5.31世界无烟日
WorldNoTobaccoDay
No
Smoking
吸烟有害?珍爱生命?拒绝烟草
5月31日是第34个世界无烟日。
今年的主题是
“承诺戒烟，共享无烟环境”。
吸烟与疾病
吸烟，毋容置疑是很多人存在的一种不良习惯，高兴的时候分支烟分享喜悦；难过的时候点支烟舒缓心情；饭后一支烟，快乐似神仙；加班熬夜来支烟提神醒脑......
你抽烟的姿势很美，当你依赖它的存在，也正是，它影响你生活的开始：你的牙齿会变*、口气变臭、肤色会暗淡、眼角起皱、咳嗽、反应迟钝……
这口烟吸进去你很快乐，但你的器官似乎并不乐意接受到你的快乐。而且，烟呼出去，你很轻松，但你身边的人并不轻松，烟草烟雾中含有多种化学物质，其主要有多种是有害物质，包括：尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些有害物质会增加慢阻肺、肺癌、冠心病等28种疾病的发病率。
吸烟对人体各个系统器官都有损伤
伤肺
从中医上讲，肺为娇脏，不耐寒热，最恶燥气炎热，烟草气禀温热，味辛而甘，气盛力猛，善行走窜，经火同化，过于辛燥，常伤及肺脏，损及阴液，以致肺气郁闭，火*上薰，灼液成痰，最终引起多种症状，看起来20多，咳起来60多，头秃不算中年人，一口老痰才是真的很油腻……
伤肝
烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损伤肝脏等器官，是诱发疾病的重要因素之一。
伤心
一氧化碳进入血液，影响身体对氧的吸收利用能力；同时烟草中大量的尼古丁会加速心跳、升高血压，降低心脏的承受能力，易引发心肌缺血、心肌梗死。
伤脑
都知道抽烟伤肺，但你知道抽烟「伤脑」吗？甚至有研究发现：抽烟会影响智商...烟雾中的尼古丁会随着全身的血液流动流向大脑，触发多巴胺及其他神经递质的释放，会引发一系列快乐兴奋的错觉，麻痹大脑神经，导致脑功能衰退，加速老年痴呆症。
中医治疗与调养
很多抽烟的人应该都有过想戒烟的想法，甚至大部分人应该尝试过戒烟，但想戒烟成功的话，不仅需要有坚强的意志力，还需要科学的方法。
中药戒烟就是在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。如：肺火痰*的人，可选用川贝母、桔梗、陈皮、鱼腥草、金莲花、枇杷叶等；
咽干口燥的人，可选用罗汉果、胖大海、麦冬、百合、玉竹、芦根等；
气短动一下就喘的人，可选用西洋参、枸杞子、冬虫夏草等。
另外，还可选取上述食物或中药饮片熬粥或烹制菜肴，如川贝雪梨汤、冰糖银耳羹、沙参玉竹老鸭汤等。
平时也可以吃点燕窝，燕窝在养肺方面有独特优势，其性味平和安全，以图缓治收功，循序渐进，能从内而外滋养五脏，改善体质，治虚劳咳嗽为历代医方医书所首肯。
《本草从新》记载：“燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。燕窝是不可多得的“洗肺”佳品。
除此之外，生活上也要有所行动：
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，或者吃根梨膏棒棒糖，不仅让嘴巴不闲着，还能清肺润燥，消痰降火。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如果身边有人抽烟的话，我们也要劝阻，因为二手烟对身体的伤害也是很大的。
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