首先要搞清楚，哪些行为是在损坏我们的嗓子？
1、吸烟/喝酒/熬夜（包括二手烟）
2、嗜辣如命
3、夏天喝冰水(超过50℃的热水也有害)
4、大声讲话
5、勉强飙高音
6、经常吃甜食
7、咳咳咳地清嗓子
……
如果可以尽量避免以上几种损毁嗓子的行为
那么你的嗓子被毁坏的概率就很低！
如果是声音从业者
光是不毁嗓子这么基础的条件肯定不行
我们要如何养护润嗓呢？
睡眠充足，多休息
睡觉是恢复嗓子的自然法则。
当然，如果加班狗没条件睡觉，那么起码做到禁声，也就是少说话，你不休息，也让嗓子多歇歇。
多喝热水
喝水对于保持嗓子的湿润状态有一定的好处，建议以50℃以下的温水为佳，可以泡一些梨片。
练好气泡音
气泡音的练习可以很好地按摩声带，同时帮助气息提升，是非常日常好用的技巧。
颗粒感越强，代表你的声带状态越松弛。
科学发声
学会利用腹式呼吸法+打哈欠的腔体发声来说话，不仅耳感上饱满厚实圆润有力量，还可以帮助嗓子得到很好的训练和养护，长时间说话也不累。
日常也尽量用自己声音舒适区发声，比较常见的就是中音区，不要刻意的走高走低，长时间不在自己声音舒适区说话，容易造成声带的紧绷，不利于养护。
开嗓习惯开嗓相当于健身前的热身，可以帮助声带和口腔肌肉以及身体各部分的腔体打开，更好地调整状态进入接下来的用嗓环节，大大降低声带的损坏。
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以上就是给声音从业者养护嗓子的几点建议啦~
希望大家在自己声音状态还健康美丽的时候，对它好点哦~