说起养肺的一些知识，小伙伴们又大体知道哪些呢？比方说现在一提到养肺，很多人脑海里就会想到吃梨子、吃银耳可以养肺，但具体其他还有啥养肺的办法，那些人就基本说不上来了。而要再谈起养肺有多重要，那更是知者寥寥。
其实说起这养肺的重要性，秋季，这肺脏的地位一直以来都是和肝脏齐平的，另外关于肺脏的作用，古人曾云：“肺乃气之海，气乃人之根。”可见这人的根都在肺脏这儿了，哪能不重要呢？
另外关于肺脏，《遵生八笺·肺脏论》说：“鼻为肺之官，肺气通则鼻知香臭。肺合于皮，其荣毛也，皮枯而毛落者，肺气衰也。”意思是说，鼻子是肺脏在外的体现，如果我们体内的肺气流通顺畅，那么鼻子便能准确分辨香臭。
其次肺脏还会影响我们的皮肤毛发，所以这肺脏如果健康，那么皮肤便也差不到那里去。如果我们将肺给养好了，那么皮肤自然也有相应的好变化。
养肺的好处：
第一：提升颜值
正所谓：“肺主皮毛，开窍于鼻，肺与大肠相表里。”意思是说这肺脏主司人体皮毛健康，肺气由鼻吐息，且与大肠互为表里，从古人的观点我们可知，这人所谓的皮肤问题，其根源来自于肺脏之中，还有就是因为大肠与肺为表里的缘故，所以这皮肤好坏，其实还另同大肠有着相当的关系。
因此如果你想要保养、调理皮肤，那么只靠外调是不行的，这养皮肤首先得养肺，只有从内内而外解决问题，才能从根本出发，彻底将皮肤给养护好。
另外古人曾说：“皮相在肺，骨相在背。”其中这个皮相在骨相之前，可见即便这人的五官即便再立体，没了健康的皮肤，那也无济于事，因此我们只要将肺给理好，那么颜值也会得到相应的提升。
第二：促进排泄
你知道吗？皮肤除了是我们人体最大的器官，它还是我们身体很重要的排泄器官，所以既然肺脏的健康程度与我们的皮肤质量息息相关的话，那么只要我们能将肺脏养好，这皮肤的排泄效率也不会差到哪里去。
而皮肤的排泄效率变好了，那么自然皮肤也会变得更加干净，并且也很难出现色斑、痤疮、瘢痕等问题。
第三：调节循环
最后，如《素问·经脉别论》所言：“经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”意思是说身体经络百脉皆以肺脏为重点，而肺脏开合之间，也负责将精气输送到身体百脉之中。
再者《素问·经脉别论》还有所补充道：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”可见除了与皮肤相关外，肺还参与人体水液代谢，发挥通调水道的功能。而只有水道畅通，湿不停滞，人才不会发生类似水肿这类因调节循环而生的问题。
养肺的方法：
第一：多做理肺操
动作一：乾元起运
动作要点：两臂内旋、两掌左右分摆时拇指稍用力，以助于臂的旋转幅度。然后注意吸气时，顺项提顶；呼气时，沉肩坠肘。
动作二：两手托天理三焦
动作要点：两掌上托要舒胸展体，略有停顿保持拉伸。接着两掌下落，松腰沉髋，沉肩坠肘，松腕舒指，上体中正。
动作三：三盘落地
动作要点：下蹲时，松腰裹臀，起身时，两掌如托千斤重物。接着上体始终保持正直，发“嗨”音时口微张。
动作四：呬字诀
动作要点：.“呬”字音sī，为齿音。发声吐气时，上下门牙对齐，留有狭缝，舌尖轻抵下齿，气从齿间呼出体外。然后推掌时，呼气，口吐“呬”字音；两掌外旋腕，指尖相对，缓缓收拢时鼻吸气。
动作五：揉脊势
动作要点：起落脚时应轻起轻落，收髋提膝时，以腰带动；动作配合呼吸，手臂起时吸气，落时呼气。接着两臂向右或左上方旋转摆动时，从腰至胸，从肩至手节节引动，上下动作相随、不脱节。
动作六：鸟飞
动作要点：两臂侧举，动作舒展，尽量展开胸部两侧；两臂下落内合，尽量挤压胸部两侧；然后手脚配合协调，同起同落；动作配合呼吸，两臂上提时吸气，下落时呼气。
正所谓：“身无畅者，其体必殃。”当然除了以上这六个动作外，如果你还能再学会这个拍身体的诀窍，那么肺脏也会变得更加健康。
但拍身体可不是胡乱就行拍打，这个拍需要讲究方法，讲究力道和顺序地去拍，比如要先从肋骨下的胸肌处拍打，然后再朝下往双乳中间拍，这样自上而下拍打，可以先舒肺脏后活脾脏，使身体上下二焦相互联通，进而让神志清晰，使体内浊寒不至于积聚于脾肺这两个地方，拍打时力道要尽可能适中，稍有一丢丢痛感即可，时间则要控制在三分钟内。
拍完了胸部以后，我们就可以再拍打拍打肩胛及手臂、手腕这几处位置，拍到发红发热便可以停下，时间则要控制在五分钟内。
而拍完了胸部和背部，我们最后要坐下来拍一拍我们的大腿了，多拍大腿内外两侧，可疏通人体胆经以加速排*，除了能起到排*这样隐形的效果外，多拍大腿还可以缓和我们的心境与心态，像冬令时分的抑郁、暴躁、愁闷、难过等都可以通过拍大腿的方式来加以缓解。
古人云：“肝胆不通，心乏体惫。”所以周末早上起床，或者工作日晚间回到家中，最好都要拍这大腿一拍，所谓：“早拍大腿提神气，晚拍大腿解郁愁。”加之胆经为足少阳经的缘故，所以这大腿拍多了，还会让肠道的蠕动更加健康与频繁，如果你是资深“拍客”，那么像便秘、便稀这样的小毛病自然是很少出现的。
以上说了三个适合拍打的部位，这会儿你看了要想拍身子，用手拍三分钟胸部就可能很累了，在要想拍肩和大腿，总不能用家里的锅铲来拍吧？所以建议拍打身体最好还是用专业的拍打用具。
像这款全硅胶材质的拍痧板就很值得拥有，一是用材考究，食品级的硅胶虽柔但骨子里却有着一种韧劲，质量是相当好的。二来，用专业的拍痧板，这力道也方便掌控，其实这个力道承受度是因人而异的，所以最好找个板板来试试自己适合的那股力。
还有，这专业的拍痧板上富集了专用于刺激经络的凸点，加上足够长的手柄，平时后背难以触及的经络也能碰得到，最后这个手柄还设计了一个专门用来刺激肝胆经的痧尖，可谓内外兼顾。
第二：多吃润肺汤
另外除了具体“做”以外，还有我们日常中吃什么样的食物，对于养肺也是相当重要的，正如古人所讲：“食对能养，食错能害。”而如何吃才能把肺脏养好呢？答案是多吃银耳莲子羹。
说起这银耳莲子羹，其主要的食效便来自于银耳，中医认为银耳具有生津润肺、滋胃养阴的食效，另外因为银耳食性平和，所以即便你身体偏寒，那么也可以放心食用。此外根据现代科学家对银耳的分析，他们发现银耳内含有一种带着多糖成分的活性物质，因此适当食用银耳，便可以帮助人提升自己的免疫力。
再说起这个银耳莲子羹，其实它的做法也颇为家常，大家要是如果在秋季常感到肺热难消，那么不妨在家做一碗来吃，也是有好处的。做法如下：
银耳莲子羹
材料准备：银耳克、莲子克、红枣50克、冰糖、黑糖适量。
步骤一：先将莲子用冷水浸泡3个小时左右，只有时间泡足，这个莲子才会吃起来软糯。另外银耳则需泡三十分钟即可，不用久泡。另外处理泡发银耳时，先将其*色的粗蒂去掉，然后用剪子将泡发银耳剪成小块即可。
步骤二：银耳撕成小块下锅，放入红枣、莲子、桂圆，大火烧开。
步骤三：加入冰糖和黑糖，稍微搅拌。
步骤四：转小火，熬至出胶即可。最后吃银耳莲子羹时，建议静置至常温食用为佳，毕竟过热容易烫伤，冷藏则触碰到了“食冷伤肺”的红线。
当然除了上述的银耳和莲子以外，现如今秋季，不久便是秋梨上市的时候，所以便可多吃些秋梨以滋润身心，另外依照古人“肺金主白，食白养肺”的说法，这秋季所能食的“白物”中还另有此时鲜产的山药与百合。
其中山药能养肺而百合能清肺，二者搭配食用，便可在养肺的同时将体内的燥气也一并降上一降，而燥气一降，那么皮肤自然也会变得滋润。
平日里养肺也可以备上一些这种白色滋润的养肺糕点，白合糕。
吃着清甜爽口，入口是淡淡的桂花香，后味有薄荷的清爽，它里面的主料就是我们上面提到的银耳。
银耳做糕并不常见，但是对身体的滋养确实肉眼可见的，家里老人上了年纪，嗓子总是不爽利，也懒得每日做汤煮羹，就备上了几盒，吃着方便，味道还好，所以把家里常吃的零食点心，就换成了这种滋润的糕点。
我们常说白色食物入肺，这款白合糕，足足用了12种养肺的食材，而且大多都是白色的，除了银耳以外，还有秋梨，山药，百合，薏米，藕粉等，还特别添加了润肺的枇杷胖大海。
其中雪梨可以帮助清肺火，润肺生津，这款糕点选用砀山酥梨为原料，果肉十分细腻，又脆又甜，汁水也十分丰富，可以把肺里的火气给带出去。
枇杷清热去燥，润肺，在《本草纲目》中就记载了，枇杷可以润五脏，滋润心肺。自古就被称为“养肺圣果”。
银耳这个菌中之冠，从古时候就是皇家的养肺食材，清肺热，养肺阴，这三种食材，可以全方位降一降我们的肺部的火气，把肺润起来。
之后就靠山药，薏米来补养肺气，人们都知晓山药是健脾的，却很少有人知道山药对于补养肺气，也十分在行，特别是因为肺气不足，久咳的朋友，可以常吃山药，薏米也有健脾养肺的作用。而且脾肺关系密切，脾为肺之母，想彻底养好肺，也要顺带把脾养好。
再者就要靠桂花，枸杞，百合和胖大海，来滋养肺阴。这一块小小的糕点，吃着口感细腻，离不开先进的制作工艺，所有的食材经过破壁后打成粉，或是采用特殊技术提取成分，采用低温烘焙的制糕工艺，锁住其中的营养不流失。
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