肺是人体最主要的呼吸器官。肺脏好的人，不仅呼吸顺畅、不容易受虚邪贼风的侵扰，还会“面如桃花”，气色好；肺脏不好的人，则容易生病、衰老，每逢伤风受寒，往往会引发感冒、咳嗽等多种疾病。因此，养好肺至关重要。
吸烟受伤害最大就是肺，没吸烟的人肺是鲜红色，吸烟的人肺是黑褐色的，被烟中的有毒物质熏得喘不过气，都快成黑色。烟中的最大有害物质是尼古丁，每天坚持吃一点尼古丁的天然“克星”，帮助你排除肺部老烟毒。
1.蒲公英：蒲公英不仅是人类的食疗佳蔬还是天然的消炎药，具有清热解毒的效果，对于咽喉肿痛，咳嗽有良好的疗效。对于常抽烟的人来说，呼吸系统，腹部都会受到伤害，有时候难免干咳，咽喉肿痛，经常喝蒲公英茶，可以缓解症状，排除肺部的毒素。虽然蒲公英消炎的作用非常广和好，但是如果属于阴寒感染不能喝蒲公英来消炎，这样会加重病情。
2.鱼腥草：鱼腥草不仅可以提高人体免疫力，对于各种微生物及细菌均有抑制作用，是一味营养价值非常高的中草药。具有清热解毒，利尿除湿，对于爱吸烟的烟民来说，可以减轻吸烟带来的危害。鱼腥草特别适合烟民，可以清肺热，解烟毒，每天喝点鱼腥草，可以预防慢性咽炎，支气管炎甚至是肺癌。
3.罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺、有润肺止咳，生津止渴的功效，适用烟民吸烟引起的肺热或肺燥咳嗽，有助于排除烟毒。可以润肺清热，帮助排出肺部积聚的火气，还能缓解吸烟过多引起的喉咙疼等症状。
4.胖大海：胖大海是一种天然的花草茶，具有清肺热，利咽喉，降血压的功效。胖大海是一味中药，而且尚有一定的副作用，应该在医生指导下对证服用。
5.菊花茶：菊花茶具有降肝火，润喉，加蜂蜜是一道很受欢迎的清凉茶饮。长期吸烟的人，喝菊花茶去烟毒，降肝火，是烟民的不二之选。菊花茶口感好，还可以去口气。菊花茶泡开的花型和花香让人心情愉悦，可以缓解紧绷的神经。
6.柠檬：柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。经常饮用，对排出肺毒的效果好。柠檬它具有清热解毒的作用，常喝柠檬茶，对于去除口臭，清新口气非常有帮助。
7.梨子：人们都知道梨子是润肺的,发烧上火的时候,喝一杯梨子水润肺,效果是最好的。梨子有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,同时又能清理肺部中的烟毒,对长期吸烟的人来说,常吃梨子是有好处的。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、缓慢咽炎等疾病有一定的辅佐效果。