香烟，表里如一，没有虚伪，没有煽情
压力太大，抽烟放松......
你抽尽它也好，糟蹋它，碾压它也好，始终没有半句怨言。
你是抽烟抽爽了，但是肺却受不了了！
这年头，好像哪个男的不吸烟就不太正常，这就是香烟，这就是男人情有独钟的香烟。
烟人体的危害真的很严重，尤其是肺部。
如果吸烟后你出现以下五种情况，建议你及时戒烟
1、血压升高
吸烟是诱发高血压的重要因素，这是因为吸烟后，身体里去甲肾上腺素的分泌增加，它是一个缩血管的物质。
2、咳痰、痰粘
正常人痰液很少，当痰液过多或是较平时有明显改变，多提示肺系疾病的发生。
长期吸烟容易诱发慢性肺病，无论哪一种情况都要戒烟。
3、头痛头昏
香烟对大脑的影响也非常大，烟中尼古丁会使动脉收缩变窄，加速动脉硬化，诱发脑血管疾病发生，从而影响人的智力。
吸烟者比不吸烟者要经历更强的氧化应激反应，这些应激反应会加重大脑的负担，让中枢神经功能进一步下降。
4、经常咳嗽
肺部的相关疾病会通过咳嗽表现出来，比如呼吸道感染就会出现发热干咳的现象，长时间下去还可能会引发肺炎等一系列病症。
此外肺部肿瘤等也会表现出没来由的咳嗽，可见一旦出现没有原因的咳嗽一定要多注意要考虑肺部健康问题，必要时候还需要采取护肺措施。
5、腹痛腹胀
烟草中的烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，容易诱发胃炎和胃溃疡。
此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
吸烟的人，4个时段要避开，伤肺又伤身
1、早起抽烟
一项研究却发现，起床后1小时内吸烟的人群，患肺病几率是晨起1小时后吸烟人群的1.31倍，这主要是因为早晨本身就是处于空腹、缺水的状态，吸烟会对肺部造成加倍的刺激；
不仅如此，晨起后吸烟还会增加自身患心脑血管病的几率！因为进过一晚上的水分消耗之后，血黏度不仅较高，且早起后本身就处于血压高峰期。
2、饭后抽烟
“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是在老烟民之间一直流传的话
很多人在饭后就会立即吸上一支香烟。这个时候会产生更强的愉悦感。
但是对身体的伤害也是很大的，我们吃完饭后，身体的血液循环会加速。饭后抽烟会比平时抽烟造成的危害大很多，对我们的胃伤害也是很大的！
3、熬夜吸烟
人在熬夜的时候身体会处于一个负荷的状态，免疫功能也会随之下降。当你在吞云吐雾的时候，香烟中的有害物质已经被悄悄吸入体内，侵入到各个器官中“大搞破坏”，这种状态也更容易激发细胞的转变。
根据美国一项报告显示，熬夜+抽烟会使烟瘾者肺出现的风险翻倍，甚至更高。
4、喝酒抽烟
“烟酒不分家”，这也是老烟民之间经常说的一句话。
几个朋友在晚上吃饭的时候边抽烟边喝酒，吃着烧烤，生活简直是美滋滋！
但是烟喝酒对我们身体都还造成伤害，一旦这两种行为同时进行，我们的身体会受到翻倍的伤害！长期大量的喝酒很容易造成肝部受伤，吸烟则会导致肺部受伤！
平时做点什么来预防
在秋冬或是春天这种干燥季节里，像玉竹、桔梗、胖大海
饮用，入脾肺胃经的，常喝可以维持呼吸道，特别是咽喉部的湿度，保证呼吸道粘膜的完好。
我们都知道饮食中的五味各入五脏，人的情绪也和中医的五脏相对应，所谓“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪又会影响五脏。
《红楼梦》里的林黛玉之所以早夭，就是因为她一直处于悲伤情绪中，这种情绪直接降低了身体免疫力，所以她才会被结核菌感染。
所以在干燥的季节少生病，护肺就是养护的关键。
只不过这个“肺”是广义的，不仅有呼吸系统，还包含了免疫系统，甚至还有我们的心情，也就是我们的神经系统。
1、胖大海罗汉果茶
清肺润肺，呵护咽喉包含养肺润肺食材，三分治七分补，润燥去内火。
罗汉果：人间仙果、烟*克星
被誉为烟*克星的罗汉果，自古以来就备受咽喉肺病的人士追捧，也是首批被列入为药食两用的名贵药材，素有“神仙果”、“金不换”的美称。
2、橘红栀子茶清肺解*
中医认为，肺主气，司呼吸；外合皮毛，与大肠相表里；又能通调水道；朝百脉，主治节。它与呼吸道、皮肤、肠道、水液代谢，乃至全身气血紧密相关。所以为了保证效用，橘红栀子茶配料众多：
补益肺气，健脾益肺的，再配合清热解*，兼顾润肺、清肺、舒肺。
同时针对肺脏的表症用药，养阴润肺，生津止渴。短期消除外在不适。
3、金银花清热降火
金银花是大家很熟悉的一种药食两用之物，它性味甘凉而有少许的辛香。能清热降火，尤其擅长于清心肺二经之热。内经有云“诸痛痒疮，皆属于火”。
现代科学认为，金银花含有丰富的绿原酸，还能消灭很多微生物。夏季可以经常用点金银花泡水代茶，有不错的养肺之功。
#肺#