对于烟民来说，吸烟就是一种尼古丁“上头”的“后遗症”，烟瘾发作浑身不舒坦，工作也无法集中精神。但是吸烟给咽喉和肺部带来的长期的问题又是难以解决的，不吸不舒服，吸了危害健康，这要怎么办呢？戒烟是必要的，但是戒烟没那么简单，我们可以从小方面的咽喉肺部问题缓解开始。
如果把肺部比作树根，咽喉比作树干，那么吸烟就是会导致烂树根干树干的行为。很多烟民日常生活中也能感受到咽喉与肺部的问题，像经常会有的干咳、咽喉干疼、咳痰的现象，有时候甚至还会咳痰出血，其实也就是因为反复刺激咽喉导致咽喉血管破裂的现象。
这种情况其实比运动后咽喉干涸的程度还要严重，所以润嗓清肺是必须的。在我们生活中，有很多种东西是适合烟民平时用于缓解咽喉与肺部不适的。除了常见的胖大海、罗汉果等，梨子也是非常适合清肺润嗓的食材，但是制作起来相当麻烦，大部分人会选择用梨子熬好的精华-秋梨膏来作为替代食用。
秋梨膏是非常适合烟民的食品，效果比胖大海和罗汉果更好。它是用梨反复过滤熬制而成的，一瓶秋梨膏等于25~30斤梨子，30小时熬制，去渣后膏体细腻口感好，对于吸烟常见的胸闷、干咳、咽喉有异物感等情况可以达到缓解作用。它的口感清凉，一口下去顺着喉咙直接润到肺部，促进口腔唾液分泌，增加咽喉和肺部的湿润度。
点击购买秋梨膏两件49.9元清肺润喉生津淘宝月销量旗舰店￥59.9￥79购买秋梨膏可以直接用勺食用膏体，也可以将膏体用沸水冲泡后饮用，还可作为果酱涂抹到面包上、或者混合沙拉食用等等方式。秋梨膏通过特殊工艺制作，没有副作用，可以当作零食也可以当作茶饮，外出带上保温瓶，冲入沸水后加点秋梨膏，一天的饮水就足够了。晨起早餐吃面包，涂上秋梨膏，味道甘甜嗓子也舒服。
秋梨膏虽然还是比较不错的清肺润肺保养品，但是对于胃寒肠胃虚弱的人群来说，不能直接饮用，冲泡沸水或者加上其他温胃健脾的材料进去效果会好很多。
烟民平时如果用上秋梨膏，能更大程度的减少咽喉的不适，同时也能慢慢缓解胸闷、干咳的问题，滋润咽喉肺部，给呼吸系统做一个舒适的“spa”。