花雪随风不厌看
一片飞来一片寒
今天10时34分
我们迎来冬天第二个节气
小雪
小雪气寒而将雪矣
今明两天，中东部大部地区
迎来大风降温，局地降幅超14℃
东北地区有降雪
局地大暴雪或特大暴雪
北风劲吹，体感寒冷
更要注意保暖
小雪节气谨防三种病
1
防脑卒中
冬季室外气温低，室内外温差过大，人体受到冷刺激毛细血管会收缩，血循环阻力加大，引起血压升高，加重脑部负荷，加速血栓形成。
尤其中老年人，小雪节气后出行，要严格注意保暖，避免温差刺激，同时应控制好情绪，避免因情绪波动导致血压骤升。
2
防关节炎
冷刺激会造成人体交感神经兴奋，导致膝关节附近肌肉和微小血管收缩，让关节变得更僵硬、血液循环更困难，关节内滑液分泌减少，增加关节间的摩擦，加重疼痛。
3
防流感
干冷的环境中，流感病毒繁殖速度加快，且附着在浮尘、雾气中，更容易传播。
如果外出不做好防护措施，易被流感病毒侵袭，轻则高热不降，严重可诱发急性呼吸道疾病。
小雪养生宜外调内养
人们在冬季喜食麻辣烫、火锅等辛热食物，加上穿着厚实，室内干燥闷热，易导致体内火气积郁而“上火”。
可通过补充清火通气、消除内热的食物，如萝卜、莲藕等，缓解上火症状。
冬季气血潜藏于内脏中，此时补肾不仅能增强人体的御寒能力，还可有效提高免疫力。黑色食物多入肾补肾，故小雪节气，可多吃黑色食物，如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，补养肾气，润肺生津。
调节一下情绪
血清素是一种调节情绪的神经递质，冬季萧瑟日照减少，直接影响大脑中血清素的水平，人们易情绪低落。
菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆等食物中富含的叶酸，可帮助大脑加速合成血清素，调节低落情绪。
小雪养生泡点桔皮和胖大海
桔皮味辛微苦而芳香，可行气健脾、燥湿化痰，有益于咽喉肿痛、音哑及脾胃失健之胸脘胀满、吐泻痰嗽等症。
取2块桔皮加入毫升开水冲泡，加适量冰糖即可饮用。
胖大海具有开胃气、清肺热、利咽喉及润肠通便的功效。
取3-5颗泡水饮用，有益于冬日音哑干咳、咽喉肿痛、扁桃体发炎及口疮等疾病。
瑞雪兆丰年
冬季不是衰退
而是沉静的厚积
静待着来年的新生
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇