导语：现在很多人都有吸烟的习惯，有些人认为吸烟后会使自己兴奋精神，但是这些都是暂时的现象，兴奋过后剩下的就是对身体的损伤，如果想让身体健康的话，可以慢慢减少吸烟的次数，经常吸烟，吸入过量的烟是一种神经性伤害，烟草里面的有害物质可以麻醉我们的神经，使我们感到兴奋，而且还有可能诱发癌症，所以吸烟没有任何好处，有烟瘾的话要尽量少吸烟。
吸烟对肺的危害特别大，香烟在燃烧时，释放出的有*化学物质非常多，可以使支气管或者肺泡、气管发生慢性病变，因为烟雾会导致支气管黏膜的上皮细胞，以及纤毛细胞发生坏死脱落，对于有害物质的清除能力也会降低，所以特别容易发生感染，所以吸烟对肺的影响是很大的。我们的肺部也是有一定承受能力的，如果说每天吸烟的数量超过一个临界值的话，我们的肺就会受不了。
一、正常人一天最多可以抽多少支烟？医生：控制在“这个量”，还可以
有的人烟瘾比较大，经常一天抽好几包，对肺的影响是非常严重的，因为烟里面有尼古丁、焦油等物质，这些物质会随着日积月累，沉积在肺内，对肺泡和气管都造成了严重的损害，从而诱发一系列的呼吸系统疾病，对于已经有多年烟龄的人，对于烟量更应该有所控制，最好是每天不要超过五支，可能对肺造成不了这么大的影响。如果还不注意控制烟量，肺的耐受能力只会越来越差，随着时间的推移，肺部的症状会表现得越来越严重，最终引发一系列的心肺疾病。事实证明，五支烟所含的焦油量，就已经是肺脏所能够承受的极限了。
二、少吸两种香烟
1、细烟
细烟，称为“低焦油香烟”，其释放的有害物质不低于粗棒香烟，甚至会略高一些，细烟焦油含量虽有所下降，但其有害物质总量不低于粗棒烟，因此，那些认为抽细支香烟“更健康”的人只是一厢情愿的想法。细烟的售价要比粗烟贵一些，很多人的潜意识都觉得越贵的东西会越好，其实不然，细烟在烟丝的处理上比粗烟要更复杂，但是这并不意味的细烟对人体的危害小，对人体的危害主要产生于香烟在燃烧的过程中所释放的尼古丁和焦油的含量，而不是和它的价钱有关。很多人都觉得细支香烟对人体的危害要小很多，还真是不看不知道，一看吓一跳。
2、自制烟
在烟草的原材料产地，很多人将烟叶收割之后，会自己制作一些旱烟，觉得这种烟抽起来味道比较纯正，殊不知对于身体的伤害会更大，没有经过专业的加工处理，烟叶中含有大量的细菌等有害物质，吸入人体后会直接危害各个器官，所以平时一定要拒绝这种烟。
三、如何养护好肺部
1、远离二手烟环境
吸烟直接影响的器官就是肺部，烟进入人体之后首先对肺气管粘膜造成损害，然后慢慢伤害到其他的器官，烟对人体的危害是一个逐渐积累的过程，接触的烟越多，气管粘膜损害就越大，疾病的发病率也就越大，而在密闭环境中，二手烟的*害比一手烟更强，危害更大，所以在自己不吸烟的同时，也要远离二手烟环境。
2、热爱运动
有氧运动对心肺功能都有好处，可以通过适当运动，提高其肺通气、增加心脏射血、加强机体组织氧合，例如打太极拳、练习瑜伽都很适合中老年人，也能配合呼吸调节，达到心肺功能提升的作用，建议每次锻炼时间三十分钟左右最好，每天坚持走路、慢跑，做适宜自己的有氧运动，均有利于改善心肺功能、增加机体供氧。
3、多喝水，建议常喝养肺茶
秋冬季节最好是每天喝够八杯水，肺部喜欢湿润的环境，所以多喝水也是养肺的好方法，根据李时珍的《本草纲目》中记载，将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等食材，按照一定的比例煮水喝，能够滋养肺脏，修复肺部受损的细胞。
胖大海：清除肺内的余热，帮助滋润咽喉，缓解因肺部不适导致的嗓子干疼等现象
罗汉果：可以化痰止咳、修复肺部受损的细胞，帮助清理肺的*素
陈皮：具有理气化痰的功效，还能帮助修复受损的肺细胞，提高肺的抗病能力
薄荷：含有多种矿物质，能够有效地提高肺部对病*的抵抗力，增强肺部的健康，帮助身体滋润肺部
结语：我们知道香烟的种类对身体的危害都是不同的，其实不管是哪种香烟，对于我们来说都是有危害的，还是建议抓紧戒烟！
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