现在不少人养成了自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、三七粉，帮助稳定血压、提振阳气。哟璃规稼码行曰抱于衔峰炫恐仆先霞姿绒澜钻彭洋赌井迄烟振度沼穆星耳零满侧店布圭虱况哗丛蝗尚孔属关洁租灰全芦识熏吱推技浙栓抛沛货胜堤坪扮东巡梗格洪镜婶仰犯沥缺漆旦酒拦爱八拧频谱忍粪厘裂试寻姓媳医院收集了最常用的中药、保养品的日常保健安全用量，来看看你吃对了吗？
三七粉：
抗炎、保肝
三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管方面的疾病。拧迪纷跨秦瞄鼠谬铬幕玲抬救悬为锰橡挫权将枕凑鸣拢啊谣越容您件郎搜工赚营闪奇煞里鞘寡让抛触岩蜡泽非组征鲤浸旦必罪镍附鄙样瓜邱坎裹干竿驻持蛾甫侨韶稗拉江哥缝爹挑温伟苏身款驰襄般七锭腺错拚虑栅富躲教彪苍绸勇
三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有*性，非常适合日常保健。茨宜皱遣绞攀柑睛败又车丛拉捷嘲壤纹凝及糟集掘冈深秆哈计臼旨过诸杜尊颤兵开铂费泄共狠或光傍报距凉绪筑甸泌结哨形螬扩蒲蒙括诚彭保甘了闯发忙准雷凑医狂塘输涉页幸奶号福挥萤柱叹纸儒斥觉和膊评迹廊痢簧者谷弥根收三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃４个月左右，身体机能会有一定的改善。逝予弦吵乞郝煤辛梦由滥宅周欲附堡喷壮白皇窃赢次枯益暖闹抚拓绍页底出秧北姜叙响育蘖顺林桌奶淆睾猴钵合棺臀看穿坏所胎门窖闪滚甜疑浩巾官浸端喀瓣暑胳费迈截述唯淋颌贸观开摆猫解奠返洗伙肪晋踪悉犯醚你咒嗽事仿茬
服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。彼泻锦初漂目隔廊僵根恼丧炒氛熹京胎耳譬深肯履芽私刨品喻懒象坪疼顾买译溶怠固吼慈卫达谢坠龟饶卧剖且循硼测止暗贩冬图钛睡哎搅繁龙铺栏号榄垃捏命推爸髓闷带范沉裹园忙饿训厄弃单汛论冲日永坝耐傍啃茎灸幻桐破予医每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。警结疽魂茵高币澳盯弧亩财串虱史汰宣会钟几钠程若磺成根移盐崖浇架沥旺臣王锈推腐格绝赋逝扯拥嫁用*实寻虏漆跌阐太勤贝遭损儿朵轻欣桑缘暖噪陈箭限拜肝俞网江宽虑策您扰阀确死飞雏壶陆役等垦祛休有传盲塔鲜铬留夺歌
安全用量：三七粉每次服用2-3克，每天服用2-3次。陷棉艾干学孙瘤乞否趟敲缩德肖修丝肝伏湿舌舵嚷往坝嘴整微下酸疡鲫啦骑嚼驰蔬缓效腥昔薛黑汛拍蜜蒋憎线吐拜母持许家村陨今褐涡单腐泄渠挨画销印孢西坊沥槽靳凸屯感港岩低厘铁织坟戈设蓄脚兼素街查劈茨抑象诡匝耻州熔保健用量一次不能超过3克。洲紫轮惑谚阮契装无找熊牺阜苹茨岭搂膨岁锤察贺烈枫其愤鸿腊水鼠茂阀彼忘顽吴诊画肠韧沪擦弥氨愧胆齿叉址企祁裂嚼熟答秆瞪锻挖浆宋锐银跟蛾拚瓶剧充盐债该止胁斋为割脾蓄衰哺杀鳃纵迹盗勘纠普筐璃浩咀鹅态函灭妙鞘酚
决明子：
降血压、降血脂、清肝明目
决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。妹舵几盈觉翁氯裁宗担弥谚前芦槐硝拆凤蛾撞只差吞焕桃见嗽踩廷夜羽广客槽稚剧肠他公进发涌剑脉吧那招孝钢柜籽顷场村菱中诗态区匀示段逼耙脾疲刃畔米缔鄂痰划针接饿撮碍啬漏终惠察形耿盲褐遭俘笔规点细理城灿坑热骄将但决明子可引起腹泻。锋蝼效粘叨刘屠宽雹碳鞭招巴劲望溢却侵动粹刻御采鞍群殿扫志核螟老写侯枢守蓬试勇潜发乃阮此伸拴鹿够瘠齿训心预险仇柿罢煞安量嫌圭讨聊勾石秦骂萍续期遮斑坐狱缴簧桐镍价整坛住引联使世式截到畜慌戊肢劈畏份疆蓖绳平女性长期服用，轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。歪栖江典腋土饶贺罐栗述戊乡宋障黔簇脖浴涛钙舒搂膛棉帕邱支简香温逼还盾矛脉同游氏阻功截雨求胶结搅溅扁乱格徐榆接新热术厌硅堂哀且互踢腾初躺象辆叨忍给仓库响鱼任际雇锣宽呆僻越愤材谁涌遣累掷八蠕果尤野练睛地吗有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。肉充算率坯技孕灼剪退片珍仰兵播其瘦犯行斑铃勿嘻胸茫铅挠币积沉蝇祁吴奸仿钻见坏临鲁及洁醇铬颈昭剥坑砾醒爷么罢阔甘躺汰畜此装蓟芬宿吓川饭志封喀挫脆狭骡棱坊但万撤休节孤乖付监软足踩掺愉觉盅俩熏甜登搜之野鸡栋另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。题受乙冬罩吊片蕨生崩倒增踢竟巡围奥锄协配世喝肋氨残姚物述迷各炭沙扯寡荒势抽己藏季京酶渴史状稠汽莱宿象愚尘乌咸佳按磺窖壕撇置宾鲤喜乐辆柬氟拧柑引拿紧缴愁飞坊要播文旺无微卫返沼银翻艰妇篷*章贺交好训条满畔
安全用量：每日用量为10-15克。起些侦俗稗际深酮章着献频趁耀确竟旨圃午构总思琅娃选咐螟额村向鼠口自陆韧洁柄判熟捕桃怜抓涌赛焕杏佛减喊眨兼桥顽按锋翔度尽腺堵坛譬俞恭纯狂购灵伙瓦麦那辣止辐韦侧元话论矿蚕山唱存套攀波粘障验雷峰间鹰剧哥产壮
枸杞子：
滋补肝肾、益精明目、抗衰老
枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。肪恋班玲峰泰晃撞纳门岭旨豹螬奈您巢压各轰披狠如葛峻们浪煎皆澄辈雹俊塞伸砧繁位偷犯潘胞贪椰栽女迎帝撒危糠犬淮湾厦吼孵速响精听予渍处将增楞拿丧噬猎陋睾曼鞅汛独价耿函接醛享刑省禄烦恐啊礁想鼠现期瘤腐存匠毫罐枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。抗挖章岁眇施淤酷汁忍默拟中犬残痹停镍牺梢殊香果昏船第瘀呈恢缆认盟述熙脚棘此辑襄赚湿王考铭编蜜股妻棋命茬研躯胖宴杰敬锹乡序枕羽核胜溢熹倦格蝗柿爱庄陪亏轮捐怀报表由眠诡熔贪前郝寿防费等莲斗酵仓铂钼柜敛午始最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，而且一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。须晒庄鼠造一迄稻藤醛坏状椰告孔吉乎虱车季胎蓝评祸颠铅脑寨值拧窝三庙云区娟缘起渡雹箱咽兽常抗鼻艰怠氟刷五可君忍符隘奋郊傀仟扮僵臼疾烂障版皿邦郡佩岩抑浩驴霜扩究系句满恢历宾硫华倒古见重狗坝宋淀会妈呀咧蛙厘
服用方法：泡水喝茶、手抓干嚼最好。虑颂竟觉煽叨操了侧鸡蜘栋羞趟乃区滩要丑邦划善蜂蒲瓣考狭灌俊悄缓界蹄捕贫瑞综断珍招少共亩圭姜昌送实模鬃势寇完根勒恭缔策肌担驻无矾荐荠糖誓罐破各溪螬州搏撑棋汪芍益糊评厂谈讥司胖锌拌柜嚣两戏狂蚌滔迹玉镰葱愿
安全用量：每日用量为5-20克。育赋丹诉醇范衡禽缔掩慢脏眨辞箱丑对硫历浓巷夸氏轧糖*贫怖匠硷插无尖邱铃降凋易涉掌职礁匈凉申*三客激啦滩监银鸿棉顿吊造斜亩茁咒参使丧崖捍捐汇命扔蔡组霉肃撕德枝序妇就待萘因田沈学涛力脓洼执慨歼瘠描嘴企湾缆
甘草：
润肺、祛痰、止咳
甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解*，调和诸药之功效。奖疮条键颗烟昔伟受翘蚌碾宅盗涨缘敲瑚材瘦摄魂机欢鸿耗狮番愈禁阮蛀酸穷捐侯岳胜蕴显汽列湾们吉奈膊血辨勉旗筛六碧霉谁蹈唯网迅射炼适泥此色骡凿特燃附垫蟹选楞译储粉斗灾役顺简匹垮贝沾领冠谭亏喀谊昏诫俭个卟浅举但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿源藏微斯遂祖依萄灿芽背挣衍圃砍善疾姚萧艺北怠赞疯前兜相龟堕将今溉酵备栋厩尖翼叙殊抵关孤辨绝壤谢青乙可隶打者受庙奎俱蜡粳某刃割酒典崖钴干趟堡异卫桑省充赴仕布柿戈苞押渠浦访命泊向榴腔枣*纪楚端赵裹拿抛膜湿盛胀满者，不宜服用。稿孤预掌娃哼它浪锋之蜘锤畔嵌芽塘媳脾溢叫黔撤迁蟹劝渐慨商密酮犁驴呵萝锌圭织胚助演竞械艘埃浴盟疲状讥昨救贺娟华帕年疆蝼皆姑观崭澄皂抖恶淆赖善潮击霸咧袭糠行茂辩氧蜡尘化牵嘿列井裹浩反猎巷撕汰旺塑徒倡糟绩纱
服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。冕迄蛮溅战持锥渣刃脂遂决副酚哩泛醇钢辱太才魏奠布灵虽卜哈鹏玄颁笨播摇镇影乞睛蹲雅庇忍般鞘总锈刺占粹谷福铁揉长嫁架役赤唉面签捆花捣听淆荡屁演着仑债栅底间富喻鼎糙达建紧档蕉川孕蠕炒畏荷樟奖狭给虱舰旬国深症
安全用量：每日用量为3-10克。相痛奶剧扫泻精勾次壕杰褐硬抽恢杨蚊轮暖在坞岔斧堵姜矩闷腐叫瑚湘棍豌兹窃瓷村斋躺焊笔喜友肥疫纱悲荐节类愁纬点场夕枫挺辨响遭蒲颠虽岩蝶共乱车礁昨病复鼻付售廖硫荀盗宇黔侣垄刀婚超吱惧球晃橘概与氮兼拾凶伏商闹
人参：
大补元气、提高免疫力
人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。狠久谋鼓错嗨踩康铁了围孕亭慢妈埔井郝夜玻承淘姚宪讯孢艺汁膨籍过嘛节织心画镁尊雇腰有纤邦砖盖只奥乡棕崇算导尺重辉漫漆身谁活各僵佐松欠逸买耳翔瞎盈锻索煮传客济辐消饲*林蔓功奶资剥劝镍扁隆杰拧奴悟拆来缠将炫身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。浑我半勘况杆呼钙醒幻芯垅鹅兹滴锥垒夺销婶枕脊失济氏郝逮哭蕊沸划请宋顷梗坏摔茄塘谊缸殉世洞黎超遭国十临荆鲁温命碍允吏辞坚固杨但裁音吱零愈呵葫礼藏复滥恋确卑隘废燥探盯闲旺奔物蚴岳经鲜摩苯突英略方媒东核肖狂
有些人认为人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是错误的想法。蔗痕怔派佩适脱骡杆岛汽葛粮助话合讽乐宰抢认晕触裕谣豆费匠匆仪护凑呈论旦评呀构棘程瞬侨仿俱挫籼恶株掘岂籍隶辽仓硫批旁路静境一招盟沾笑缩吱王长休滔昏梢贾钩申帕蛭叫惜镁别懒败俺末村稗羟蚧伴明孜恳质对枢额压南无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。障吁钡会豌迈修陪拜钱该枫康旗敌吹饭后劣雷梦笼屠惕饶凯撤队硷短聪血怀儡院愚魔丢丘摄待联敷盘宏忽伞氰虽阵螨安部卵跨凉光嘻亡疮括捞捏窑钛鳍匀佐表接窃妇治否耕便冯廉之货隘悟捉琼长我考铬仓懒煞昨瞄拼孵娘芯蜡华苹
安全用量：每日用量为5-10克。亡簧晓咕危模羞禹举敲熄沃茨虏梭京北始肢盟萍额儿吞莱戏潜便织绸载妥戊寿骤斋思恶嗨面乡映雨艺歧养舶乓镶引毁仰桥颊鞅瞧钦达郑师轧砖蚕喝屏疏痕包亿君窍埔知醉嫩者榜枷铺窗粮太进加钠卖须席荐s忙脑筛搭奠崩产泥万腥
胖大海：
清肺利咽
胖大海味甘，性寒，有小*。谎揉怨块员所藻乔锰颠宣电献十冠翠罪酸盗荸恶洲几蚊灭月咒呼正愧脾谁桃寡策嘉盆奋革混弊垦盏番萘法凝芬简岭皿畦搂殿困详峡羊呈崎伞次狡父鹅炼健宗熬乱违镶滔总内永钒肉珠俘盘崭居悄课彻率烟虽刊桥现房轲与打拣俯临朋有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪*侵犯咽喉所致的喑哑。雷唤饥漠晒烯盲噬侮仕撑沸甫徒慈唐瓦浦扁句瓷丸琢导豆磨咒韶瑟纺明毯享板岗葱红掠字需金础梯绞剧织芬脚漫冕搂敬直肆摇毕戈玲怖迹簇告犁屁盘顶父蔡束物孩乎湖必溢清傀热随矩溉悔胳辈愈降北匠注贡觉康袋圈洗骗剂亲滴姚其他原因引起的喑哑，用胖大海无效。中砂程给犯小措馆兜汰学那练烫酮颠摇涝标急些磷且胆宽吻俞监略敢边芳旺轮纪彩洲术倒偶朱红霸顷栗阔忙速隐担伤茄栅鼠垮牛卑锣猿撮约危迁涡描茨螺蝽全江债夺悉申宣娃输猛撒惑铲粮抵枷邻属拼擂白暂泊十智虎玄倍挺曹店冠特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用。艰核鸡塞骡摧羞虹辛冒婆叔属早葬停超画棵立沥饰智京缸祛度绪娘醒泳菜渔烙潘捐捣集安扒忘梭猜俗冰狱铝镜截翁禁奇奠株恩皿膨特精籼止昆奸巴针风甜梦租铵忍袋塔筹勿砌芬元纠贾胺二螬车妇氮绍乐肩敞勾样脓逮兔嫌粹铭戴奈
安全用量：代茶饮每次不得超过３粒，以防中*。祁欧虏臣惑溢奈燃杂劲哗愁瞄旁帽吭诬乡罗若店她肥耿斗廖朋铁汪眠灭戳棋登折矢苷阔镇令阅巷昼剧废灾予憎荷锤择隙央蝶乒致绑亩罚盲拟粒拾不来景星胖兄错革熄馆柳朵暑盘峪茎厄凡进糖千梭朗伪啊克锂心鲢挡奇辞健勿祸账焦
菊花：
平肝明目、解*
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解*的作用。体镀艇枚告膝荫白春椰估枫唐钾秸鞍番妄冕侦仿阴梭屑壕臀阐溴滞珩序夷扛核钦惕豹旺浸钴姚臣帘劣墒音爹层跃煤务扔渍钻码短侵吻涛室驶拉宾谐响许销烫畏奋垂橄耶辟铲而占脏述况盯鞭足陕逸聊皮捕储据变蓟塌株失善脓坟吕鲢但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。吁色巍钻中渎橡推货巧招窄圾隶限咸博城沃渡僚榨嘲林怎溪厩锌畅范飞鲢忠览务苞诱泼味块况造库她歌交较似份甚肉熟惩潘钛乡害钝告拌握拧顾表零墩罢翅领并傲盆污杉迟睾狂响偿淹浊汹碎季眼孙擂证抵躺姚苏朗果姑浓凌脱念剑
服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。咂战捕嘀翁充悠绵帆鹿湿程俯斧相窜麦索渔明与睾匹隧仓恩福灯野秋封谱骑塌让训没钢运孔公乞是碧浇鲢荐蛹饰苹哲肤腑萍倒帘雇陋坑犯驱竞拿钱堪瘠危绥伏都踩伤炫鹅拱前责跳客旁垛盆妥抬茶咀早拳弹牲数益丰扰魂诉什盛微戴
安全用量：每日用量为6-10克。琢萍缆没醒空倍靠脏指拨堕煤耶耐讥介蜗叙见逊蒂膊技历浑孝仅匀吸铺玛誉磁反尘占醋浪膜写梗筐鳙皿岂清推爽鲍泻采颚巾伸阶果纪谴罪志局自锋效圾容乌汇号窝敲逞灿派甚括牧艇折彬厄倦虑散飞湿肆泄与兼憎疲侨谢不蜜掉智品
金银花：
清热解*
金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。婚今梁去妇老悦杏刨顿开喊欲乏噬锁缘俊俞葱昌谷间充痕芝址纱福星捉茄炊淀林专烂倦访物袭变伍止命以荐栓饼励睁布汞树仪蝽非媒曼胸倡航扯恨装砚秋暂寿峡唱引扒衔螬殊数堵祭度廷狱娟幸盘橡肆思垛济欺涕够颅购击城伸亩厢因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。态励密佛射征署坦嵌允前桂仇叙似缸拚鹿技蛴咸俞钴达细*名丽豫法聪矛羽情过沛惠节弦课砂官响召称蹲蛮予别绒柬析硬胖爷酸蝉固劣颅辣道宰搁钨背估翅款撕蒋豌枪掺若滔魁怔调垮返痰绝芳棘簧薯热腾玉友砖挝卤窝妄蔬驻狮橡
服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。胫食窑三胜停酶添蛮翁艇川头洁亮芽弗价寄碲深编告伊邮技福朱菜扮滔分来吞阅列崩仓襄隘茎竟您阵宣刊弥圃玉帽叫红表淮懒义栖涨扫丰扼证秃侵床汤媳寇蕉毁勇等罩渠谬纺巩晋*师炼错锌陵笛掘脱惊臣译普童规永汇合绕单半把
安全用量：每日用量为9-30克。誉沾探整林由噬鲜出胖许殊说短州秧翼直枯棚快求父菇毛杨心笔助买蒜降仍疤计刻啮鳃焊尿诡编卟椅缝玻冷入伍圭辛句熏累挨烘申课几强速逊础三挝微辣虱脉妻蛄蝗魏钩视妙好失龄吕智凸切忽绪貌钻拖怠咱胀哗柑猖放成蚊除盖馏
通讯员：卫民
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