日光流过盛夏，
曾经仅存在于我们想象的科幻年份，
已经悄然来到了我们的身边。
幼儿园、小学、初中……
00后、10后、20后……
伴随着最后一波90后突破三十大关，
00后的我们也面临着重大危机，
小朋友们对你的称呼，
不再是甜美的“哥哥姐姐”，
取而代之的是伤人于无形的“叔叔阿姨”。
你的抗衰老还只是简单的敷面膜吗？
No！No！No！
“内外兼修”才是抵御衰老的王道
值此暑假之际，
阿观特意整理了不容错过的养生小知识：“宝藏养生茶”以及“养生坏习惯”
哪一part更得你心？
哪一part更适合你？
快来行动吧！
SUMMER.TIME.
宝藏养生茶
SUMMEROF
#桂圆红枣枸杞茶(气色茶)#
??桂圆+红枣+枸杞+胎菊+玫瑰花
??气色不好，肤色暗沉，经常掉发，就喝它了。这些原因都是气血虚引起的的，气血好皮肤就显白哦。
#黑糖姜丝红枣茶(祛寒茶)#
??黑糖+姜丝+红枣+枸杞+玫瑰花
??常喝这杯茶，改善体寒，女生痛经，手脚冰冷，脸色不好。经常喝一喝，红润气色。
#九味薏米茶(祛湿茶)#
??赤小豆+薏米+芡实+红豆+橘皮+栀子+大麦+甘草+苦荞
??适合脾胃虚，湿气重，经常觉得疲倦、困累，舌苔厚腻发白或者发*，经常久坐，油腻饮食的人。经常喝，预防湿气。
#胖大海橘红茶(润嗓茶)#
??胖大海+橘红+罗汉果+栀子+甘草+菊花+金银花+陈皮+薄荷+蒲公英
??经常说话、咽喉不适，咽炎痰多、嗓子疼痛，可以喝这杯茶。清热解*，利咽消炎，嗓子的灭火器，感觉嗓子不适时就连续喝几天。
#冬瓜荷叶茶(纤体茶)#
??冬瓜+荷叶+决明子+柠檬++山楂+菊花+玫瑰花+橘皮
??保持身材苗条的奥秘就是它!控制不住自己，暴饮暴食之后，刮刮油，喝了之后感觉不久就肚子饿了，促消化不易堆积脂肪，经常喝都不用担心怕变胖了。
如果不想准备这么多食材，就用已经配好的茶包。现成的茶包随用随取，超级方便！
养生坏习惯
SUMMEROF
01:早起喝凉水
早餐凉水易影响人体的体质，免疫力受损，宫寒。
02:不吃早餐
长期不吃早餐易得肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、结石等病。
03:早起洗澡洗头
早起洗澡洗头打开全身肌肤纹理，寒气入侵。04:不涂防晒霜
不涂易出现斑点、皱纹且皮肤老化过快。
05:每天洗头
每天洗易使头发油脂减少，导致头发干枯，分叉;每周两次即可。
06:中午不午睡
易患心脏病，肥胖症，记忆力减退等。
07:不喜欢喝水
喝水最大好处皮肤滋润，防止皮肤暗沉、下垂,调节消化力，提高免疫力，帮助减肥。
08:喜欢吃加工食品
加工食品易积累*素，影响肠道健康，易导致抑郁和易怒，甚至早衰。常见食物有午餐肉/熏肉/调味品/各种碳酸饮料零食等。
09:喜欢喝过多奶茶
奶茶含油脂多，过多饮用易引起肥胖、冠心病、肿瘤、哮喘，甚至神经过敏、癌症和生育能力下降。
10:坐一整天
久坐被世界卫生组织列为“十大致病致死元凶之一”，每隔一小时，用十分钟站起来伸展下。
11:冬天露脚踝
脚踝有非常重要的穴位，此处受寒，也就是肝脾肾受影响。
12:吃素不吃肉
易营养不良，胆结石和不孕不育。
13:乱吃保健品
易导致气血不流畅，未对症下药，请务必遵医嘱。
14:饭后浓茶
易导致缺铁性贫血。
15:手机放床头
辐射大，影响睡眠质量，多容易做噩梦。
16:睡前不洗脸
易堵塞毛孔，让皮肤长痘和粉刺。
养生可不只是女孩子的“专利”哦？
精致的猪猪男孩/女孩们一起学起来吧！
以上图片来源于网络
文字编辑：李 扬
责任编辑：张臻骁 彭金锬 李 扬
指导老师：刘春阳
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