《*帝内经》里有句话叫“秋伤于湿，冬生咳嗽”，说明在秋天我们要格外注意体内的湿气问题。虽然已经到了立秋，但气候依旧湿热，小张今天就要给大家分享一款去湿气的好茶。
首先来问一问大家，有哪些食材是可以有效去除湿气的呢？小张查阅了不少资料，找到了以下这几种食材。
赤小豆
赤小豆呈长圆形而稍扁，长5-8mm，直径为3-5mm，气微，味甘。它的营养价值很高，有祛湿利尿、利水消肿之效，可以搭配薏仁、茯苓煮粥或者泡水喝。
红豆
红豆具有很高的营养价值，其中含有高蛋白、热量低，富含维生素，疆场与百合、莲子、薏米搭配一起煮水，有利尿消肿、去湿气的效果。
薏苡仁
薏苡仁呈宽卵形或长椭圆形，长4-8mm，宽3-6mm。气微，味微甜。可以用于去湿气和水肿，常和红豆搭配泡水或煮粥。
茯苓
茯苓呈类球形、椭圆形、扁圆形或不规则团块，大小不一。其味甘、性平，拿来泡水喝有利水渗湿、缓解水肿的效果。
橘皮
橘皮即陈皮，气香，味苦、辛，性温，常剥成数瓣，基部相连，有的呈不规则的片状，厚1-4mm，外表面橙红色或红棕色。具有行气健脾，改善食欲不振、消化不良的效果。
冬瓜
辅助解决水湿停留于体内所引起的水肿，具有清热、利水消肿、去湿气的效果。可以熬制成冬瓜汤，还可与荷叶搭配泡水，现在有很多花草茶里也会添加冬瓜。
以上这几种食材都有助于去湿气，而小张今天要介绍是一款红豆薏米茶，它的成分就包含了以上的红豆、赤小豆、橘皮、薏苡仁、茯苓，还含有栀子、蒲公英、淡竹叶、芡实、甘草等其他食材，综合起来就有调理体内的湿气的作用，还可以提高身体的免疫力和代谢能力。
“秋伤于湿，冬生咳嗽”，即使已经到了立秋，也依旧要格外重视湿气问题。今天小张就分享到这了，有任何问题都可以私信小张，感谢大家的支持！
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