节目的开始徐勰老师带着大家进行了《导引养生十二法》的复习，大家可以点击下面的视频进行观看：
一、呼吸困难：心肺功能差呼吸道时会感觉到很用力，严重的则会出现呼吸困难的现象，有的甚至会伴有心慌，胸闷，四肢无力及水肿等症状。
二、活动耐力下降：心肺功能差时，在进行一定的强度运动后，会出现张口呼吸的症状，活动一会就很难再坚持下去了，因此会有活动耐力下降的表现。
三、发绀：心肺功能差的情况如果很严重时，会导致患者呼吸受影响，出现大汗淋漓、头痛及烦躁、抽搐的现象，有的还会出现心率加快，血压升高及口唇紫绀的症状。
四、其它表现：心肺功能差还会有其它一些表现，如可出现神情惶惑、骚动不安及咳嗽等症状。另外如上楼梯或是爬坡一会就出现气喘现象，说明心肺功能也是比较差的。还有心肺功能差的人一般憋气时间会非常短，这种现象也说明心肺功能差。
养心护肺代茶饮推荐：一、胖大海茶
做法：胖大海3枚，冰糖适量。先将胖大海用温水洗净，再与冰糖一起用沸水冲泡15分钟，每日1剂，代茶饮用。
中医认为胖大海主要有两大功能：一是清肺利咽，二是清肠通便。因此，它常用于感冒咽痛、干咳无痰、慢性咽炎、热结便秘等症。风热感冒常会引起咽喉肿痛，每次泡上1～2枚胖大海，代茶饮3～5天，能缓解咽喉不适。胖大海茶具有清热润肺、利咽解毒的作用。
二、蒲公英茶
做法：用适量的蒲公英、苦苣、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
蒲公英：药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
地节：养阴生津佳品，质柔而润，除烦闷，止消渴，润心肺，保护心肺健康。并且，地节中含有维生素A，可改善干裂、粗糙的皮肤状况，对抗燥邪。
桔梗：入肺经，用其泡水，宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
苦苣：清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、强心、利咽、生津、排毒，是滋润心肺不错的选择。
三、萝卜茶
做法：主要选用白萝卜克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
老话儿说：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬”。此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
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