冬天咳嗽是一种常态，而一旦咳嗽起来，就容易出现咳嗽不止，一直咳一直咳的现象。这是因为在公司或者在家里，我们都是处于比较密闭的空间，空气流通性本身就差，一旦咳嗽起来就会没完没了，而很多人会选择吃雪梨水来缓解，雪梨虽然止咳，但是毕竟只是一种糖水，起效缓慢且改善微弱，而且雪梨属于寒性食材，对于脾胃虚寒的人来说更是不利，而平时止咳，还需少做3事，咳嗽不止光吃雪梨是“大错特错”，少做3事多喝1水，肺部贼干净。
1、少熬夜
只是所以容易被感冒咳嗽找上门，最大的原因还是因为身体的抵抗力差，容易被细菌入侵，此时加强身体免疫力非常关键，而熬夜就是最影响身体免疫力强弱的因素之一，如果出现经常性的熬夜，很容易导致身体的免疫系统减弱，对于细菌的抵抗力下降，更容易感冒咳嗽。
2、少紧闭门窗
冬天很多人都比较怕冷，因此更是将家里的门窗捂得严严实实的，这样虽然暖和一些，但是也带来一个大问题，那就是密不透风的环境下，空气流动性会变得非常的差，如果是在公司人比较密集的环境下，这样更是容易导致空气质量非常差，导致咳嗽一直停不下来，并且在人群中反复传播，平时可以适当对房间通通风，改善一下空气质量。
3、少乱吃药
生病吃药是应该的，但是有时候自己情急之下，乱吃药就要小心了，因为是药就有三分毒，每种药的药性都是不同的，很多人为了处理咳嗽，就把一些消炎、杀菌、止咳的多种药一起胡乱吃，这样不仅容易带来一些安全隐患，而且也容易降低身体的抵抗力，因为细菌是具有抗药性的，经常大量吃药反而容易导致细菌耐药性提高，因此还是要在医生指导下规范使用。
4、多喝罗汉果水
点击购买胖大海菊花罗汉果茶领劵减25淘宝月销量73￥29.9￥购买已下架其实在应对咳嗽不止，久咳不愈的情况，一些药食两用的食材反而具有不错的帮助和改善，而传统的咳嗽三大“克星”食材，就是胖大海、菊花以及罗汉果，三者食材都是相当清热降火，改善咳嗽的食材，其中罗汉果就非常实用，它原本也算是一种食材，但是药用价值也很高，含有多种杀菌物质，使得它经常成为对付喉咙杂菌，以及呼吸道发炎情况的健康水饮，对于缓解咳嗽不止，具有十分不错的帮助和好处。
平时自己也可以使用罗汉果加上胖大海还有菊花一起泡水，对于舒缓喉咙沙哑，以及多痰不适都有较好帮助，那么大家平时有咳嗽的情况吗？