一把枸杞子、两枚大枣、一小撮金银花、几片西洋参……生活中你是否也有用这些中药材泡水喝的习惯呢？
可别小瞧这小小一杯，它们有一个好听的名字——“中药代茶饮”。
长期服用这种茶饮对日常保健也有着不错的功效，而且免去了煎熬中药的麻烦，有病治病，无病调理。也正因为如此，受到了大家的欢迎。
每种中药代茶饮都有自己的作用，但是否能给健康加分，还得结合饮用者的个人体质而定。
“是药三分毒，药毒猛于虎。”不是所有的中药都可以用来泡茶喝，同时必须要对症，否则有害无益。
药茶不能随便喝中药泡茶一定要根据中药的性能，结合饮用者的体质、病证、气候、时令等辨证使用，才能达到预期效果。绝不可任意而为，否则可能发生不良作用。
比如：
决明子虽然有降血脂的作用，但也容易可引起腹泻，长期饮用对身体不利。
甘草虽然有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用可引起水肿和血压升高。
菊花能够疏风明目，清热解毒。但饮用菊花茶后，少数人会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应。
不是所有的中药都适合冲泡，由于中药品种多，来源广，加上质地、口味等不同，有些中药可以泡茶，有些则不能。要选择适合泡水的中药品种。
适合泡茶的中药以体轻质松味甘淡的叶、花、果、籽及鲜品类药居多。
人参、西洋参、灵芝、麦冬、杜仲、龙眼肉、枸杞、陈皮、番泻叶、大黄、草决明、莲子心、生姜、胖大海、薄荷、乌梅、山楂、紫苏、罗汉果、青果（橄榄）、茵陈、金钱草、鲜佩兰、鲜藿香、西瓜皮、白茅根、菊花、玫瑰花、金银花、槐花等。
不适合泡茶的中药如龟板、黄连、附子、辛夷等，这些质硬、味苦、有毒、有刺激性的中药
正确冲泡剂量及方法一般而言，泡茶选单味中药最好，因治疗或病情等的需要，可以配方使用，但选药最多4~5味。
泡茶中药的用量因药和用途而异，鲜品药用量宜大，干品宜小；养生保健时用量宜小，治病疗疾时量宜大。
此外，饮用药茶，多主张温服、多次饮用，每日一剂，特殊情况可灵活变通。
将所有药物放入杯中用沸水冲泡，用保温杯效果更好，盖上盖子焖10分钟后饮用。在喝去1/3时，可加水3-5次，至味淡为止。
东科教授提醒：
再次提醒，不要把中药当补品随意饮用，一定要经过中医师的辩证。另外，无论剂量过大还是服用时间过长，都可能发生毒副作用。
我的健康疑惑
今日问题：你平时喝代茶饮吗？有什么效果？
东科教授·个人
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