胖大海

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TUhjnbcbe - 2021/7/14 14:38:00
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对于长期抽烟的人来说,如果你们问他吸烟的危害,他可能也心里明镜似的,但是要戒烟却也无法做到。这是因为香烟中的尼古丁,具有了瘾性,很多人心里想着戒烟,可是最终都败给了戒断反应。

所以说想要戒烟成功,也离不开科学合理的方式,想要熬过戒断反应,那么就需要循序渐进,我们先从减少抽烟量开始做起,而且还要学会选择香烟。

对于烟民来说,每个人也有着自己的“口味”偏好和抽烟习惯。有的人喜欢口味呛辣些的,有的就喜欢口味绵软点的,真是“青菜萝卜,各有所爱”,但是这里面可能就有需要拉入黑名单的香烟,它们对身体的伤害要更大于普通香烟。

长期抽烟尽量别碰下面这4种香烟

1、价格低廉的杂牌烟

我们都知道吸烟是比较费钱的一件事,有些人为了省钱,也不挑香烟的品牌,随便买一些比较便宜的杂牌烟来抽,反正也可以过足烟瘾,殊不知这些杂牌烟质量堪忧,安全性也无法保证,这类烟之所以价格低,就是因为用料廉价,也不会好好加工,里面尼古丁和焦油等有害的成分远超正常标准。

吸了这样的烟,会导致身体摄入的毒素比普通烟更多,那么自然会对身体健康的伤害更大。所以吸烟既然有害健康了,可得在品质上更加严格些,尽量将损害降低,平时还是选择品质好的烟来抽。

2、自制香烟和旱烟

有很多烟民喜欢自己动手来卷烟抽,觉得这样既方便又省钱。但是这种香烟对于健康的危害非常大。在一些市场上我们可以看到烟丝的身影,一般价格便宜,而且商家还会将不同的烟丝用不同的香烟品牌来命名,让你感觉用少价钱即可享受大品牌香烟的感觉。

将这种烟买回家后,烟民们一般是用普通的纸张卷起来,或是塞进烟斗中就开抽了,这些烟相较于普通烟而言,是要难抽些的,这些烟丝是否用于品牌香烟的原料也无法证实,加上没有过滤会将毒素直接吸入肺中,而且纸片燃烧的有害物质也会直接进入到肺中,加重伤害,时间长了身体自然好不到哪去。

3、已经掐灭的烟

我们经常在生活中可以发现,不少老烟民,有时一根烟来不及抽完就会将其掐灭,等会接着抽。这种香烟对人体的危害是很大的。

因为香烟已经被点燃过一次,会释放出大量的有害物,形成了碳化烟,掐灭的烟草中湿度也会增加,加大了微生物的含量,加上过滤嘴处已经堆积了大量的焦油和一氧化碳,再抽就没有很好的过滤作用了,所以已经掐灭的香烟就别再抽了,毕竟健康更重要。

4、受潮发霉的香烟

有很多老烟民,嫌一包一包买烟麻烦,都会一次性买上很多放到家里,想抽时随时可以拿。有时买的量可能一两个月都抽不完,如果放置时间过长,加上保管不当,就可能让香烟受潮发霉,对于这种发霉的香烟要赶紧丢掉不要再抽了。这种烟的口感差不说,里面还会含有大量黄曲霉素,有着极强的致癌性,会加大患上癌症的风险。

一时半时戒不了烟,那么平时生活中就要注意养肺:多喝水,可以在水中泡些菊花,胖大海,决明子,罗汉果等材料组成的胖大海菊花茶来喝,有助于养护肺部。

平时多吃些银耳,有着润肺效果。尽量不要在空气污染的地方长呆,遇到雾霾天气,恶劣环境,要佩戴好口罩做好防护。经常做做深呼吸运动,提高肺活量。

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