肺，主气，司呼吸，相傅之官。
人体的肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。
可见，一个健康强大的肺部，对于人体生命健康来说，何其重要。
肺娇嫩易损伤，虽然症状比较隐匿，但往往有迹可循，仔细观察身体特征，就能收到肺受伤的“信号”。
肺不好会出现“1慢、2凸、3多”，自测肺是否健康
1慢：拇指肚回弹慢
大拇指，对应肺部经络。肺健康，大拇指有光泽、弹性好、灵活有力。使劲按压拇指后，看指肚恢复速度，速度慢、弹性差，则肺气不足。
2凸：
（1）淋巴结凸起
这一点，长期大量吸烟的人需要格外注意。因为，香烟中的有*物质，会不断地攻击淋巴结。当淋巴结肿大凸起时，需要警惕是否是肺部出现了问题。
（2）手指末端凸起
一旦手指末端指节有凸起，且明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，需警惕是“杵状指”，是肺部疾病的表现之一。
肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生
3多：
（1）咳嗽多
咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。
偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积*多过，甚至肺癌。
如果，持续咳嗽持续三周，那么，最好及时检查，以防病变。
（2）胸闷多
心肺功能良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。
如果经常胸闷、气短，需要警惕肺部受损了，尤其是睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能严重受损。
（3）发热多
肺部疾病，会引起体温的变化，发烧，低烧等不同的症状。
而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时，就会引起反复的发烧。
如果长时间低热37摄氏度左右，尤其是午后多发，此时要警惕肺部癌变。
肺最怕这“3个字”
1、烟
香烟或者厨房油烟最直接的影响就是会导致支气管上皮细胞的纤毛变短，还会引起这些纤毛出现运动障碍，最终导致肺部的抵抗力下降。
如果一个人长时间吸烟、二手烟或者处于油烟的环境中，他的肺脏往往不健康。
2、燥
若长期处于情绪不好的状态下，对我们的肺脏健康是有危害的，这是因为我们处于坏情绪当中时，会呼吸急促、血液上涌，在这个时候体内的肺泡是持续扩张的，经常如此，会让我们的肺部无法得到休息和放松，最终危害肺的健康。
3、寒
中医认为，“形寒饮冷则伤肺”，也就是说如果你的身体受了寒，喝了冷饮就会对肺造成伤害。
肺是娇脏，怕热也怕寒。因此，我们夏天要少喝冰镇饮料、啤酒，应多喝些温热的白开水来解暑降温。
三伏天，人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。
如果不在夏日祛除积寒，等到天气转寒，又会勾起老病根。对于已经有肺部疾病的人来说，相比寒冷的冬天，夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“*金季节”。
做好“四字”，好肺不难养
1、“早”：作息要早
一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点-9点。此时肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。
早睡早起，让肺气得到舒展，防止收敛太多，还可以积聚阳气，增强身体免疫力，提高对抗病*的能力。
2、“慢”：运动要慢
适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对健康十分有益。
运动要点，速度要慢，注意强度有度，不宜剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。
柔缓的慢运动，属于有氧运动，可增加人体肺活量，改善肺功能。
3、“润”：饮食要润
肺喜润怕燥，养肺要喝温开水，不要喝冰镇的冷水，以免损伤肺部机能。
而且要小口慢慢喝，以防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜有滋润作用，让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。
中医认为，肺重在食疗，平时可以喝一些“养肺茶”，对滋养肺部有益。
罗汉果：归肺经，具有清热解*、生津止渴、润肺养阴、润肠通便之功效。
胖大海：被称为润喉之“利器”，具有清肺热、利咽喉之功效。
菊花：具有清热解*、凉血、养肝明目的作用，泡水喝，能改善口气问题，还能促进体内*素排出。
枇杷叶：具有清肺热、降肺气之功效，对肺热引起的咳嗽、痰多色*有不错的效果。
将罗汉果、胖大海、菊花、枇杷叶与甘草、决明子搭配在一起，做成茶包，开水冲泡5分钟即可饮用，坚持饮用，促进肺部*素排出，清肺润肺，效果更佳，肺会感激你！！
福东海胖大海罗汉果菊花茶甘草决明子金银花茶淘宝￥39购买已下架4、“畅”：心情要舒畅
《*帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。
清肺护肺最佳办法就是食疗，没有副作用，还利于身体获取营养，平时注意饮食卫生和营养，多吃护肺食物，帮肺排出垃圾，一身轻松~
#肺##