导语：肺部是人类的重要器官，拥有好的肺部才能使我们更好地享受人生，享受美好生活。但是在日常生活中，虽然肺部是我们生存的基础器官，但是关于肺部的养护往往被人们所忽略。
雾霾天气、汽车尾气、炒菜油盐等诸多因素，都将对我们的肺部产生了极大的伤害。当你出现下述症状时，证明你的肺需要进行调养了。
肺不好的人常常有以下3个表现，你若1个都没有，那么值得恭喜！
第一、夜间咳嗽
肺部不好的人会经常咳嗽，尤其在深夜时分，咳嗽频率将更加频繁。凌晨3:00是肺部排毒的关键时期，若肺部积攒毒素过多，则将通过咳嗽的方式予以排除。
第二，经常胸闷
胸闷气短是肺部不好的主要表现。肺部功能强大的人，其肺活量相对较高，并且能够及时地将氧气通过肺部进行有效地输送。而肺部不好的人则由于氧气不能够及时的得到输送，而经常出现胸闷气短、四肢乏力、头晕眼花等诸多症状。
第三，皮肤变差
皮肤不好也有可能由于肺部问题所导致。人体的排毒方式多种多样，通过皮肤进行排毒也是人体排毒的重要方式之一。若肺部积攒毒素过多，则有可能导致皮肤起痘等诸多皮肤问题。
日常养肺，给大家总结了下方3种小秘方，望收藏！
第一，在日常生活中应当戒烟戒酒，防止吸烟对肺部造成相应的负面伤害。在出门时也应当积极佩戴口罩，当外部空气质量过差时应尽量避免外出行动。
第二，平时在日常饮食当中少吃油腻辛辣食物，多吃梨子、白萝卜等食物防止咳嗽。
第三，中医建议平时常饮用清肺养生茶，能够有效地对肺部起到养护作用。清肺养生茶的主要成分有：罗汉果、甘草、枇杷叶、橘皮、胖大海、菊花、金银花。上述食材加在一起制作成茶包，可以起到一定的清肺化痰、止渴润肺的作用。
罗汉果：性味甘凉，归肺经、大肠经。食用罗汉果能够起到清热润肺的作用，并且能够对咽喉肿痛、失音等诸多问题起到有效的改善作用。
枇杷叶：微寒特性将有效地对肺热咳喘症状与有效的缓解，对于清理肺部毒素有着较为突出的药效。同时，使用枇杷叶也将起到中和脾胃功能的优质效果。
甘草：作为常见的药用植物，在具体的使用过程中能够对药物的毒性起到有效的缓解作用，并且在养肺的过程中能够有效的缓解胸闷气短的不良症状，同时起到止咳化痰、清热解毒的功效。
清肺养生茶的配制方法：
取罗汉果、甘草、枇杷叶、橘皮、胖大海、菊花、金银花，每样各5克。用分装盒分好，置于干燥处，每日用开水冲服，每天保证早中晚至少一杯，平时也可代茶饮用，以此达到清肺解毒的目的。
如果平时比较忙或者嫌麻烦的小伙伴，可以直接选用下方现成的小茶袋，方便携带。
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结语：人类通过肺部呼吸新鲜空气，对肺部的保养能够有效地提高人们生活的质量。希望大家能够对肺部的保养予以充分的重视，戒烟戒酒，佩戴口罩，经常饮用清肺养生茶，增强身体机能，提高生活质量。
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