导语：现如今人们的生活压力是越来越大了，抽烟的人也越来越多，因为他们觉得吸烟可以缓解压力，就连很多女性朋友也开始有了抽烟的习惯，虽然知道吸烟有害健康，但是她们却依旧会选择吸烟，而且一旦长时间吸烟，想要戒掉就不是一件容易的事情了。
一、老烟民请注意，抽烟时尽量要做到这3件事，肺部可能会舒服些
1、不抽二次烟
而如今有些朋友已经意识到了吸烟的危害，开始有意无意地选择戒烟，平常没事的时候几乎很少吸烟，忍不住的时候也会抽上两口，然后直接掐灭，不过建议大家还是不要将熄灭的现象再次点燃，因为香烟熄灭之后会产生大量的碳化烟，它对肺脏的伤害是非常大的，虽然看起来很节约，但却并不提倡大家这么做。
2、选择焦油含量低的烟
香烟除了价格以及品牌不同之外，其中还有的焦油量也是大不相同的，因此大家在选择香烟的时候，尽量要选择那些含焦油量较低的，虽然价格可能要贵一些，但是对身体的伤害也会更低，不过最好的方法还是在一定程度上控制自己吸烟的数量。
3、缓解烟瘾
对于一些长时间吸烟的人来说，想要在短时间内戒烟是非常困难的，甚至还会出现一系列不适应的症状，虽然不能够在最短的时间戒烟，但是也要尽量忍住，通过不断减少吸烟的数量，达到戒烟的效果也是非常不错的。
二、想要保护肺脏的健康，尝试做这2件事
1、医生建议：常喝“清肺茶”
经常吸烟的人也可以多喝一些水，因为喝水不仅能够促进新陈代谢，甚至还可以加快体内有害物质的排出，如果再添加一些能够清肺养肺的小食材，那是再好不过了，像胖大海，菊花，罗汉果，大麦，薄荷等等，对养肺润肺都是非常不错的，主要原理如下：
胖大海：润肺化痰、清除肠*、利咽解*、消炎镇痛
罗汉果：清肺热、利咽止痛、生津润肠、抗疲劳
金银花：清除血*、散风消肿、凉血
菊花：清肝解*、明目、解暑、养心、降低血脂、预防感冒
2、吃养肺的食物
除了喝水之外，像一些蔬菜水果，对清除体内垃圾以及*素效果也是非常不错的，对我们的肺脏也有很大的帮助，大家可以经常吃一些这样的水果蔬菜，其中水果可以多吃一些苹果，橙子，柠檬，鸭梨等等。
结语：如今很多人仍旧在戒烟和抽烟之间来回徘徊，他们觉得戒烟是一个非常漫长而且痛苦的过程，再加上现如今吸烟，身体还没有太大的变化，所以干脆就坚持不下去，放弃戒烟了，但实际上这是非常错误的一个决定，因为吸烟对身体的伤害是持久性的，如果长时间吸烟，则会对身体造成无法挽回的后果，虽然戒烟非常痛苦，但只要坚持，就会知道戒烟之后的好处。
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