意味着要喝6罐多的可乐，显然这不现实！
那些意想不到的
可乐带来的可能是心理上的影响。“这和安慰剂很像，你将味道与身体信号联系起来。”比恩说。喝一口含糖饮料，然后吐出来。糖被味觉感受，并向大脑发送信号。
“这不是一种生理效应，但确实会产生影响。”Ranchordas表示：“同样，可乐中的咖啡因不会给你带来机能上的好处，但会让你获得提升。我不是在提倡它作为运动饮料-我从来没有见过骑手狂喝可乐。”
最终，可乐等软饮料都不会被视为对健康有好处，特别是对儿童或成人久坐不动，但运动员将很快消耗掉这些能量。
为了避免产生问题，可以将其与水混合（两份可乐加一份水）。“这降低了碳水化合物含量，使其更容易从系统中排空。”比恩说。
“如果你是短跑运动员，你甚至可以混合一些氨基酸甚至肌酸，以获得额外的恢复和机能优势。”Price补充道。
“但是真的，喝可乐更多的是为了享受，那里有更好的恢复饮料。寻找含有葡萄糖和果糖的蛋白质，以及一些与碳水化合物协同作用的氨基酸或蛋白质，以恢复肌肉和肝脏的糖原。
大多数运动员喝可乐是因为他们喜欢它。如果你也喜欢这种感觉，你可以尝试不过不要过量，这取决于你以及你的消化系统是否能够长时间忍受它。
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省会海口Day1集结日---海口集合（自由行美食文化老街选车适应骑）海口，别称“椰城”，海南省省会，海南自由贸易港核心城市，同时也是国家历史文化名城，一边是繁华新城，一边又保留着海南的风土人情。抵达时间比较早可以去海口的百年骑楼老街逛逛，这里极富中西特色的建筑风格和历史文化，历经百年沧桑如今依旧是海口人生活的中心。也可以去五公祠、海瑞墓、海南博物馆等瞻仰先贤了解历史，去冯小刚电影公社拍一组”穿越“的剧照。海口更是吃货的福地，海南各地的知名小吃汇集于此，骑楼老街的陈记辣汤饭，吴日彪蒜香排骨，“海大南门小吃街”满足大多数人对小吃街的向往，糟粕醋、海南粉、清补凉、老爸茶……安排它！！
行程细节：1.根据航班，队员打车到达酒店办理入住（如：中午到达）2.下午5-7点到指定地点试车，选车记住车牌号码方便装车隔天出发，领取物资，领骑讲解骑行相关知识；3.有时间的队员可在店里学习绕桩骑行，慢骑练习稳控，训练队员骑行操控能力；4.自由行海口骑楼老街品尝特色小吃，学习骑楼历史文化；亚论博鳌Day2海口市--文昌东郊--博鳌（总里程KM骑行30km）我们经过清澜大桥不远便到达著名景区之一“东郊椰林”，这里椰树成片，椰姿百态，东郊镇又占全市椰子种植面积和产量50%以上，共60多万株。在茂盛的椰林中还有世界上海拔最低的红树林-“八门湾红树林”，这是神奇的“海上的森林公园”。我们骑行穿梭弯曲的椰林小道，能觉凉风习习，林涛沙沙。博鳌原本是个小渔村，而如今已是博鳌亚洲论坛永久性会址所在地。在离博鳌镇不远的地方，便是“国家一级渔港”—潭门渔港，这里是渔业远海捕捞集中的重要港口。
行程细节：1.早上八点在酒店用早餐，八点半带上行李大堂集合，乘车93km到达文昌东郊椰林(乘车预计：1个半小时）2.到达东郊椰林，骑行“八门湾”椰林小道，品尝新鲜椰子。3.这里被誉为“海上森林公园”-八门湾红树林，也是世界上海拔最低的红树林群；午餐：特色椰奶鸡汤+本地特色野菜。4.下午我们乘车到达潭门沿海公路“千年渔港”-谭门镇，这里的人们以打鱼为生，是海南最大的远洋渔业港口,是海南最大的远洋渔业港口，再骑行15km到达指定酒店；晚上地道椰奶清补凉，夜晚打卡“海的故事”聆听海的故事。侨乡兴隆Day3博鳌--大花角--兴隆（总里程KM骑行50km）万宁市滨海旅游公路被誉为"会讲故事的"旅游公路，南起石梅湾出口，北至大花角，全线串联了石梅湾、南燕湾、神州半岛等多个美丽海湾。也是每年国际公路自行车赛必经赛段，绝无仅有的沿海观景体验，一边沐浴着海风，一边骑着车、唱着歌。
兴隆是华籍侨民聚民地，先后安置了来自21个国家和地区的归难侨1万余人，不同地域、不同国界的生活和文化，形成了兴隆地区独特而丰富的文化内涵。美丽的兴隆华侨农场，种植着橡胶、胡椒、咖啡、椰子等农作物，在兴隆，东南亚饮食独具特色，兴隆咖啡闻名遐迩，美名享誉海内外。行程细节：1.早上七点半到八点酒店大堂用早餐，带上行李八点出发;2.早上从酒店开始骑行，打卡博鳌绿道，探访蔡家老宅，漫骑乡村小道；早上30km3.中午乘车转场到原生态鹅卵石海滩大花角(海南最东边给）感受惊涛拍岸，保护海洋环境“公益捡垃圾”；4.下午来一场竞技赛，飞驰国际环岛赛赛段，也是东线醉美的旅游公路；5.下午打卡南燕湾，石梅湾，隔海相望大洲岛，下午15-31km；6.晚上海鲜火锅/椰子鸡汤，兴隆酒店少不了温泉，消除今天的疲倦，做个美梦；南湾渔村Day4兴隆--日月湾--陵水（总里程75KM骑行35km）在兴隆有这么一条国家一级骑行绿道-“兴隆国家雨林绿道”，这条绿道最独特的是其热带雨林景象，道路两旁的椰子树，斜着身子探出枝干的大树上爬满了附生的安培兰、青果榕上吊着一串串圆圆的小青果、低矮处茂密的香叶露兜，骑行于热带雨林之中，呼吸到像薄荷糖般清爽又甜甜的空气，享受健康绿色“森活”。
日月湾是世界上拥有高质量定点浪型和沙滩浪型的海域之一，这里水质清澈，海水年平均温度在26.5℃左右，全年都适宜冲浪，海湾沙滩洁白松软细柔，海面风平浪静，海水湛蓝清澈，备受国内外浪人喜爱，这些“浪人”们聚集日月湾，以冲浪文化为中心的元素随处可见。
行程细节：1.早上7点半-八点酒店用早餐，八点半集合从酒店开始骑行出发。2.一大早我们沿着“国家一级骑行绿道”9km到达一户当地侨民家，徒手采摘椰子，品尝一口最新鲜的椰子,继续骑行热带雨林间，打卡“十二道锋味”拍摄取景地-“隆苑咖啡庄园”亲手为自己研制一杯地道兴隆咖啡；3.一杯传统兴隆咖啡唤醒昨日的美梦；海鲜打边炉是海南最地道的做法；4.午餐后转场我们来到石梅湾开始骑行一段13km神秘的乡间小路，一片大海出现在我们面前，那就是国家冲浪基地-日月湾海滩，尽情玩海，海边结营颁发证书奖牌结束我们这几天的骑行旅程；5.结束后我们乘车45km(乘车预计50分钟）到南湾猴岛新村镇，海鲜晚餐，继续与海为伴的生活，傍晚在酒店附近海边看日楼，入枕大海，做个美梦；胜地三亚Day5陵水--清水湾--三亚（总里程53KM徒步5km）陵水新村的渔港，港内渔排密布，住着海南仅存疍家人，他们是世世代代生活在海上的渔民，以舟为家，视水为陆，打渔为生，也被称为"海上吉普赛人"。疍家人在一个个渔排网箱上面搭建起一座座居住的木制房子，船对船、屋连屋，形成了浮动“渔村”在水面成街成市，蔚为壮观。这里的公交车是一条条小船，可以搭载着“公交车”去逛逛水上街道。
新村市场背靠渔港有着丰富多样的新鲜海鲜，热带水果，有时间的不妨逛逛可买一些海鲜到附近加工。
行程细节：1.八点酒店用早餐，八点半酒店一楼集合。2.海边海浪唤醒清晨的美梦，看看大海，早醒可到海边看日出;3.早上我们来到南湾猴岛新村鱼排出海抓海星海胆，体验一把疍家人的海上生活；4.新修的海上木栈道值得我们徒步前行近观海边的大脚螃蟹，密密麻麻的小洞是他们生活的小归宿；5.午餐推荐市场购买加工来一顿海鲜大餐，结束后我们乘坐大巴直达三亚店，结束行程乘坐大巴往机场，依依不舍，结束难忘的海南之旅；结束行程颁发骑行证书和纪念奖牌
记录每一段美好旅行
惊爆价
惊爆价：元/人（儿童不占床优惠元/位）
费用包含
：专业品牌自行车、头盔、手机车前包、水壶架、雨衣
：防晒魔术头巾、骑行速干短T恤
：骑行纪念证书、纪念奖牌
：海口酒店、博鳌酒店、兴隆酒店、陵水酒店（全程含早）
：后勤服务车、汽车燃油、保障救援、行李物资放置
：专业领队兼司机（8人以上配备专业领骑手）
：专业技师全程保障，无需自己动手
：处理外伤药品（备注：口服药不含，请自行携带）
：5天行程50万户外骑行保险
：特色点心+部分热带水果+沿途用水补给
：椰子采摘、兴隆咖啡、渔船出海
：活动组织成本
费用不含
1.各地往返海南交通费；
2.除赠送的美食外，其余现场AA或自理；
3.费用包含外及个人的其他开支；
全年团期
国庆团期：
9月4日-9月8日
9月11日-9月15日
9月18日-9月22日
9月25日-9月29日
9月30日-10月4日(国庆档期）
十月团期：
10月1日-5日（国庆档期）
10月9日-13日
10月16日-20日
10月23日-27日
10月30日-11月3日
十一月团期：
11月6日-11月10日
11月13日-11月17日
11月20日-11月24日
11月27日-12月1日
十二月团期：
12月4日-12月8日
12月11日-12月15日
12月18日-12月22日
12月25日-12月29日
一月份团期：
1月1日-1月5日
1月8日-1月12日
1月15日-1月19日
1月22日-26日
二月份团期：（春节团期因各项服务上调，需补交元/位）
1月31日-2月4日（春节团期）
2月2日-2月6日（春节团期）
2月3日-2月7日（春节团期）
2月14日-2月18日
2月19日-2月23日
2月26日-3月2日
三月份团期：
3月5日-3月9日
3月12日-3月16日
3月19日-3月23日
3月26日-3月30日
四月份团期：
4月2日-4月6日
4月9日-4月13日
4月16日-4月20日
4月23日-4月27日
1.4人成团，可制订出行时间。
2.根据您的需求，可独立成团接受线路更改及其他。
常见问题
1.“4+2”是什么意思？
“4”代表的是4个轮子的汽车，“2”代表的是2个轮子的自行车
2.我没有自行车怎么办？
活动组织方提供专业山地自行车和骑行装备，配备骑行头盔、车管包等
3.我没有骑过，可以参加吗？
零基础骑行要求，会骑车就可以，每天骑行距离短，选择车辆较少、舒适安全、景色优美的路段骑行，边玩边拍照，骑累了可随时上车休息，一样享受沿途优美的风景。
4.需要一直不停的骑车吗？
我们每日精选了最安全、最优美的精华路段骑行，中途会有专业的后勤保障车和转运货车把我们带到下一个优美的目的地继续游玩或骑行，我们只需要尽情的享受旅途的乐趣就可以了。
5.小朋友和老人可以参加吗？
团队可以接待小朋友，大到70岁的大朋友；5-7岁的小朋友骑行路段可以全程坐在后勤保障车上\拖车，为爸爸妈妈加油打气，游玩路段可以与家人一起拍照和玩耍；8-12岁的小朋友可以骑行特配的儿童自行车参与骑行，感受运动的快乐；如果体力不够的中老年伙伴，可不参与骑车，全程坐在商务车上，与家人共度美好旅程时光。
建议必备：
?拖鞋，泳裤，泳衣，泳帽，沙滩裤，防晒霜
?骑行墨镜，袖套，手套，骑行服
?便携水杯，充电器，智能手机，个人药品
报名须知：
接受年龄：8岁-65岁
健康要求：严重高血压，心脏病，心肺功能不全或其他不适应骑行活动的请勿报名
骑行经验：无需经验，手把手教会
注意事项：
1.本次活动倡导绿色环保，文明出行，发扬本次活动最高荣誉精神，不得擅自离开队伍自行出发，需听从领队安排；
2.本次活动有严重高血压，心脏病，心肺功能全，急性传染病或其他不适应骑行活动的请勿报名；
3.活动前不得隐瞒病情，活动中如突发疾病或意外受伤，组织方有权根据当时情况决定是否终止其活动；
4.如因天气或其他不可抗力因素导致活动不能正常进行，组织方会根据实际情况调整线路和时间，个人原因中途放弃不接受退费；
5.海南属热带季风气候，户外活动做好防雨、防晒准备；
6.赠送50万的户外保险，取消报名，其他等详细事项请阅读好报名后本俱乐部发送的电子文档合同为准；
7.户外活动有风险，自愿报名参加，尊守交通规则，报名须谨慎。
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