根据国家卫健委公布《中国吸烟危害健康报告》数据显示：据调查，我国吸烟人数已超3.5亿，每年约有多万人因吸烟失去生命，如果国家政府再不采取行动，你到年，因吸烟死亡的人数将达到万人。#爱乐养生指南#
香烟作为一种高消耗产品，我国每年从香烟中征得的税收率，占世界总税收率的80%，可见烟民吸烟的热潮究竟有多狂热，香烟最早起源于美洲，年哥伦布抵达古巴时带回了烟，随后在欧洲广泛传播，直到16世纪中，烟草才传入我国，年法国创办了卷烟厂，并开始大量生产纸质香烟，随着漫长的时代演变，最终成为了我们熟悉的样子。
从最开始传入我国的晒晾烟，距今已有多年的种植历史，香烟已融入人们生活中的方方面面，成为社交场合中的必备工具。
我国在烟草行业一直保持着7个世界第一，即：烟叶种植面积第一、吸烟人数世界第一、卷烟消费量低、卷烟产量第一、烟草收购量第一、烟草收税率第一、因吸烟死亡的人数世界第一，香烟严重影响健康增加自身患肺癌等各种可怕恶性肿瘤疾病的风险。
01长期吸烟会给身体带来哪些危害？
1、增加血液黏稠度
吸烟有害健康，也会影响血管的健康，长期吸食香烟会使人的血管变脆变薄，失去原有的弹性，血液浓度增加，流动速度变慢。
血管作为身体中广泛分布的管道，主要功能就是运输血液和营养物质，一旦血管中的血液浓稠度增高，就会增加日后患血栓和动脉血管粥样硬化的几率，诱发血管病变，长期吸烟是导致血管变浓稠的主要原因之一，为了健康请尽早戒烟。
2、增加患肺癌的几率
肺部专家表示：在已确诊的肺癌患者中，有超过3/4的患者，均有长期吸烟的坏习惯，长期吸食香烟是增加自身患肺癌的主要诱因。
香烟中的烟毒经过点燃后会通过呼吸道和血液进入肺部，严重损伤肺部健康，使肺内的血液流动速度变慢，无法自我清洁和排毒，久而久之，就会恶化为严重的肺病。
3、降低免疫力
免疫力是身体抵御病毒细菌的重要性，长期吸食香烟会破坏人体的免疫系统，降低自身免疫力，是身体无法抵御病原体的入侵，加重内脏器官和组织的负担压力，诱发身体癌变，如：口腔癌，食道癌，咽喉癌，肝癌，肺癌，膀胱癌，胰腺癌，子宫癌，卵巢癌等。
4、损伤皮肤健康
吸烟除了会影响全身的血液流动之外，同时也会使皮肤组织内的血液循环供应受到障碍，使皮肤老化速度加快，失去弹性光泽，皱纹增长，影响美观和外在形象。
种香烟可能被列入“黑名单”，或许有你喜欢的，建议对照自查
第1种：电子香烟
与传统香烟相比，电子香烟是当下非常流行的烟草制品，受到许多年轻人的青睐，电子香烟由于延伸小方便携带，口味清淡的原因，不会给周围人带来强大的刺激。
电子香烟最开始主打“戒烟”的旗号，其实并不具备任何戒烟功能，长期吸食电子香烟，其中的辐射性物质和烟雾，甲醛等重金属，化学物都会使上瘾，严重影响健康，无法脱离对香烟的诱惑。
有关专家研究发现：长期吸食电子香烟的人，肺部患病的几率是吸食普通香烟人的20倍，为了健康最好远离这种电子产品。
第2种：旱烟
旱烟也就是我们常说的自制香烟，这种香烟最大的特点是成本低，吸烟者只需要自行去集市购买烟草和颜色，回家用报纸卷起来就能吸，旱烟的味道强烈，吸一支旱烟相当于同时吸了10支普通香烟。
由于这种香烟没有过滤嘴的原因，烟草中的有毒物质会全部进入肺部和呼吸道内，经常吸食汗烟会加重身体的负担，诱发呼吸道疾病，严重的还会造成肺癌，支气管癌。
第3种：发霉的香烟
香烟也是有保质期的，长期将香烟储存在阴冷潮湿的环境下，一旦香烟发霉受潮，内部就会生成较多的霉菌，其中以黄曲霉素最常见。
早在年，世界卫生组织就已将黄曲霉素列为一级致癌物，长期吸食发霉变质的香烟会增加体内黄曲霉素的摄入量，不止损伤肺部健康也会危害肝脏的正常功能，诱发肝硬化，严重的也会恶化为肝癌。
医生再次呼吁大家：一旦发现家中有发霉的香烟，请尽快丢掉，不要将其晾晒在庭院中。
第4种：薄荷香烟
薄荷香烟深受众多女性吸烟者和商业人士的欢迎，薄荷香烟的烟身较细，口感清淡，点燃后，其中的薄荷脑会在高温的产生下生成一种有毒致癌物质--苯并芘。
经常吸薄荷香烟，会增加呼吸道患癌的风险，使体内有害物质吸入增多，降低自身免疫力和抵抗力，让人在上瘾的同时逐渐失去健康。
第5种：茶烟
茶烟顾名思义就是一种用茶叶制作而成的香烟，茶烟中不含尼古丁焦油等有害物质，但高温点燃后，茶叶中所释放出来的粉尘颗粒也会给人体的呼吸道黏膜造成极大的损伤。
很多人认为茶烟有养生保健的功效，其实这样的理解是错误的，经常吸食香烟，非但不会减轻身体的负担和压力，反而会诱发呼吸道癌变。
03如何减轻香烟给身体带来的伤害？
1、补充维生素
长期吸烟的人多多少少都会出现维生素大量流失的问题，生活中可以多吃一些含维生素多的新鲜水果蔬菜，能够有效增强自身免疫功能，提高肺部自我清洁的能力。
2、多喝茶
长期吸烟的人可以多喝茶，茶水作为世界三大功能性饮料，深受众多人的欢迎，茶叶中所含的儿茶素，氨茶碱等营养物质能够促进全身的血液流，帮助肺部排毒解毒，减少毒素在体内停留的时间，对健康有帮助。
长期吸烟的人喝茶时可以选择：菊花茶，蒲公英茶，甘草茶，胖大海茶，罗汉果茶，清肺的效果会更好。