慢性咽炎可以说是一种常见的疾病，冬季可以说是疾病高发阶段。近几年，慢性咽炎的发病率趋势飙升，通常在成年群体发病率最高；甚至有时候，不关乎特定的季节和时机，可能会随时随地都会出现。
日常生活中，不良的饮食习惯和生活作息，都是导致咽喉或者是附近的器官受到极大的刺激性，从而引发慢性咽炎的出现。伴随嗓子干、恶心干呕、咳又咳不出来等情况。慢性咽炎虽然不是一种大病，却极易感觉到不适感，影响到生活和工作。如果你也感觉到慢性咽炎反复发作，并且难以根除，也许这篇文章会帮到你。
预防慢性咽炎，从“3方面”着手！每天一杯“它”，或能远离咽炎
1、辛辣刺激性食物
对于本身就患有慢性咽炎，或者是预防慢性咽炎的患者而言，日常的饮食易清淡为主。其中辛辣刺激性的食物，很容易刺激到咽喉，并且使得咽喉粘膜肿胀，加重慢性咽炎的病症，对于病情没有一点的好处。
2、烟酒
预防慢性咽炎，就需要戒烟、戒酒，其吸烟对于肺部的影响性非常大。长期吸烟的人，其香烟在燃烧的过程中，本身就会释放出大量的苯并芘、焦油以及尼古丁等致癌的物质成分，随着时间的推移，对于咽喉的伤害性非常的大，尤其是对于慢性咽炎同胞而言，最好少抽烟或喝酒。
3、过度用嗓
职业性质的不同，对于嗓子的伤害性也非常大。其中对于播音员、老师、主持人、主播等一些常见使用嗓子的工作性质，很容易造成咽喉的损伤，出现干咳、发炎等，诱发慢性咽炎反复等情况。
慢性咽炎反复发作？别慌！白开水泡“3物”，止咳化痰，肺更健康
1、陈皮茶
陈皮是一款常见的中药材，味甘性温，入肺经，具有宽中理气、燥湿化痰等功效。日常可以将陈皮用来泡水，从而可以加速肺部*素的排出，滋养咽喉，对于慢性支气管炎、哮喘、喉痒痰多等病症，起到缓解和调理的作用。
2、菊花茶
菊花茶具有清热解*的作用，不但具有观赏性价值，就连药用价值也非常大。对于慢性咽炎的人而言，可以将菊花茶用来泡水，改善人的呼吸功能，缓解咳嗽以及喉咙肿痛等情况，非常的适应于咽炎患者饮用。
3、胖大海
对于肺热或咽喉肿痛等患者，可以将胖大海用来泡水，每天白开水中放入3到5枚胖大海，再放入点冰糖、蜂蜜，从而可以起到生津止渴、润燥清肺的效果，对于改善咽喉肿痛等，具有不错的疗效。