TUhjnbcbe - 2024/10/12 16:37:00
如今大气污染严重,加上烟民越来越多,无论是自吸还是二手烟的影响,让很多人的肺都变的不好。当肺部积累了大量毒素后,如果不能及时排出,时间一长肺部一定会出问题。而且肺部出问题,都是悄悄的发生的,等症状明显了,比如咳血,那很有可能都发展成肺癌晚期了。因此我们平时不能掉以轻心,一定要做好清肺养肺的工作。那么具体该如何清肺养肺呢?饮食调理则是一个绝佳的方法,这里小编就介绍一些天然的小食材,用它们泡水喝,每天喝2杯,帮你清肺毒更养肺。1、柠檬柠檬是我们很多人都喜爱的美食,酸酸甜甜的味道,收到很多人的喜爱。经常喝一些柠檬水,能够补充维生素C。泡上一片柠檬片,随时喝随时排毒,柠檬里含有丰富的维生素,更是能清理烟毒,还你一个健康的身体。2、绿茶烟草中含有大量的尼古丁和油脂,在吸烟的过程中,这些东西就会随着烟雾进入体内。要避免这些化合物在体内滞留,可以多喝绿茶。因为茶叶本身中含有茶多酚,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶本身也有利尿的功能,可以帮助促进有毒物质的排出,从而降低肺毒的堆积。3、金银花胖大海菊花茶金银花、胖大海适宜多痰,痒痛,咳嗽等症状。对鼻腔咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于消炎,并解除局部痒感,稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度,使之易咳出,有利于止咳化痰、平肺理气。雾霾天气,容易得呼吸道疾病,肺不好也会引起肝脏的问题。胖大海菊花茶适宜多痰,痒痛,咳嗽等症状。对鼻腔咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于消炎,并解除局部痒感。4、雪燕雪燕是古代帝王的御用食品,普通人不容易享有。雪燕炖梨有助于改善皮肤干燥,清除肺热。把梨去皮,雪燕在浸泡二十四小时,择除杂质,把泡发好的雪燕和切好的梨一起放入炖盅后再加点冰糖,加适量水,煮一小时左右就行了,你可以每天吃一碗,把肺部的毒素排出,一身轻松。5、雪菊雪菊有调节三高的作用:具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾的作用。雪菊还能够清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。中医认为,菊花性甘、味苦,微寒,归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效,对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的男人,建议常喝雪菊茶,帮助排出肺毒。6、茉莉花茉莉花有抗菌,平喘,抗癌,舒筋活血,驱风散寒,振脾健胃,强心益肝,降低血压,补肾壮精功效,有慢性支气管炎的人宜多饮用。茉莉花茶还能平衡能量代谢、细胞的修复、酸碱的平衡、各种激素类生成、免疫细胞的维护等等,并且很多维生素,比如VA、VC、VE等都是很好的抗氧化成份。7、罗汉果罗汉果属于性凉食材,对润肺有帮助,能有效避免痰多、咳嗽引起的病症,对润肺化痰很有效。清甜的口感,喝它效果非常好哦。罗汉果的果实营养价值很高,果实味甘性凉、有润肺清热、消暑生津、止咳化痰之功效,可缓解肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。经常吸烟的人可以每天喝点罗汉果茶来清肺,缓解咽喉不适,方法很简单,取20克罗汉果干品,冲入沸水,盖上盖子闷15分钟即可饮用。8、百合百合的药用价值很高,可以增加排尿的次数,排出体内毒素,让你的肺部更加健康。百合有良好的止咳作用,并可以增加肺脏内血液的灌流量,改善肺部功能。百合也有一定的镇静作用。主要也是用在慢性肺部疾病,如慢性支气管炎或肺气肿的经常咳嗽或久咳的人身上。有安心、定胆、益智、润肺止咳。