赵明国 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260589.html导语：肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。外部邪恶侵入人体，无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。一、肺不好，有三种异常1、睡前咳嗽加剧肺，主呼吸。如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。2、早上3点5点起床很容易此时，肺经络有序，人体应进入深度睡眠状态。如果常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。3、胸闷和半夜窒息睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。二、肺不好，远离两种“气”1、远离“烟草气”吸烟伤肺，毋庸置疑。不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。2、远离“油烟气”除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。二、做好4件事，养肺更健康第一件：适运动，强健肺能经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。第二件：深呼吸，促肺排浊肺，主气，司呼吸。清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。第三件：揉穴位，补益肺气中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。第四件：以茶养肺，常喝胖大海菊花茶肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。水是焦油克星，吸烟者多喝水，或可减少其对身体的损害。胖大海：清肺热、利咽喉、降血压、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒菊花：疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒将以上中药材料一起煮水喝，有利于清肺润肺，吸烟者可以以此当做日常饮品，所谓药食同源无非如此。如果觉得自己收集材料再煮又耗时又耗力，不妨小编推荐给您一款茶包，方便携带，随泡随喝，都是独立茶包，只需3分钟即可饮用，让你的胃暖暖的，点击下方链接即可获取！胖大海菊花茶，养肺润肺，买二送一小店￥79￥98打开百度APP立即扫码购买购买已下架结语：现在吸烟的人很多，成功戒烟案例属实不多，但是即使无法控制，但是还是建议大家：戒烟才是第一选择。