要问教师最容易受伤的地方，那必定是“心灵”了……好吧，开个小玩笑，当然是“嗓子”。除了歌唱家以外，老师也是一个非常依赖声音的职业，耳听着办公室里的年轻新老师，纷纷从百灵鸟变成老乌鸦，甚至有人还一度失声，唉，我应该早一些提醒她们好好保护嗓子的。
作为职场老油条，除了家中常备“金嗓子”，怀中常捧“保温杯”，腰中常挂“小蜜蜂”外，老师们，这份靓嗓保养指南抽空看一看吧！
1，不要靠吃胖大海保养嗓子！
胖大海属药食同源，它的性质比较寒凉而且具有降压作用，长期喝容易导致低血压，晕眩和肠胃功能不适，所以并不建议像泡茶一样经常喝。
如果受不了胖大海的味道，可以试试将胖大海泡发打碎，再和雪梨一起炖，炖到雪梨变软即可。嗓子发炎的时候，偶尔喝上一次却是不错的。
2，改变发声方式
此处音乐老师咆哮出场：说话不要用嗓子喊，要气沉丹田！快丢掉你们的小蜜蜂！用小蜜蜂讲课是没有灵魂的！
分享一个极其简单的练习方式。回顾一下你凑到别人耳朵边想说悄悄话状态，保持这种状态重复一句话：我爱你！我爱你……把气用完，在吸一口继续悄悄话。练好后慢慢保持这个状态，把声音自然的发出来就好了！一开始声音会别扭，慢慢习惯就会了。等你真正掌握了就会发现，小蜜蜂算个啥！还是自己的声音有感情！有魅力！友情提示，不要在已婚老师耳边练习，容易被打。
3.多喝热水
注意，不是烫水！太热或者太凉都不行，准确来说，应该是多喝温水。建议在办公室多准备几瓶矿泉水以备不时只需，或者多花点儿钱买个神奇的55度杯，如果办公室有插座可以买一个带恒温底座的杯子。如果自己平时不爱喝水，可以在杯子里泡一些金银花、罗汉果、菊花、秋梨膏等等，但和胖大海一样，这些也不能常喝。
4.神奇的小青果
橄榄想必是一种让大家有点陌生的水果，不同于加工过的蜜饯橄榄，新鲜的橄榄果肉清甜，能利咽消肿、生津止渴。但患有糖尿病或血糖偏高的老师不要随意购买。
5.润喉喷雾
本不想推荐这个，但有些老师实在太懒也太忙，这种喷雾只能嗓子冒火时救个急，效果也一般，不要太依赖，但真的嗓子不舒服起来，什么“饮鸩止渴”“治标不治本”，全都抛一边去了。为了防止打广告就不推荐品牌了，自己可以上网搜一搜。
6.独门杀手锏
其实咱们教师闹嗓子，除了感冒引起的以外，大部分原因都是因为生气，俗称“上火”。所以调整心态就是呵护嗓子的最好手段。平时不要太跟学生较真，要是跟学生事事动气的话，别说毁掉嗓子，寿命都得少10年。
像别抽烟，少吃刺激食物，保持规律作息等常识就不多说了，能做到的人无需多说，不能做到的人多说也无用。话糙理不糙，我唯一还需多强调的就是——杯子记得买带盖的，不然动不动就落粉笔灰。