hi，小编今天整理了一下
寒露后养生合集，赶紧去瞧瞧都有啥吧~
寒露的风凉飕飕，寒露的雨冷冰冰，寒露的霜白茫茫，寒露的问候暖洋洋，寒露到，天转寒。随着天气变化，人们的起居也应做出相应的调整。早睡顺应阳气收敛，早起使肺气舒展，秋季养生做到“早睡早起”避免血栓形成，有效的起到预防疾病的效果。
一、养生泡脚双脚是人体的第二心脏，它的血液回流好不好，直接影响到了我们的健康。晚上用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还可以促进下肢的血液循环、改善肌肉酸痛、预防关节病。
所谓，“白露不露身，寒露不露脚”以防“寒从脚生”。
知名中医余浩说“寒从足底生，树老根先老”预防脚部生寒很简单。
相关推荐--温阳足浴包这么好的宝贝一定要分享。功效：温散寒邪、祛风通络适应人群：四肢冰凉、怕冷、心慌心悸、寒湿重等人群主要成分：刘寄奴、海桐皮、透骨草、桂枝等成分。每天睡前泡三十分钟，身体暖暖的，睡眠质量棒棒的，安稳入睡，时间久了，湿气寒气，这些都会离你而去，坚持泡脚会越来越棒哦！
二、食疗——养阴防燥寒露到，天气由凉爽转向寒冷。雨水变少，天气干燥，昼夜温差大，很多人都会出现一些“秋燥”的症状，比如：咽干，鼻燥、皮肤干燥等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。饮食上注意辛辣刺激的食物，可以多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、百合、燕窝等食物。相关推荐——滋阴润肺煲
功效：养阴生津，润肺滋阴；
适应人群：适于咽喉干燥疼痛，干咳、少痰或无痰、潮热盗汗、大便秘结等人群；
主要成分：*参、百合、*芪、铁皮石斛、冬虫夏草、密包等成分；
使用方法：炖鸭为佳。
相关推荐：润喉茶功效：清热润肺、利咽润喉、润肠通便。
适用人群：肺热燥咳、嗓子干哑等人群。
主要成分：胖大海、菊花、甘草等。????????????????????????
使用方法:先在杯中倒入开水，再放入茶袋。稍等片刻，轻轻提拉茶包，使其在热水中上下浮动，这样能够使茶汤均匀，一个茶包可冲泡2-3次。?
三、灸疗寒露来袭，灸任督二脉壮阳气。在中医看来，寒露最要紧的工作就是防止寒邪入体。
对此针对寒邪入体，专家配穴很到位
灸关元，补阳气。
灸足三里，提正气。
灸肺俞，强卫气。
秋季养胃，灸脾俞、肾俞。中脘、足三里。
以上采取穴位温灸的办法，起到驱寒邪、养护脾胃、提高免疫力的作用！
相关推荐--艾灸，方便大家在家使用，操作简单！《本草纲目》中记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无*、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒”等功效。
四、适当的运动秋季是运动锻炼的好时机，结合自身情况选择适合自己的运动，比如散步、跑步、爬山等，长期坚持不仅可以增强我们的心肺功能，还可以增强我们身体的免疫能力。
寒露，不仅是我们传统的二十四节气之一，还是我们养生的重要节气，一定要好好的对待，注意我们的身体健康哦~正直芳华中医门诊部点击