短短一截粉笔传道解惑，小小一方讲台润育桃李。老师是集脑力与体力劳动于一身的职业，是高尚的，也是辛苦的。
据卫生部门调查显示，70%的教师处于亚健康状态，而咽炎则是“头号”职业病。教师们因为上课用嗓过度，几乎都患有不同程度的咽炎。
天干物燥，养生护嗓，希望老师们看完今天的文章，都能重视健康，关爱自身！
药食同源，非药胜药
俗话说：“药补不如食补”，中医讲究“药食同源”，食物与药物之间并无绝对分界线，一样能够防治疾病。
秉承“三分治，七分养”的原则，为老师们带来关于食补的具体知识：
护嗓食材雪梨
雪梨性属寒，具有清心火、润肺止咳、生津止渴的作用。
川贝母
川贝母性寒、味微苦质润，能润肺止咳，尤宜于内伤久咳，燥痰、热痰之症。
罗汉果
罗汉果味甘性凉，归肺经、大肠经，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，利咽开嗓。
胖大海
胖大海性味甘淡，具有清热、润肺、利咽、解毒之功效。
冰糖川贝炖雪梨将雪梨切块，银耳泡发，红枣、枸杞洗净后备用，水烧开之后，将银耳、红枣放入炖煮2分钟，加入雪梨再煮10分钟，之后依次加入冰糖和枸杞、川贝粉，小火焖一分钟即可。
罗汉果茶罗汉果洗净，压碎，连皮带核与菊花同煮30分钟，加入适量冰糖再煮两分钟即可。
如果有时间，可以多煮些，没事儿就喝两杯，保养要从日常开始注意，坚持喝才会有效果。
注意
服用期间禁食辛辣、油腻食物。上述食物性寒，体质虚寒、畏寒肢冷者、脾胃虚弱者不宜多食。穴位按摩，舒筋活络
中华文化博大精深，中医更是老祖宗留下的民族瑰宝，在长期医疗实践中逐步形成并发展成的医学理论体系。
穴位作为中医学特有名词，多为神经末梢和血管较多的地方。
不同穴位连接身体上不同器官的神经，几千年来，人们通过穴位按摩的方式缓解甚至治愈病痛。
老师们治疗咽炎或者舒缓咽部疼痛都可以通过按摩穴位来达到效果。
其中廉泉穴、人迎穴和天突穴主治：吞咽困难、舌缓流涎、舌下肿痛、口舌生疮、喉痹等咽喉口舌病证。
现代常用于治疗聋哑、舌肌麻痹、舌炎、支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎等。
廉泉穴
位于颈前区，喉结上方，舌骨上缘凹陷中，前正中线上。
人迎穴
位于颈部，横平喉结，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。
天突穴
位于颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。
注：穴位图及医学知识均来源于“中国医药信息查询平台”