五运六气可以堪称是《黄帝内经》中的又一宝藏，古人通过天文地理，发现天地万物有一个60年的周期规律，在这个周期里，很多事情会重复出现，所以制定出了这个五运六气的参考。
回顾去年，岁水不及，胜气为湿土，复气为风木。上太阴湿土，中少羽水运，下太阳寒水。寒湿之年，全国降水偏多，极端大风、短时强降水，尤其北方地区的降水为历史第二高。六之气太阳寒水加临太阳寒水，本是个真正的寒冬，但水运不及，“是为反阳”影响，并未出现极端寒冬，夏季短暂高温天气时现。
而在年的壬寅年，岁木太过，风气流行，脾土受邪，燥金来复。少阳相火司天，厥阴风木在泉，上应木星、镇星、火星、金星，气化特点为风、雨、火、燥。病应肝、脾、肺，病性多风、火。
如今初之气即将过去，二之气即将到来，二之气太阴湿土加临少阴君火，春夏之交，长气被湿土所遏，火被湿郁，自然界雾气、水气多，湿热交蒸，如果生病一般是热郁于上、湿热交加，易出现食欲不振、呕吐、胸中不适感、身热脓疮等。
年，需要控制“火候”
今年木的能量非常旺盛，上半年由少阳相火布政，在泉的厥阴风木则主导下半年。对于今年这个风火相煽的情形，全年气候总的来说是变化剧烈的，可能快速的升温或是降温，之前几天，江南地区一天之内几乎经历了春夏秋冬四季，也验证了这个说法。
在二之气（3.20~5.21）的这段日子里，天气逐渐热起来，但是会比较潮湿，有火有湿，湿热相交，很容易出现咳嗽，呕吐，头疼发热，皮肤长痘痘，脓疮等问题。
脾胃偏虚的人，湿气会表现得更加明显，所以要注意脾胃的问题，以祛湿为主，加上这股火热不消，我们也要注意肺部的问题，春季正是呼吸道问题的高发期，尤其最近全国疫情频发，更要重视我们的肺部，养肺润肺，增强肺抵御外邪的能力。
体内的火，无论是肝火，肺火，还是胃火，都要及时降下来，疏散开，不要让其在体内蔓延，进一步危害身体健康。
除了戴好口罩，还需做这2件小事
如果我们肺火过旺，就会伤及我们的体内的津液，出现咳嗽，气喘，发热，口干，嗓子疼，在如今这个敏感时期，无论哪一种，都会让人忧心忡忡，所以养好肺，才能从根本抵御外邪。
在中医脏腑理论里，肺是“五脏六腑之华盖”，也就是说，肺是脏腑的“晴雨伞”，可以给脏腑遮风避雨、保护其它脏腑更少受伤。可同时也有“肺为娇脏”的说法，意思是说，肺自己本身比较娇贵，需要好好养护。
那么如何判断自己的肺好不好呢？有个特别简单的方法，就是看大拇指。
按压我们的大拇指指肚，按压后，指肚回弹速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
其实养肺不光在于先天肺气的强弱，和后天的养护也有非常大的关系，今年乃是风火之年，更好养好肺部，别让这股邪热火气伤害到肺。
清热泻火，莫让火热伤肺
方法一：刮鱼际
鱼际是手太阴肺经上的荥穴，可以灭肺经的火，清肺经的热，针对肺火引起的咽喉肿痛、尿黄便干、鼻干都可以用鱼际来灭火。
在局部涂抹刮痧油，将刮痧板倾斜45度，以鱼际为中心，向掌根方向刮拭，刮到出痧即可。痧印消除后方可进行下一次刮拭。
方法二：宣肺健身操
这是中医药大学程凯教授教发明的，只要一个动作，保持五秒，宣肺健身。站着或是坐着都可以，主要身体要中正。
立位：双脚自然分开，与肩同宽，身体中正，微微向前卷尾骨，自然收腹，目视前方。
正坐位：臀部坐在椅子的一半到三分之一处，椅子的高度基本上让大腿与地面平行，身体保持竖直，不要向后靠或者向前倾。头正，肩平，下颌微收。
双手上抬，曲肘后弯，掌心向上握拳，拳心向外，肘尖顶在腋窝下。
脖子努力向后伸，双臂贴着两肋往后顶，顶到极限，两个肩胛骨往内收，用上肌肉的力量。然后头向后仰，仰到极限，停住，坚持5秒钟。
慢慢放松，恢复到预备姿势，可重复3~5次。
这个动作做上几次就会出汗，特别适合平时总是含胸低头，过度伏案工作的人，出汗代表我们身体就兴奋起来了，这样我们的毛孔就打开了，肺气的宣发会收畅自如。
方法三：常吃“白”
根据五色入五脏的理论，白色入肺，最能清肺降火，尤其是咱们肺不好的，总是咳喘，咽干，呼吸不畅的，可以常吃一些白色的食物，入通于肺。
平时可以做一做这道山药桂花糕，软糯清香，营养好吃又养肺。
做法：山药洗净蒸熟，去皮捣成泥，在模具中放入10g的山药泥，内陷可以根据自己的喜好来添加，或是都用山药泥。压成形，淋上糖桂花即可。
如果觉得自己烹制麻烦，或是想一次性多吃一些白色的食物，那么可以试试这款现成的养肺糕点，白合糕，俗话说，仙丹补药一堆，不如五谷杂粮一把，以自然之道，养自然之身。这款糕点，用了很多白色的谷物和果实，不含添加剂，没有反式脂肪酸，而且还富含维C。
配料有山药、薏米、藕粉、百合、银耳、桂花、胖大海、枇杷、雪梨、薄荷等。吃着有淡淡的桂花香，后味是薄荷清凉的口感，这种香气还有发散的作用。
梨肉为白色，乃是清肺的高手，《名医别录》记载：“梨味甘、微温，性凉归肺，胃经，可清热生津，润燥化痰。”
咱们糕点里的梨选用“果中甘露子，药中圣醍醐”的砀山酥梨，果肉细腻、甜脆无渣，能有效清肺热、带走肺中多余油脂与垃圾。
枇杷是润肺的冠军，《名医别录》中记载：“枇杷味甘、酸，性凉。归肺、脾、肝经，可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。”枇杷味甜肉嫩，一直以来被称为养肺圣果，有助于肺部健康。
银耳是养肺上品，能清肺热，养肺阴，对呼吸道和肺部器官有良好的温养作用，益气清肠、滋阴润肺。
胖大海号称人体污物的“清洁工”，清肺化痰，能清理肺部堆积的污浊。
山药是脾肺兼养的食材，《神农本草经》将它奉为上品药，补肺缓咳，益肺气，养肺阴。咱们这款糕点中的山药，用的是无硫熏，纯天然的温县铁棍山药。
薏米味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹的作用。
此外，白合糕还添加了麦芽糖，没有一丁点白糖哦，不光吃起来口感香醇，对身体健康也更为有益。
为了我们身体的健康，还额外添加了维生素C，有助于保护我们的身体，以食养肺。运用独特的古法手艺，精细研磨，慢火煨熬，更利于人体吸收。
一口咬下，口感软糯、香甜可口，点Q弹十足，吃着也是细腻顺滑，老年人也能咬得动嚼得烂。
每一颗都是独立小包装，干净卫生，也更方便储存，每天来上2~3颗，呵护我们肺部的健康。
健脾祛湿，不让湿气困脾
在二之气期间，除了养护好肺，清肺热，滋养肺阴，还要注意我们的脾胃莫要被湿气困扰。上面提到二之气湿热交加，除了热，还有湿，会影响到我们的脾胃。
分享3个祛湿健脾的小方法，把湿气排出，脾胃更健康。
方法一：身体自带的“排湿口”
我们身体有个排湿口，如果这里瘀堵，体内的湿气就不容易排出，这个部位就是曲池，家里有拔罐器的，可以用拔罐器扒这个部位，简单不费力，随时随地给身体祛祛湿。
每次10分钟，我每次拔完，罐里都有一层水汽，这也表明湿气排出来了，不用一味追求出水泡或是青紫，才是把体内湿气排出来的表现，每个人的体质不同，拔罐的效果也不同，每次用完后，记得用酒精湿巾擦擦罐子，消消毒。
拔完之后会觉得身体有一股松快感，之前紧绷的筋感觉也放松下来了，很舒服。
方法二：常喝四神汤
这个是古代流传下来的方子，里面有茯苓，怀山药，薏米和莲子，其中最有名的祛湿健脾食材就是茯苓。
做法：猪肚克，莲子（去心）、薏米、怀山药、茯苓各30克。将猪肚处理干净，焯水后加莲子、薏米、怀山药、茯苓和盐，小火慢炖3个小时即可。
四神汤里茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之效，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。
如果又湿又燥，又堵又虚，各种湿浊都排不出去吃进去的也补不进来，那就可以试试熬上一锅四神汤，不愿意吃荤的话，不放猪肚就可以了。
自己懒得烹制，也可以试试这种简易版的四神食材，茯苓山药粉。配料有茯苓，怀山药，薏米和莲子，这里特别提醒一下，一定要用怀山药，也就是温县垆土的铁棍山药，普通的菜山药效果一般哦，我们在煮汤时候也要注意。
真正的怀山药吃着是有一股淡淡的甘甜味儿，买的时候不要买那种很白的干山药片，基本都是硫熏过的，有点发黄才正常。
这款茯苓山药粉中，用的就是温县的铁棍山药，肉质细腻，味道甘甜，健脾养胃。
莲子是清心安神的，能够祛烦降燥，薏米祛湿降浊，又有化痰之效。
云南的高山茯苓无硫熏，祛湿降浊，能够帮我们把体内的水湿通过小便排出。
我们吃茯苓粉通畅会遇到这个问题，不好溶于水，这是因为两者的密度相差太大了，茯苓粉容易漂在水面上，也难混合成团，一般我喝的时候都是边加水边搅拌冲泡，喝下去效果就有了，也不必太拘泥这个，或者用电压力锅煮粥的时候，直接倒点粉进粥里，或是打豆浆的时候加点进去都可以。
冲泡后粉质细腻，口感顺滑，也没有杂七杂八的添加剂，只是这四种食材打成粉，便于我们食用，味道相对平淡，喜欢吃甜的可以加一些蜂蜜或是牛奶调味。
喜欢喝稀一点的可以多加些水，喜欢浓稠口感的可以少加水，充分搅拌成糊状即可食用，这款茯苓山药粉老人孩子都可以喝，特别适合咱们体湿的人。
在二之气期间，要注意湿热的问题，莫让这股湿热之气侵扰了身体，注意养肺健脾。