香烟作为日常消遣的产物使人又爱又恨，爱的一面是：当人在遇到困境，无法排解心中苦闷的时候，烟草中一种名为多巴胺的物质在吸烟的过程中会输送到大脑，使人兴奋、放松，走出抑郁。恨的一面是：众所周知，香烟中含有上瘾成分，吸食香烟是会上瘾的，越是依赖越是无法摆脱，渐渐人们越来越迷失在烟瘾中，不光对身体健康造成巨大的损坏，甚至会引发肺癌。
一、被列入“黑名单”的4种香烟，医生建议：烟瘾再大也要尽可能远离
黑名单4：电子烟
大部分人购买电子烟是为了用电子烟替换掉香烟，达到戒烟的目的，但是你可能不知道，电子烟对身体的危害也非常大，电子烟经过化学电子处理，前厅部中的某些特殊芯片含有一定的辐射性，电子烟对人体的伤害甚至超过了香烟，长此以往地使用电子烟，烟还没戒掉，身体反而出现问题，那就得不偿失了。
黑名单3：自制香烟
在偏远的农村，仍然可以看到许多老人购置烟丝自行制作香烟，没有经过科学手法处理的香烟，味道十分呛人，相比于市面上含有滤嘴的香烟，自制香烟中烟丝的有毒物质无法过滤，吸烟过程中毒素全部被人体吸入，对吸入者的身体造成沉重的打击。
黑名单2：发霉受潮的香烟
香烟耐放但也有保质期限，如果出现长霉受潮或是放置时间过长，请立即处理掉此类香烟，受潮后的香烟内部会滋生出一种名为黄曲霉素的致癌物质，一般摄入20克黄曲霉素就会出现生命危险，一旦发现受潮香烟赶紧扔掉。
黑名单1：杂牌子香烟
香烟是一种高利润的产品，市面上香烟牌子鱼龙混杂，许多不法商贩为了高盈利，将各种质量参差不齐的香烟混合制作成杂牌子烟，售价上采用薄利多销的手法，一盒只需要几块钱，在没有任何安全保障的前提下，吸杂牌子香烟只会增加肺部得病的几率，加重肺部的负担。
二、香烟会加重肺部的负担损伤肺部，肺部受损会有哪些具体症状呢？
（1）嘴唇泛紫，睡眠质量不好
（2）胸口经常疼痛
（3）胸闷气短，呼吸不畅
（4）发烧，身体伴随炎症
（5）经常咳嗽，吐出的痰中带血
三、想要养肺护肺，日常生活中不妨多做这2件事
（1）多喝水，尝试在水中加入胖大海、罗汉果等食材
如果想要让自己的肺部变得更加健康，不妨在生活中养成多喝水的好习惯，多喝水不光能对人体血液循环起到促进作用，也可以帮助排出肺部中积存的毒素垃圾。水中大家可以适量添加相应的食材，《本草纲目》中就有一则护肺小药方。
具体成分以及药理如下：
甘草——止咳化痰、清肺润肺、活血润肺
胖大海——清肺热、利咽喉、排毒降压
菊花——解肺毒、散风清热、互肺明目
金银花——清肺润肺，凉血止咳，消化吸收
肺部不太好的朋友可以根据自身情况，对上述的几种食材自行搭配制作成茶饮，若是觉得自行制作太过花费时间和精力，下方现成的的茶包可以帮您解决这个难题，采取独立小包装的设计，全部由专业人士按科学比例调配，想喝时可以冲泡即饮即用。
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（2）适量运动
经常锻炼身体，养成爱运动的好习惯能够有效预防肺部得病，运动促进人的新陈代谢，增强人体肺活量，含氧量也得到提高，平时出现的呼吸不畅、胸口气闷的问题也能够有效缓解，对身体百利而无一害。
上面提到的的4种香烟希望大家尽可能远离，想要帮助身体更好养肺护肺的话，保护肺部健康就要在日常生活中做起，多喝水，多喝茶加上适量的运动，远离烟草烦恼，希望大家都能早日戒烟，调养好身体。
大家有什么问题都可以在下方留言，大家一起讨论，共同收获健康。