肺是一个非常重要的呼吸器官，然而平常有很多原因会给肺造成伤害，例如经常吸烟、发脾气或者在寒冷的冬季。尤其肺部受到冷空气的侵袭后，会使肺部成了毒素最先“攻击”的地方，一旦肺部出现问题，就会一牵一发而动全身，从而给其他器官造成影响，所以平常一定要保护肺部。
中医认为，肺为华盖。什么是华盖呢？它是指帝王座驾上面的绸伞。所以，肺对于人体来说是非常重要的。但是，中医也认为，肺为娇脏，是我们身体中最脆弱的部分，特别需要我们的保护。
在生活中，很多因素都会给肺造成伤害，比如吸烟、发脾气、空气污染等。特别是到了寒冷的冬季，肺部由于需要与外界进行空气交换，所以更容易受到损伤。那么，肺部受损身体会出现哪些症状呢？
嘴唇发紫。肺部受到伤害时，会导致人体氧气供应不足，血液中的氧气含量偏少，皮肤就会出现发紫的现象，特别是在嘴唇表现特别明显。
经常咳嗽。肺部受损一个最常见的症状就是出现咳嗽。咳嗽是肺部缓解不适的自我保护机制。如果出现了经常性的咳嗽，那么一定要引起重视，这是肺部受损的表现，特别是咳嗽加剧时，更加要警惕。
呼吸不畅。肺部受损会影响肺部细胞交换氧气的能力，因此会出现呼吸困难的症状，氧气交换受阻，还会出现胸闷气短、呼吸不畅等问题。
那么，冬天我们如何来养肺呢？冬天“肺部”喜欢你做以下4件事：
多吃润肺清肺的食物。冬季是进补的好季节。在进补时，一定要安排一些养肺的食物，既要营养丰富，又要清淡，做到温而不燥、生津润肺。比如雪梨、山药、银耳、萝卜、莲子等等，都是非常不错的选择。
想要靠食疗来养好肺部，一定要学习一些专业的食疗方法，除了可以咨询医生或者专业的营养师以外，还可以多看一些专业的食疗书籍，比如下面这本由顾勇主编的《养肺食谱例》值得认真学习。
多喝温水。冬季节气候比较干燥，要及时补足水分，防止身体内的水分出现过度损耗。每日要足量饮水，以保持肺脏和呼吸道的湿润度。此外，多喝水还能帮助将肺部的毒素和痰液排出体外。
除了喝水，还可以采用吸水蒸气的办法润滑呼吸道。将热水倒入一个敞口杯中，然后用鼻子对准杯口，直接吸入水蒸气，每次5分钟左右，每日3次。
如果平时咳嗽比较厉害，或者痰液比较多的人，在喝水时最好放入一些清肺的食物，做成清肺茶。
例如常见的胖大海、菊花、罗汉果、甘草、枇杷叶等食材，通过专业搭配后泡水喝，冲泡方法简单，但是对肺部健康有益。
常做深呼吸。深呼吸可以帮助我们吸入更多的新鲜空气，加快肺部的代谢，更快排出肺内的代谢废气。同时，常做深呼吸会提高人体的肺活量，增加人体的氧气供应水平。
早睡晚起。为了减少冷空气对肺部的伤害，在阴气最盛的时候要减少外出，做到早睡早起。一般情况下，晚上十一点之前就要入睡，第二天早上七点之后再起床。
注：图片来自网络