吸烟是如何一步步伤肺的，还在吸烟的你应该知道。
“吸烟有害健康”不仅仅是一句告诫语，而是会真真实实存在的伤害。
吸烟能引起支气管上皮细胞的纤毛变短和变得不规则，并且会导致其运动发生障碍，让我们肺部的局部抵抗力大大下降，很容易会因此而受到感染。
长期吸烟的人会患上各种慢性病，这些病一时间看不出来，都在一朝一夕的积累中。除了直接吸烟的人群以外，一些被动吸烟的人群，长期摄入二手烟也同样的伤肺，带来的结果甚至比直接吸烟更加严重。
此外，吸烟不光会伤肺，还对身体的其他部位有不小的伤害。
瑞典一项研究显示，吸烟太多还损害腰椎，它会提升下背痛和腰椎管狭窄症几率，甚至让人不得不接受手术治疗。
研究人员发现，综合考虑导致下背痛的其他因素后，与不吸烟的人相比，重度吸烟者接受腰椎手术的几率高出46%，吸烟少于14根的人做手术的几率高出31%，后来戒了烟的人做手术的几率高出13%。
研究人员在《脊柱杂志》上发表报告说，尼古丁损伤脊椎组织，使骨骼变得脆弱，恶化炎症，从而加剧背痛。
很多人觉得一直吸烟也没什么影响，根本不用大惊小怪，如果你也这么想可就大错特错了！不妨自测一下自己的肺还好不好。
1、皮肤呈锈色
肺，主一身皮毛，一旦，肺部受损，便会出现皮肤晦暗，呈现锈色。
当吸烟者，肺部*素累积过多时，便会影响肺的换气功，透气过程畅，*素沉积到皮肤上，使肤色看带有浮层般的锈色。
因此，吸烟者，一定要格外注意自己的脸色，如果长期晦暗，要小心肺部*素过多了。
2、嗅觉不灵敏
肺，开窍于鼻，肺受损，鼻子功能也会受到影响。
鼻子的通气和嗅觉，主要依赖于肺气，肺气和，呼吸通利，嗅觉才能正常。
一旦肺部受损，就会导致嗅觉不灵，甚至出现鼻翼扇动等。
因此，吸烟者，长期出现鼻子不适，要考虑肺部受损所致。
3、胸部疼痛
吸烟者患肺癌的几率较大，而且相关数据显示25％－50％的肺癌患者会有胸痛症状。
肺癌带来的胸疼，会有间断性和持续性两种情况，持续性的疼痛是随着时间的推移慢慢加强的。是因为肺癌侵犯了肋骨、肋间神经、胸膜等等，往往提示了肺癌的进展。
4、手指指腹干瘪
健康人的大拇指指腹多是饱满有弹性的，但是肺不好的人多数会手指指腹干瘪，尤其是长期吸烟的人，这种现象会更明显一些，直接通过按压大拇指指腹就可以简单判断。
因为健康的肺部，血液也会比较健康，可以及时排出*素，血管的弹性也足，就很少会出现回缩速度慢以至干瘪的情况。而体内*素较多，肺气不足的时候，就很容易出现这种现象。
以上这几种情况可以对照判断，如果已经中招，提醒你该养养肺了。
《素问.四气调神大论》中曾记载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。秋季人体的阳气随之内收，因此秋季养生离不开"秋收"这一原则。
而肺又与秋气相通应，秋天肺的气血最充沛，功能最旺盛。但秋季天气寒热多变，寒凉干燥之气也极易伤肺，发生感冒、咳嗽等证，所以秋季养生，重在养肺。
秋季养肺重在饮食方面，要以润为主，若不注意秋季保护肺部，冬天就可能因为不适应寒冷而生病。
医圣张仲景在《伤寒杂病论》中有提到一组经方，其中包括食材：胖大海、罗汉果、决明子、枇杷叶、甘草等。
胖大海
《本草纲目拾遗》：有记载
胖大海性寒，味甘，归肺、大肠经
因其遇水侵泡膨胀成海绵状而得名。
分布于广东湛江、海南、广东东兴、云南西双版纳等地。
各家论述张寿颐："此药亦曰大发：以其一得沸水，即裂皮发胀，几盈一瓯故也。
近人用之，性温，故能散寒风，然其味极谈，微含甘意，决不如此。
罗汉果
罗汉果在我国多本医书上都有有记载：
《岭南采药录》："味甘。"
《广西中药志》："性凉，无*，入肺、脾二经。"
平时可以通过泡水的方式服用，具有润肺，开音等作用。
现代医学表明，罗汉果营养价值丰富，干果含糖30%左右，蛋白质10%左右
每克果实中含有维生素C毫克。其果仁含油量高达40%，而且其中主要是油酸和亚油酸，约占70%左右。
枇杷叶
枇杷叶在各本中医书上有记载
《别录》："味苦，平，无*。"归经入肺、胃经。
《重庆堂随笔》：枇杷叶，凡风温、温热、暑、燥诸邪在肺者
皆可用以保柔金而肃治节；香而不燥，凡湿温、疫疠、秽*之邪在胃者，皆可用以澄浊气而廓中州。
《本草》但云其下气治嗽宛，则伟绩未彰，故发明之。
甘草
味甘，性平，归肺、心、脾、胃经。
春，秋二季采挖，除去须根，晒干，具有益气等。
将胖大海、罗汉果、决明子、枇杷叶、甘草
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