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不少从事教育行业的人群
都有慢性咽喉炎的困扰
图：摄图网
为了上课声音响亮
很多老师每天坚持
高分贝、长时间说话
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容易出现急性咽喉炎
如果这时没有及时保养嗓子
就会转成慢性咽喉炎
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慢性咽喉炎的主要表现
是反复咳嗽、咽痛
咽中异物感，声音嘶哑等
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恰逢教师节
小编特别准备了一份
慢性咽炎的调节方法
赶快转发给他们吧！
广州医院临床营养科副主任中医师刘佳
一、汤水
1
石橄榄猪骨汤
石橄榄是生长在我国东南以及华南地区深山老林里阴凉的石壁，或是老树上附生的草本植物。
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《本草纲目》有记载，石橄榄属甘凉，入肝脾肺经，主要功能是清热养阴、润肺化痰、利湿消肿。
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石橄榄搭配猪骨或者禽类煲汤，清甜鲜香，是一种较好用于食疗方。
石橄榄猪骨汤
材料：石橄榄50克，猪骨克，生姜3片
做法：将猪骨焯水、洗净，在锅中加入石橄榄、排骨，加适量水一起煮40分钟即可，可以加适量盐调味。
功效：润肺化痰利湿消肿
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2
白萝卜响锣鸡汤
白萝卜中医理论认为白萝卜味辛甘性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
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响螺片中医认为，响螺肉味甘性凉，具有滋阴补肾、清热明目的功效。
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二者搭配滋阴生津的干贝和清肝明目的枸杞子一起，味道鲜甜可口，对胃炎、消化不良、口腔溃疡、慢性咽炎、痰*粘稠的人士较为合适。
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白萝卜响螺煲鸡
材料：白萝卜克，干响螺片30克，土鸡半只，干贝15克，枸杞子10克，生姜3片。
做法：白萝卜去皮并切成块，上述材料洗净，锅内加水2毫升，所有食材一起下锅，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。
功效：滋阴润燥
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二、茶饮
#01.玉米须茶
玉米须含有非常丰富的维生素，有润肺平喘、止咳化痰的作用，用它泡水喝，能有效预防慢性咽炎。
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#02.麦冬茶
麦冬是味甘，性微寒的中草药，具有养阴润肺，生津益胃的作用，用麦冬10克煮水作茶饮用，可以清肺化痰，及咽喉的虚热，对于平时缓解咽干的症状十分有用。
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#03.胖大海茶
胖大海10克，甘草10克，蜂蜜一匙，沸水泡开频饮。用于声音嘶哑、咽喉干痛等症状。
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#04.蜜糖金银花露
金银花15-30克煎水，加入蜜糖融化后饮用。用于咽喉炎、咽喉干痛、肺燥咳嗽等症。
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三、穴位
和咽喉痛、咽喉炎有关的常用穴位，是位于肺经大拇指边上的少商穴
少商穴
定位：少商穴位于人体手拇指末节桡侧,距指甲角0.1寸。
操作：点按。可以用拇指点按这个穴位，点按到酸胀为止，1-3分钟
功效：缓解治疗咳嗽、发热、昏迷、咽喉肿痛、癫狂等，主要缓解因外感风寒以后，肺经受邪，引发急性的咽喉痛；
图：自拍素材
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