喉咙是连接呼吸道和消化道的交通要塞，无论是呼吸还是进食都必须经过咽喉，因此，咽喉要塞由此得名。但如今，慢性咽炎持续高发，已经成为我们喉咙健康的最大元凶，被它缠上的人会倍感煎熬。
慢性咽炎有4大饮食禁忌
1、避免吃粗糙食物
粗糙食物坚硬难咀嚼，吞咽后会对咽部黏膜造成刺伤，导致喉咙肿痛加剧炎症加重。平时尽量不要吃油炸食物或者是吃坚硬固体食物时应咀嚼软化后再吞咽，进食尽量以营养高易吞咽的食物为主。
2、少吃辛辣食物
辛辣食物最让人印象深刻的就是辣和重口味，如果患上慢性咽炎的人没有忌口辛辣食物，那么咽部黏膜会进一步被侵害，喉咙壁会变得越来越薄，长期产生充血红肿后会引起黏膜溃疡发炎，炎症会越发严重。日常请注意忌口火锅，麻辣烫或任何辣椒食物。
3、少喝酒或冷饮
在众多咽炎患者中有大部分男性均有吸烟酗酒习惯。酒里的酒精度会对咽喉带来很强的刺激性，喝入后会直接导致咽喉部位产生灼热疼痛感，咽干发炎，声音嘶哑，声带发音低沉等现象。并且部分人平时喜欢喝冷饮，这很容易冻伤咽部黏膜。
4、忌口油炸食物
油炸食物香酥可口开胃，但对于患有咽炎的人来说要坚决忌口。因为油炸食物热量高，吃了会上火生痰，并且硬度高容易刺伤咽部黏膜加重咽炎。日常注意忌口油条，炸薯条，炸鸡和其他油炸食物。
患有咽炎的人要养成2个好习惯
1、注意用嗓
慢性咽炎发作时我们的喉咙会被各种症状折磨，要想避免炎症发作，日常需时刻注意保护嗓子。说话要控制音量不可大声喊叫，要避免吸入灰尘油烟和二手烟。
2、清洁口腔
据调查显示，在众多咽炎患者中有部分人都因口腔不卫生引发咽部炎症。这是由于口腔不卫生产生细菌后通过口水或吞咽食物后侵害咽部，喉咙被感染后就会慢慢形成咽炎。
慢性咽炎的“宿敌”早已被公布，并不是胖大海，你若多喝，喉咙好得快
凑齐甘草，罗汉果，橘红，薄荷，青果等材料，磨碎后配比成茶包，然后放锅里加清水熬煮成茶水即可。咽部不适的人每天坚持饮用，润喉消炎，止咳化痰，清咽痛，减轻异物感，喉咙舒服不遭罪。
以上5种材料搭配名为橘红青果茶，是著名的清咽方。其中橘红是有名的化痰消炎药材，常用于肺热咳嗽；青果被誉为咽炎克星，味酸生津，润喉消炎，清咽痛；罗汉果清热下火，清咽利嗓，消除咽部燥热；薄荷清凉润喉，减轻异物感；甘草止咳祛痰。
常喝橘红青果茶，给你的喉咙洗洗澡，清除异物感，减少咳嗽咳痰，喉咙不再遭罪：
￥5康而福橘红青果茶叶栀子茶肺罗汉果薄荷甘草润喉嗓桔红玉竹茶清护淘宝月销量52旗舰店￥59￥98购买已下架此外，日常调理3点不可缺少
1、防寒防燥
秋季和冬季是咽炎的高发季，其中原因就是秋季干燥缺水，灰尘多，容易导致咽干充血红肿，引发咽部发炎。而冬季寒冷，免疫力差的人容易感冒，感冒后产生的细菌会感染咽部，导致咽部发炎咳嗽。
2、多吃清凉润喉食物
慢性咽炎主要发病于咽部，日常可多吃一些猕猴桃，樱桃等含有丰富维生素C的水果润喉消炎。也可以吃雪梨，百合，山药，海带等食物滋阴润燥，清咽利嗓。
3、远离灰尘污染源
慢性咽炎的患者日常要注意远离厨房冒出的油烟，汽车排放的尾气还有工厂排放的浓烟，空调外机等。加重要开窗通风，勤换洗被褥。
结语：慢性咽炎不是小病，患有咽炎的人不可放任不治，更不可在饮食上大吃大喝，这会导致炎症加重或引发咽部癌变。以上调理方法希望能帮到更多的人。#健康养生#