秋色如镜，一半日光，一半月色；
恰如人生，一半热烈，一半素淡。
万物在微妙的平衡中相互调剂。
秋分养生锦囊秋分吃秋菜，清肠体更健秋菜是一种野苋菜，田园人家称之为“秋碧蒿”。每逢秋分这一天，在岭南地区，昔日四邑的开平苍城镇的谢姓，有个习俗，即“秋分吃秋菜”。
现代营养学表明，食用秋菜可增强抗病、防病能力，既令人健康少病，又可以润肤美容。无论是炒着吃，凉拌吃，味道都极好。
秋季易干燥，需养肺润燥进入秋季后，天气明显干燥，人们很容易出现干燥上火的症状。中医理论认为，秋季对应五脏中的肺脏，而肺为娇脏，很容易受到燥邪的侵害，燥邪入里又容易化热。
所以，秋季应注意养肺润燥，才能有效预防和缓解秋季上火。推荐多吃有滋阴润燥效果的食物，如萝卜、银耳、梨、百合、胖大海、麦冬等。
（滋阴润肺茶）
组方：麦冬+胖大海+百合
做法：取麦冬3克，胖大海1个，百合5克，加适量水，煎煮后冲泡当茶饮。
天气转凉，宜选择轻松平缓的运动秋高送爽，云卷云舒，正是锻炼的好季节，此时不管是慢跑，还是打太极，多做一些轻缓运动，既能帮助睡眠、预防秋乏，还能提高身体体质，对疾病也有所控制和预防。
当然，运动要适度，以免运动量过大，出汗太多，损耗阳气。若出汗太多，可适当补充些盐水。运动后，也不要马上脱衣服，以免受凉。
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