最近几年，患上肺部疾病的人群也是逐年上升，大家都知道肺部作为人体重要的呼吸系统，承担着人体的呼吸，对于人体健康而言，也是非常重要的，所以在平时也要注重对肺部的保养。而且对于一些患有肺部疾病的人群来说，其实与日常一些不良的行为习惯也是有着密不可分的联系，希望你尽早避开。
易伤肺的四种行为：抽烟才排第二
1、生气
由于种种原因，许多朋友在日常生活中可能无法控制自己的情绪，会时常陷入生气的情绪中，但经常生气，对人体的影响确实是非常大的，在情绪起伏较大，使心肺功能会加快运转，肺部惠快速的进行收缩，此时会加大肺部的压力，造成肺部的伤害。
2、长期吸烟的人
烟草中含有尼古丁、焦油等有害物质，经过点燃的香烟的烟雾约含有多种有害化学物质，若是长时间吸入，就会是有害的物质在体内堆积，诱发基因突变，不仅会增加患肺癌的几率，而且会很容易引起其他的并发症。
3、长期接触粉尘，不戴口罩
因为工作的原因，有很多人要长期与粉尘接触，比如装修工人，煤炭工人等，这种工作环境中布满了粉尘，若不戴口罩，长时间吸入有杂气的空气，久而久之，肺就会被这些粉尘给塞满，形成尘肺，粉尘在身体中无法排除堆积在肺中引起病变。
4、熬夜
熬夜是一个暗耗阴液的过程，长期熬夜，体内阴液慢慢被消耗，导致阴虚或加重原有的阴虚，肺阴不足，水不制火，血热内生，就会出现呼吸道干燥、上火等表现，很多人熬夜过后会出现咳嗽无痰，口干咽燥等症状，就是这个原因。
想要保护肺部健康，提高肺部功能，日常多做这两件事
1、平时多做有氧运动，出门戴口罩
想要养护好肺部，平时可以多做有氧运动，多做运动不仅能够帮助避免脂肪堆积，促进血液循环提高代谢，还能够帮助增强心肺功能，提高肺活量，让肺部变得越来越健康，但要注意的是在运动时尽量选择人少环境好的地方。出门也要养成戴口罩的好习惯
2、常喝一茶水，帮助提高肺功能
想要养护好肺部的人，平时也一定要多喝水，多喝水可以帮助身体加速新陈代谢，在水中加入一些护肺养肺的食材，对肺部非常有益处。
在李时珍的《本草纲目》中记载：将胖大海，罗汉果，薄荷，甘草，金银花，陈皮等食材，按照一定的比例煮水喝，可以清肺解*，帮助肺部清理垃圾，修复受损的肺细胞，帮助护肺养肺。其部分食材的原理如下：
胖大海：可以帮助清肺润肺，清咽利喉，促进肺部堆积的垃圾和烟*代谢排出，减轻肺脏负担
罗汉果：养生价值较高，能够起到清咽利喉的作用，同时有助修复受损的肺细胞，呵护肺脏
菊花：味道清香，有助清热去火，缓解肺火过盛的情况，减轻肺脏的负担，提高肺部活力
金银花：可以有效地疏散风热，清热解*，清血化瘀的效果也不错
想要肺部更健康，平时要尽早戒烟，出门时也要戴好口罩，避免空气当中的粉尘颗粒对肺部造成伤害，可以多做一些有氧运动，帮助提高心肺功能，多吃一些养肺润肺的蔬菜水果，尝试每天喝养生茶，将这些利于健康的小事坚持下来，肺部才越来越健康，身体也会越来越舒畅。
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