在冬天这个比较干燥的季节，许多人因为饮水过少的原因，都出现了慢性咽炎的情况发生。
当然这个症状并不是因为天气干燥才出现的，其实很多的吸烟者都有这样的症状，只是平时较轻，而天气干燥后变得严重了而已。
其实对于慢性咽炎这样的病症，并不是必需依靠药物去调理，平时可以尝试多吃一点缓解咽炎的食物。
而这类食物大部分都具有消炎杀菌的作用，所以也有着“天然青霉素”的称呼，平时没事用这种食物泡水喝，对于咽喉也有着很好的养护作用。
平时多用这几物泡水喝，或能缓解咽喉不适，养护肺部健康
罗汉果
罗汉果属于一种中药食材，对于经常说话，出现嗓子不适的人来说，用罗汉果泡水喝，能够起到消炎化痰的作用。
并且对于长期吸烟的人来说，经常会出现咽喉不适的情况，可以经常用罗汉果泡水喝，能够改善咽喉不适的情况，缓解咳嗽、咽喉肿痛的症状出现。
陈皮
陈皮也是一种中药食材，一般都是用于凉茶或者是健胃的药方中，因为陈皮不仅能够清肺，还有着健胃消食的效果。
所以如果身体出现了咽喉不适或者是食欲不振等症状，可以尝试着有陈皮泡水喝，能够起到意想不到的作用。
绿茶
茶文化可是在我国有着悠久的历史了，一般绿茶拥有着非常好的解腻作用，并且还能够排*养颜。
如果咽喉出现了不适感，其实也可以用喝绿茶，对于缓解慢性咽炎有着不错的效果，能够起到润喉止咳的作用。
养护咽喉尝试润肺茶
在日常的生活中，应该适当的多喝水，这样可以增加身体的代谢水平，提高身体内杂质排出的效率，对于润喉清肺有着一定的帮助。如果在饮用的水中，加入对肺部有益的小植物，那么对于肺部的滋润也有着不错的帮助。
在名医孙思邈所著的《千金要方》中记载，将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果等多味中医食材，一起放入水中浸泡后饮用，能够有效的起到润肺的效果。
药食同理的原理如下：
胖大海：含有丰富的营养物质，能够促进身体的代谢水平，提高身体内杂质的清理速度；
薄荷：有着大量的微量元素，帮助身体保持微量元素的平衡，提高身体的抵抗力，起到滋润咽喉作用；
罗汉果：含有大量的维生素，可以提高身体内器官的活性，帮助身体清理无用杂质，起到清理肺部垃圾作用。
结语：许多长期吸烟的人，都有着慢性咽炎的症状，虽然说这种症状并不会给身体带来危害，但是却会咽喉处造成不适感。如果大家想要更好的养护咽喉，除了多喝润肺茶之外，还要减少油腻辛辣类食物的食用。
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