不少从事教育行业的人群
都有慢性咽喉炎的困扰
图：摄图网
为了上课声音响亮
很多老师每天坚持
高分贝、长时间说话
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容易出现急性咽喉炎
如果这时没有及时保养嗓子
就会转成慢性咽喉炎
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慢性咽喉炎的主要表现
是反复咳嗽、咽痛
咽中异物感，声音嘶哑等
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特别准备了一份
慢性咽炎的调节方法
赶快转发给他们吧！
广州医院临床营养科副主任中医师刘佳
一、汤水1石橄榄猪骨汤石橄榄是生长在我国东南以及华南地区深山老林里阴凉的石壁，或是老树上附生的草本植物。
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《本草纲目》有记载，石橄榄属甘凉，入肝脾肺经，主要功能是清热养阴、润肺化痰、利湿消肿。
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石橄榄搭配猪骨或者禽类煲汤，清甜鲜香，是一种较好用于食疗方。
石橄榄猪骨汤
材料：石橄榄50克，猪骨克，生姜3片
做法：将猪骨焯水、洗净，在锅中加入石橄榄、排骨，加适量水一起煮40分钟即可，可以加适量盐调味。
功效：润肺化痰利湿消肿
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2白萝卜响锣鸡汤白萝卜中医理论认为白萝卜味辛甘性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
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响螺片中医认为，响螺肉味甘性凉，具有滋阴补肾、清热明目的功效。
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二者搭配滋阴生津的干贝和清肝明目的枸杞子一起，味道鲜甜可口，对胃炎、消化不良、口腔溃疡、慢性咽炎、痰*粘稠的人士较为合适。
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白萝卜响螺煲鸡
材料：白萝卜克，干响螺片30克，土鸡半只，干贝15克，枸杞子10克，生姜3片。
做法：白萝卜去皮并切成块，上述材料洗净，锅内加水2毫升，所有食材一起下锅，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。
功效：滋阴润燥
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二、茶饮#01.玉米须茶
玉米须含有非常丰富的维生素，有润肺平喘、止咳化痰的作用，用它泡水喝，能有效预防慢性咽炎。
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#02.麦冬茶
麦冬是味甘，性微寒的中草药，具有养阴润肺，生津益胃的作用，用麦冬10克煮水作茶饮用，可以清肺化痰，及咽喉的虚热，对于平时缓解咽干的症状十分有用。
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#03.胖大海茶
胖大海10克，甘草10克，蜂蜜一匙，沸水泡开频饮。用于声音嘶哑、咽喉干痛等症状。
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#04.蜜糖金银花露
金银花15-30克煎水，加入蜜糖融化后饮用。用于咽喉炎、咽喉干痛、肺燥咳嗽等症。
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三、穴位和咽喉痛、咽喉炎有关的常用穴位，是位于肺经大拇指边上的少商穴
少商穴定位：少商穴位于人体手拇指末节桡侧,距指甲角0.1寸。
操作：点按。可以用拇指点按这个穴位，点按到酸胀为止，1-3分钟
功效：缓解治疗咳嗽、发热、昏迷、咽喉肿痛、癫狂等，主要缓解因外感风寒以后，肺经受邪，引发急性的咽喉痛；
图：自拍素材
来源：最紧要健康GRT（版权归原创所有）
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