冬季天气寒冷干燥，是、心血管病等多种疾病的多发季节。气温一天天下降，越来越多人开启出门“”，在家“窝棉被，冬眠”的冬季生活模式，很多疾病也离我们越来越近……如果不小心“”，常常久治难愈，才能让你远离冬季多发病的魔爪哦。教大家几招的方法。
①呼吸系统疾病，如感冒、鼻炎、咽炎等
第一位首当其冲的肯定是感冒
一般发病较急，多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热等症状，多数病人咳嗽时间持续较久，如果病情进一步的发展，演变成，甚至转成慢性支气管炎。
预防方法：
冬季感冒预防除了要注意保暖，保持室内空气流通之外，还应注意以下几点：
1.食不宜过饱，多吃蛋类和豆类食品，少吃油腻食品;多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的*素;
2.常晒洗床上用品，天天睡的枕头被子利用日光消*，防止病*滋生;
3.每天用热水泡脚温度以热到不能忍受为止，泡脚的水一定要没过脚面，泡后双脚要发红，每天的时间最好达到15分钟，这样对预防感冒很有用。
自疗方法：
1.适当运动要以为感冒了就不适合运动，它能症状。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半，需要注意的是，感冒患者在运动时一定要，以防脱水。
2.姜汤对治疗风寒的感冒有很好的效果，但是如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了。姜汤的做法很简单，只需准备姜,加入一碗水，煮沸，然后加入红糖，煮到红糖溶化即可。
3.对着热气呼吸轻鼻塞。倒一杯热气腾腾的白开水，然后我们可以对着，一直到杯中没有热气为止，然后把水倒掉，重新换上热水，这样每日进行数次，可缓解症状。
天气一冷，鼻炎是高发期
发病的临床症状各异，时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等，甚至会并发肺心病、等严重疾病。冬季鼻炎以冷空气过敏性鼻炎患者居多。
冷空气过敏性鼻炎主要是指由于冷空气引起的一种过敏反应。鼻炎指的是和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，，鼻痒，咳嗽等症状。
预防方法
a.避免接触气味浓的物品、化妆品等都会刺激，应尽量避免接触。
b.保湿持室内空气的。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内。
c.保持清洁的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧，再擤另一侧，切勿用力过猛。
调整是冷空气过敏性鼻炎治疗的核心，过敏体质的人除了、动物毛发皮屑等等引起，冷空气过敏已成为过敏性鼻炎患者日常生活中最主要的致敏原。晨起连续性打喷嚏是的典型症状，冷热交替也是诱发鼻炎发作的常见因素，冬天大家更容易接触到这些过敏原，尤其是作为冬季主流诱因的冷空气，因此，在冬季来临时，生活更加需要注意。
咽炎
咽炎的最常见症状是、吞咽时感到疼痛、有异物感等不适，严重的会出现呼吸困难、咽喉膜内层发炎、咽喉里出现多余的、发烧，颈部出现等现象。
预防方法：
a.注意个人卫生晚可用，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
b.戒烟酒，烟降低，喝酒生湿积痰，两者都对防治呼吸道疾病不利。
c.多吃清淡易消化的食物辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。忌食及一切辛辣之物。
治疗方法
甘草和胖大海治疗咽炎有奇效。不过这两味药不适合所有人用，也不适合虚寒体质及月经期内的人服用。
湿疹
防治方法：
a.正确洗澡
水温应在40—50摄氏度，比体温略高，不感觉烫。每次洗澡时间控制在5~10分钟，多也不要超过30分钟，也不要总搓。要尽量选中性或弱酸性的沐浴露浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液。
b.内调
1)风热型由感冒发热引起，病*破坏组织，导致皮肤瘙痒。可以用麻*杏仁甘草石膏汤治疗。
2)湿热型如喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发。可根据自己的体质适当用一些清热祛湿的药物，如等，可达到缓解皮肤瘙痒的目的，同时，一定要注意少吃凉性食物。
3)，闭塞不通，致使津液无路外泄、积聚湿气而导致。可以用系列治疗，如葛根汤、青龙汤、桂枝加*芪汤以调和营卫气血。
c.外治
冬瓜皮性微寒，有清胃热、等功效。
将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。，
心血管疾病
冬天最常发生的病症是，例如心肌梗塞。人顺着自然运行之道，到了冬天就必须“收藏”，就如同一些生物钟一样。
易患人群：饮食油腻运动不足的都市人群
防治方法
1、要注意保暖，适当活动心脏不好的人建议在太阳出来后再运动，运动强度要适当，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。
2、进补适度，很多人都有冬季进补的习惯，但由于冬季运动少，如果大量进补热性食物，反而会造成血脂升高，有可能会发生心血管意外。
3、，烟草中的烟碱会使人心跳加快，血压升高，心肌耗氧量增加，血小板的粘附性增加，而过量饮酒会造成心肌收缩力降低，因此，心血管疾病患者必须严格，防止增加心脏负担，引起严重的心律失常，促使。
4、多吃保护心血管的食物如高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪饮食，如牛奶、鱼类、芹菜、玉米之类。
5.定期检查！
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